متى ينام طفلك خلال الليل؟

جداول نوم الطفل والمشاكل

هل ينام طفلك كطفل؟

إذا كان الأمر كذلك ، قد يكون ذلك شيئًا جيدًا أو شيئًا سيئًا ، اعتمادًا على فكرتك حول ما يجب أن يكون عليه جدول نوم الطفل.

توقعات حول النوم الرضع

عندما تفكر في طفل نائم ، هل تصور طفلاً ينام طوال الليل ، أو طفل ينام لمدة أربع أو خمس ساعات فقط ، وهو يبكي ويريد أن يأكل؟

يعتمد جدول نوم الطفل على عمر الطفل ، لذلك فإن جدول النوم طبيعي. ما زال هناك طفل يبلغ من العمر شهرًا أو شهرين في منتصف الليل لتناول الطعام ، في حين أن الطفل البالغ من العمر خمسة أو ستة أشهر قد يتمكن من النوم طوال الليل. لا يعتبر الاستيقاظ مشكلة حقيقية إلا إذا كان طفلك الأكبر سنًا ما زال يستيقظ عدة مرات في الليلة.

يسلط هذا السيناريو الضوء على أهمية فهم كيف تتغير جداول نوم الأطفال مع تقدم الأطفال في السن. سيكون الآباء والأمهات ، وخاصة الآباء والأمهات لأول مرة ، أقل إحباطا بكثير إذا كانوا يعرفون ما يمكن توقعه من طفلهم وعندما تشير أنماط نوم الطفل إلى وجود مشكلة.

جداول النوم الطفل

إن اﻟﺗﻌﻟم ﻋﻧدﻣﺎ ﯾﺑدأ طﻔﻟك ﻓﻲ اﻟﻧوم ﺧﻼل اﻟﻟﯾل ھو ﻣﺻدر ﺷﺎﺋﻊ.

يستطيع المولود الجديد النوم لمدة تصل إلى 19 ساعة في اليوم ، على الرغم من أن مؤسسة النوم الوطنية توصي 14 إلى 17 ساعة. غالبا ما يتم تقسيم هذا إلى امتدادات لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات ، بعد الانتهاء من تناول الطعام لفترة وجيزة ، ثم العودة إلى النوم.

وبحلول شهر واحد ، قد يبدأ الأطفال في النوم لمدة 14 ساعة في اليوم ، ومن المرجح أن تمتد فترة طويلة في الجزء الأول من الليل لمدة أربع أو خمس ساعات على الأقل ، يليه الاستيقاظ وتناول الطعام كل ساعتين أو ثلاث ساعات.

قد تبدو بقية السنة الأولى لطفلك كما يلي:

• 13 ساعة لمدة ثلاثة أشهر ، بما في ذلك حوالي ثماني ساعات في الليل. يبدأ بعض الرضع من هذا العمر بالنوم طوال الليل ويأخذون ثلاث أو أربع غفوات خلال النهار.

• 12 ساعة ونصف في ستة أشهر ، بما في ذلك حوالي تسع ساعات في الليل. يجب أن يكون الأطفال الرضع من هذا العمر قادرين على النوم طوال الليل وأن يأخذوا قضيتين أو ثلاث خلال النهار.
• 12 ساعة في تسعة أشهر ، بما في ذلك حوالي 9 ساعات ليلا وقيلتين خلال النهار.
• 12 ساعة في 12 شهرًا ، بما في ذلك حوالي 9 إلى 10 ساعات ليلاً وقيلولة واحدة أو اثنتين خلال النهار.

ضع في اعتبارك أنه عندما نقول ثماني أو تسع ساعات في الليل ، فهذا يعني عادةً ثمانية أو تسع ساعات دون الاستيقاظ. في حين أن بعض الأطفال لا ينامون كل هذا الوقت الطويل ، في الوقت الذي يبلغون من العمر ثلاثة أو أربعة أشهر ، يمكنك عادة أن تتوقع أن يكون طفلك نائمًا لمدة لا تقل عن خمس إلى ست ساعات على الأقل ، وأن يكون أطول بشكل مثالي.

إذا كان طفلك لا ينام طويلاً ، تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك.

مشاكل نوم الطفل

في حين أن الأطفال الصغار في سن ما قبل المدرسة وأطفال ما قبل المدرسة قد يقاومون الذهاب إلى الفراش وربما يستيقظون في منتصف الليل ، فإن مشاكل النوم عند الرضع عادة ما تتضمن الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل.

ومثل توقيت الجلوس والتدحرج ، فإن النوم خلال الليل يعد إنجازًا تطويريًا لابد أن يلتقيه طفلك. لذا ، فإن حقيقة أن الطفل الذي يبلغ من العمر أربعة أشهر ما زال يستيقظ مرة واحدة لتناول الطعام يمكن أن يكون طبيعياً. من ناحية أخرى ، إذا كان طفلك لا يزال يستيقظ مرتين أو ثلاث مرات في الليل لمدة ستة أشهر ، فقد تكون هناك مشكلة في النوم يمكنك العمل على تحسينها.

إن أفضل طريقة لإصلاح مشاكل نوم طفلك هي عادةً العمل على روتين وقت النوم وتعليم طفلك النوم على نفسه. هذا يعني عادة النوم دون هزاز أو تمريض أو شرب زجاجة. لا يزال بإمكانك القيام بكل هذه الأشياء ، فقط قم بنقلها إلى وقت مبكر في وقت الروتين الخاص بك وضع طفلك في سرير الطفل أثناء النعاس ، ولكن لا يزال مستيقظًا.

بعد ذلك ، كن متسقًا وحاول أن تفعل كل الأشياء نفسها ، بالطريقة نفسها ، في نفس الوقت كل مساء.

إذا لم يستقر طفلك بعد بضع دقائق ، فقم بتوفير الراحة بسرعة وضعه على ظهره قبل أن ينام.

يجب أن يتعلم الأطفال في نهاية المطاف أن يناموا بمفردهم وأن يستريحوا مرة أخرى للنوم إذا استيقظوا في الليل.

أفضل كتب النوم

للحصول على مساعدة إضافية في جعل طفلك ينام طوال الليل ، فكر في قراءة واحدة أو أكثر من كتب نوم الوالدية هذه:

• حل مشاكل نوم طفلك من قبل الدكتور ريتشارد فيربر
• The No Cry Sleep Solution by Elizabeth Pantley
• النوم: كل ما يحتاجه أولياء الأمور لمعرفة ، الطبعة الثانية من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال

قد تكون زيارة طبيب الأطفال فكرة جيدة أيضًا إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في النوم ، لتقديم النصيحة حول عادات النوم والتأكد من أن طفلك لا يعاني من مشكلة طبية ، مثل الارتجاع أو عدوى الأذن.

_مصادر:

_{ريتشارد فيربير ، دكتوراه في الطب. حل مشاكل نوم طفلك.}

_{سانت جيمس روبرتس. الرضع والبكاء والنوم: مساعدة الآباء على منع وإدارة المشاكل. عيادة طب النوم - سبتمبر 2007 2 (3) ، 363-375}