المدرسة هي أشياء كثيرة - مكان يتعلم فيه الأطفال وينموا معرفيًا ، ويطورون مهارات اجتماعية ، ويصبحوا أفرادًا مستقلين. ويمكن أيضا ، للأسف ، أن يكون مكانًا يلتقط فيه الجراثيم والأمراض ويعيدها إلى المنزل.
في المدرسة ، يقضي الأطفال الكثير من الوقت في الفصول الدراسية حيث يمكنهم نقل العدوى لبعضهم البعض بسهولة. ولكن من خلال تعليم الأطفال بعض العادات الصحية المهمة ، يمكن للآباء المساعدة في جعل المدرسة والصحة أولوية خلال العام الدراسي. فيما يلي بعض النصائح الرائعة حول كيفية الحفاظ على صحة أطفالك.
1 -
علم طفلك حول غسل اليد السليمتعتبر عملية غسل اليدين واحدة من أهم الطرق التي يمكننا من خلالها منع انتشار المرض في الفصول الدراسية وأماكن أخرى. من خلال تعليم طفلك كيفية غسل يديها بشكل صحيح - ولغسل وجهك بشكل خاص بعد نفخ أنفها ، واستخدام الحمام وقبل تناول الطعام - يمكنك مساعدتها على الحد من خطر الإصابة بالمرض ، ومنعها من إصابة الآخرين إذا ما تمكنت من اكتشاف العدوى أو مرض.
2 -
تعزيز نظام صحة عائلتك الصحةإن الحفاظ على نظام المناعة لدى طفلك هو وسيلة مهمة للبقاء بصحة جيدة ودرء المرض خلال العام الدراسي. إن الحصول على ما يكفي من النوم ، والحفاظ على نظام غذائي صحي ، وإدارة التوتر ، وممارسة الرياضة ، وإضفاء بعض الوقت على الضحك ، والتأكيد على غسل اليدين يمكن أن يساعد في تقليل خطر إصابة طفلك بالبرد ، والإنفلونزا ، وغير ذلك من الأمراض.
3 -
علم طفلك عادات صحية لمنع البرد والانفلونزاهل يعرف طفلك العادات الصحية المهمة لمنع نزلات البرد والأنفلونزا والالتهابات الأخرى؟ العادات الصحية مثل التذكر بعدم الاستمرار في لمس عينيه أو الامتناع عن مشاركة الأكواب والأواني مع الأصدقاء مهمة للتعلم.
4 -
مجموعة عادات النوم الجيدإن التأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم هو جزء أساسي من الحفاظ على صحته. النوم مهم ليس فقط لصحة الطفل الجسدية والعاطفية ، بل يمكنه أيضاً أن يلعب دوراً مهماً في مدى نجاحه في المدرسة أيضاً.
5 -
كن على اطلاع على القلق أو الإجهاد في طفلكالواجبات المنزلية ، الاختبارات ، الضغوط الاجتماعية - يمكن للأطفال أن يواجهوا الكثير من المواقف العصيبة كل يوم. تشير الأبحاث إلى أن الإجهاد والقلق يمكن أن يكون لهما تأثير سلبي على صحة الأطفال ، تمامًا كما هو الحال في صحة البالغين. معرفة كيفية اكتشاف أعراض التوتر في طفلك وإيجاد سبل لإدارة قلقه.
6 -
امنح طفلك وجبة فطور صحية معززة للدماغالإفطار حقا هو أهم وجبة في اليوم عندما يتعلق الأمر بأطفال المدارس. أثبتت وجبة الإفطار المتوازنة من البروتين القليل الدهون والكربوهيدرات المعقدة أنها مهمة لوظائف الدماغ وكذلك للحفاظ على مستوى ثابت من الطاقة على مدار اليوم.
7 -
جعل صناديق الغداء المدرسية للأطفال المرحجعل وجبات الغداء صحية أكثر متعة وإغراء مع هذه الأفكار للأطباق والجوانب الرئيسية لذيذ يرتدون مجموعات والأشكال الملونة. هناك حتى اقتراح لصندوق الغداء بينتو الآسيوية صحية.
8 -
أعطي طفلك وجبات صحية بعد المدرسةالأطفال هم في كثير من الأحيان مفترس بعد المدرسة. ولكنك لا تحتاج إلى التضحية بالتغذية الجيدة من أجل الراحة مع هذه الأفكار لتناول وجبات خفيفة سريعة وسهلة بعد المدرسة.
9 -
اختيار الحق في المدرسة على ظهرهحقائب الظهر المدرسية اليوم أثقل من أي وقت مضى ، ويمكن أن يؤدي استخدام النوع الخاطئ من حقيبة الظهر وارتدائها بشكل خاطئ إلى ألم الظهر لدى الأطفال. تأكد من منع مشاكل الظهر في طفلك باتباع هذه النصائح لاختيار واستخدام حقائب الظهر بشكل صحيح.
أكثر من
10 -
تعرف على منع قمل الرأس والأعراض والعلاجبقدر ما لا نريد أن نفكر في قمل الرأس ، فالحقيقة هي أنها مشكلة شائعة بين الأطفال في سن المدرسة. الأطفال على اتصال وثيق في المدرسة والأرجح لمشاركة البطانيات أو العناصر الشخصية الأخرى. تعلم الحقائق والأساطير حول قمل الرأس وكيفية مساعدة أطفالك على الابتعاد عن هذه المشكلة المزعجة والمشتركة في المدرسة.
أكثر من