ما يمكن للوالدين فعله للتخفيف من التوترات التي تعيق العودة إلى المدرسة
القلق من العودة إلى المدرسة أمر طبيعي ومفهوم. قد يشعر العديد من الأطفال بالقلق من العودة إلى المدرسة بعد العطلة الصيفية الطويلة. قد يشعر آخرون بالقلق من بدء المدرسة للمرة الأولى. وبغض النظر عن الحالة ، يمكن للآباء المساعدة في تسهيل الانتقال إلى المدرسة مرة أخرى باستخدام هذه الاستراتيجيات البسيطة.
تنظيم منزلك للعودة إلى المدرسة. هناك طريقة رائعة للتخفيف من قلق طفلك حول العودة إلى المدرسة عن طريق تجهيز منزلك للانتقال.
يمكن أن تساعد استراتيجيات مثل جعل وجبات الغداء المدرسية في الليلة السابقة أو إنشاء منطقة منزلية مريحة في جعل الأطفال يشعرون بقدر أكبر من السيطرة وتخفف بعض مشاعرهم القلقين.
ساعد طفلك على الشعور بالراحة أكثر حول بيئته المدرسية الجديدة. أحد الأشياء التي يمكن أن تسبب القلق من العودة إلى المدرسة هو عدم معرفة ما يمكن توقعه. ساعد طفلك على التأقلم بشكل أكبر مع الروتين الجديد والمحيط غير المألوف عن طريق القيام بما يلي:
- خذه لزيارة المدرسة. إذا كان طفلك يبدأ مرحلة رياض الأطفال أو الصف الأول ، فقد يكون غير مرتاح حول الذهاب إلى مبنى جديد. قد يكون طلاب الصف الدراسي الأقدم متوترين من أن يكونوا في فصل دراسي جديد أو أن يلتقوا بمدرس جديد. للتخفيف من بعض هذه المخاوف ، اطلب من مدرستك ترتيب زيارة للمدرسة واجتماع المعلم قبل بدء المدرسة.
- جعل اثنين من محركات الأقراص ذهابا وإيابا من المنزل إلى المدرسة. ﺳﻮف ﻳﺴﻴﺮ ﻃﻔﻠﻚ أو ﻳﺄﺧﺬ ﺣﺎﻓﻠﺔ ﻣﺪرﺳﻴﺔ أو ﻳﻘﻮد ﻣﺪرﺳﺘﻪ أو أﺑﻪ إﻟﻰ اﻟﻤﺪرﺳﺔ ، ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ اﻟﻄﺮﻳﻖ ﻣﻦ اﻟﻤﺪرﺳﺔ وإﻟﻴﻬﺎ ﺳﻮف ﻳﺨﻔﻒ إﻟﻰ ﺣﺪ آﺒﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻘﻠﻖ إﻟﻰ اﻟﻤﺪرﺳﺔ. حتى لو كان طفلك على دراية بالطريق إلى المدرسة ، فإن القيام بجولة قبل اليوم الأول سيذكره في المدرسة ، ويساعده على الشعور بأنه أكثر ارتباطاً بالمكان الذي سيذهب إليه في اليوم الأول للعودة إلى المدرسة.
- اطلع على الأساسيات. أين يعلق سترته؟ إلى أين يذهب إلى الحمام؟ أين سيأكل الغداء؟ إن معرفة الإجابات عن بعض هذه الأسئلة سيساعد في جعل طفلك يشعر بمزيد من الراحة في فصله الدراسي الجديد.
تسليط الضوء على الأشياء التي تجعل المدرسة رائعة. هناك الكثير من العوامل الجذابة التي تجعل المدرسة جذابة للأطفال.
بالنسبة للمبتدئين ، هناك الإمدادات المدرسية والملابس الجديدة والممتعة. كما سيكون هناك أصدقاء لم تره وأشياء قد تكون فاتتهم عن المدرسة - أو يمكنهم التطلع إلى ما إذا كانت قد بدأت الدراسة - مثل الملعب أو صنع مشاريع الفنون والحرف اليدوية.
ترتيب بعض playdates. ساعد طفلك على إعادة الاتصال بالأصدقاء القدامى أو إنشاء أصدقاء جدد قبل بدء الدراسة. حاول الحصول على قائمة دروس إذا أمكن ، وأنشئ بعض الألعاب مع أصدقاء مألوفين بالإضافة إلى أطفال قد لا يكونوا على دراية بها. إذا كان متلهفًا لعدم التواجد في نفس الصف مع الأصدقاء القدامى ، فطمئنه عن طريق السماح له بمعرفة أنه يمكن أن يكون له لعب منتظم مع أصدقائه بعد المدرسة حتى يتمكنوا من البقاء على اتصال.
ذكرها بأنها ليست الوحيدة التي قد تكون عصبية. دع طفلك يعرف أنه من المرجح أن يكون الطلاب الآخرون قلقين تمامًا كما هو الحال في اليوم الأول من المدرسة. طمئنها من خلال إخبارها بأن المعلم يعرف أن الأطفال متوترون ، وربما يقضون بعض الوقت في مساعدة الطلاب على الشعور براحة أكبر عند استقرارهم في الفصل الدراسي.
حاول أن تكون في المنزل أكثر أثناء العودة إلى المدرسة. قبل بدء الدراسة مباشرة وخلال الأيام الأولى ، حاول أن تجعلها نقطة في المنزل لطفلك ودعمه من خلال هذا الانتقال إلى المدرسة.
إذا كنت تعمل بعيداً عن المنزل ، حاول ترتيب ساعاتك حتى تتمكن من إسقاط طفلك في المدرسة وتعود إلى المنزل في وقت بعد المدرسة أو في وقت مبكر من العشاء. إذا كنت في المنزل ، حاول التركيز أكثر على طفلك ووضع كل شيء آخر على الموقد الخلفي. قضاء بعض الوقت في التحدث مع طفلك عن يومه مثل ما يحبه وما قد يكون لديه أسئلة حوله. من خلال إعطاء طفلك المزيد من الاهتمام ، سوف تساعده على الشعور بالأمان أكثر حول علاقته بك ومن منزله ، ومساعدته على الانتقال إلى وقت العودة إلى المدرسة.
تأكد من أنها تحصل على ما يكفي من النوم وتؤكل نظامًا غذائيًا متوازنًا. إن الحصول على قسط كاف من النوم وتناول نظام غذائي صحي ، وخاصة وجبة إفطار متوازنة من البروتين والكربوهيدرات ، أمر مهم لوظائف الدماغ ، والمزاج ، والقدرة على التركيز والاهتمام في المدرسة.
راقب قلق مدرسته. أنت تعرف طفلك أفضل. إذا شعرت أن قلقه من العودة إلى المدرسة قد يكون متجذرًا في شيء أكثر خطورة ، مثل اضطراب القلق أو مشكلة مع الفتوة والتحدث مع طفلك ومعلم طفلك ومستشار المدرسة.
وتذكر أن تحاول استرخاء نفسك قدر الإمكان. كما يمكن أن يكون وقت العودة إلى المدرسة وقتًا عصيبًا بالنسبة للآباء ، لذا فإن الاعتناء بنفسك عن طريق تناول الطعام بشكل صحيح والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة يعد فكرة جيدة خلال هذه المرحلة الانتقالية إلى المدرسة.
حاول أن تذكر نفسك بأن أي قلق أو قلق قد تشعر به أنت أو طفلك هو أمر مؤقت. قبل أن تعرفه ، ستعود عائلتك إلى أخدود العودة إلى المدرسة ، وستكون مبحراً بسلاسة في فصل الخريف.