دليل للكيفية التي يحتاجها طفلك في الليل وقيلولة النوم
عندما يكبر طفلك ، من المحتمل ألا تطرحه مرة أخرى على السؤال التالي: هل ينام طفلي أكثر من اللازم؟ في الواقع ، بحلول الوقت الذي يصبح فيه طفلاً صغيرًا ، من المحتمل أن تكون متسوّلاً لطفلك كي يضرب القش.
على الرغم من أن الوالد الجديد المحروم للنوم ، من الشائع أن يفاجأ بحجم النوم الذي يحتاجه الرضيع بالفعل. أو من خلال حقيقة أنك قد تواجه صعوبة في الاستيقاظ لطفلك للتغذية .
ووفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، عادة ما ينام الرضيع ما بين 16 إلى 18 ساعة يوميًا ، وأن أنماط النوم غير منتظمة لأن الأطفال حديثي الولادة ليس لديهم حتى الآن ساعة بيولوجية داخلية أو إيقاع يومي.
أولاً ، من المهم ملاحظة أن جميع الأطفال مختلفون. على سبيل المثال ، قد ينام الخلد أكثر وأكثر من ذلك. فقط لأن نمط نوم طفلك ينحرف عن "القاعدة" لا يعني أن هناك سبب للإنذار. إذا كان يتغذى جيداً ويملأ حفاضه (8 على الأقل في اليوم للمواليد الجدد وأربعة للأطفال الأكبر سنًا الذين ينامون طوال الليل) ، فلا داعي للقلق بشأن ما إذا كان طفلك نائماً أكثر من اللازم.
من ناحية أخرى ، إذا كنت تلاحظ أن رضيعك غالباً ما يبدو مرهقاً ، أو مفرط التحفيز ، أو زبالة ، فقد يكون مؤشراً على أنه لا يحصل على قسط كافٍ من النوم. استدعاء طبيب الأطفال الخاص بك إذا كنت تشعر بالقلق.
المبادئ التوجيهية العامة للنوم الطفل
إذن كم من النوم يحتاجه طفلك؟
فيما يلي بعض الإرشادات العامة حول عدد الساعات التي ينام فيها الطفل العادي في الليل والقيلولة أثناء النهار. قد يتذبذب الوقت الإجمالي ما يصل إلى ساعتين ، وقد يكون عدد القيلولة مرناً أيضًا. وبما أن الأطفال حديثي الولادة ليس لديهم حتى الآن ساعة بيولوجية داخلية أو إيقاع يومي ، فإن أنماط نومهم لا ترتبط بدورات ضوء النهار والدورات الليلية.
في الواقع ، يميلون إلى عدم امتلاك الكثير من النماذج على الإطلاق.
بالرغم من عدم الحاجة إلى اتباع هذا المخطط بشكل صارم ، إلا أنه يمكن أن يعطيك فكرة عما تتوقعه من عادات نوم طفلك .
- المواليد الجدد : 8 ساعات ونصف من النوم ليلاً. 3 قيلولة مجموعها 7 ساعات ؛ 15-1 / 2 ساعات نوم مجموع
- 3 أشهر: 10 ساعات من النوم ليلاً 3 قيلولة مجموعها 5 ساعات ؛ مجموع ساعات النوم 15 ساعة
- 6 أشهر: 11 ساعة من النوم ليلاً قيلتين إجماليتين 3 ساعات و 4 ساعات ؛ 14-1 / 4 ساعات نوم مجموع
- 9 أشهر: 11 ساعة من النوم ليلاً قيلولة 2 ساعة مجموعها 3 ساعات ؛ مجموع 14 ساعة للنوم
12 شهرًا: 11-1 / 4 ساعات من النوم ليلاً ؛ 2 قيلولة يبلغ مجموعها 2 1/2 ساعة ؛ 13-3 / 4 ساعات نوم مجموع