كيف حفاضات الطفل الروتين تحسين النوم ليلا

هناك العديد من خبراء النوم الذين يشجعون الوالدين على إلقاء نظرة فاحصة على أوقات قيلولة الرضيع وإجراءات نوم النهار من أجل تحسين النوم ليلاً. بعض الأسماء الكبيرة التي تشير إلى العلاقة بين النوم النهاري والليلي تشمل الدكتور جودي ميندل والدكتور هارفي كارب وإليزابيث بانتلي والدكتور ويليام سيرز .

إذا كان طفلك لا ينام جيداً في الليل ، فإن ضبط أطوال الغفوة والروتين قد يساعد في هذا الوضع.

إن أي والد كان قد تعامل مع طفل ذروته دون أن يتمكن من النوم ليلاً يعلم أن تخطي القيلولة أو التقليل من النوم قد يؤدي إلى نتائج عكسية. تعتبر القيلولة المنتظمة والثابتة مهمة وصحية للغاية للأطفال الرضع. من المهم أن تتذكر أن القيلولة ليست مجرد فترة راحة بالنسبة لك كأحد الوالدين - أثناء قيلولة طفلك ، فهناك بعض الأعمال الجادة الجارية في جسمه. يحدث النمو والتئام والكثير من التطور أثناء القيلولة ، لذا من المهم التأكد من أنه لديه جدول زمني منتظم. ومع ذلك ، فإنني أحذر أي من الوالدين إلى الاعتقاد بأن تعديل القيلولة هو الحل الشامل للنوم خلال الليل. قد يعمل لك ، أو قد لا. ولكن الحفاظ على طفلك على جدول نوم منتظم وغرس عادات نوم جيدة في وقت مبكر سوف يفيدك جميعًا.

عدد ساعات نوم الطفل المعتادة في اليوم

قبل أن تبدأ في القلق بلا داعٍ من الحاجة إلى البدء في التهام قيلولة طفلك ، من المهم أن تفهم أن جميع الأطفال مختلفون.

على الرغم من وجود بعض أنماط نوم الطفل المعتادة ، فقط لأن طفلك قد لا يأخذ العدد "النموذجي" من القيلولة أو لأنه قد ينام أكثر أو أقل لسنه ، لا يعني أن هناك أي خطأ في جدول نومه. . يمكن أن يعني ذلك أن جسده سلكي للنوم أكثر أو أقل من الطفل العادي.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، إذا كنت تأخذ ذروة في الرسوم البيانية على متوسطات نوم الطفل ولاحظت فرقا بين طفلك والقاعدة ، ربما قد ترغب في النظر في إجراء بعض التعديلات على كل من إجراءات النوم وقيلولة النوم.

النوم خلال الليل

ثانيا ، من المهم أيضا أن نفهم ما هو "النوم خلال الليل" في الواقع. يُعتبر الطفل "نائماً خلال الليل" عندما ينام 6 ساعات في فترة واحدة. ربما يكون طفلك بالفعل نائمًا - أنت لم تدرك ذلك.

Naptime و Bedtime الروتينية

إذا قررت تغيير أوقات روتين طفلك وروتينه على أمل تحسين النوم ليلاً ، فقد تحتاج أيضًا إلى التفكير في:

الوجبات الجاهزة

بشكل عام ، لا يمكننا أن نقول بواقع 100٪ أن القيلولة العادية ستجعل طفلك ينام بشكل سحري خلال الليل. ومع ذلك ، فإن تحديد نوع من جدول النوم مع عادات منتظمة ومتسقة ، مثل قراءة نفس الكتاب والقيلولة في نفس الوقت ، سيساعد طفلك على النوم بشكل أفضل.