تعلم ما هو أهم لديك شعور آخر
لا شك في ذلك - الحمل يمكن أن يكون وقتًا مثيرًا ومربكًا للرجل. إذا كنت قد حققت ذلك بالفعل خلال الأشهر الثمانية الأولى ، فقد مررت بكثرة ، وتقلبات المزاج ، وغثيان الصباح ، وملابس الأمومة ، وأنماط الجنس الجديدة ، وغير ذلك الكثير. ومع ذلك ، هذا لا يزال لا يعد تماما بالنسبة للشهر الأخير من الحمل شريك حياتك. سيسمح لك التنقل خلال الشهر الماضي بنجاح بدعم شريك حياتك ، وفهم شعورهم ، ومعرفة الخطوات التي يجب اتخاذها.
دعم شريكك الحامل
يمكن أن يكون من المريح أن ندرك أن عملية الحمل تقترب من نهايتها. بالنسبة لشريكك الحامل ، فإن الأمر ليس بهذه البساطة. إن فهم كيف يشعر شريكك هو مفتاح الدعم. من خلال التحدث إلى شريك حياتك وبقية أفراد عائلتك ، يمكنك فهم ما يحدث بشكل أفضل.
في الشهر الأخير من الحمل ، لا يستمر الطفل في النمو فحسب ، بل إنه يغير أيضًا من موضعه. يمكن لشريك حياتك أن يشعر بأن بطنه سوف ينفجر. يمتد الجلد بشكل ضيق ولن تتناسب ملابس الأمومة كذلك. قد يجعل هذا شريكك يشعر بالضيق ، وعدم الارتياح ، و / أو الإحباط. في الوقت نفسه ، يعمل الجسم أيضًا على العمل الإضافي. نظرًا لأن الطفل ينمو بشكل أكبر ويستهلك المزيد من الطاقة ، فسوف يشعر شريكك بالنضج معظم الوقت.
إليك بعض الأشياء التي يجب معرفتها حول تجربة شريكك:
- يمكن أن يكون التحرك مجهودًا حقيقيًا. إن حجم ومكان الطفل سيجعل كل حركة من جسم شريكك تبدو كتحدي. قد يكون صعود كرسيك والدخول إلى السرير وحتى المشي من السرير إلى كرسي أمرًا صعبًا.
- سوف تعمل الهرمونات البرية. توقع من شريكك تجربة العديد من المزاج. في بعض الأحيان سوف يكونون متحمسين وعاطفين. في أوقات أخرى ، سيكونون بائسين ، متعبين ، لاذعين ، وغير صبورون. كن متفهماً عندما يمر شريكك بهذه الصعود والهبوط.
- يمكن تشغيل الحمام يكون متكررة. يميل الطفل إلى دفع مثانة شريك حياتك أكثر في المرحلة الأخيرة من الحمل ، لذلك سوف يحتاج إلى الذهاب إلى الحمام كثيرًا. خطط للمستقبل ، خاصة إذا كنت خارج المنزل.
- القلق شائع. يتم تحديد حقيقة الولادة الوشيكة لك ولشريكك. هذا الإدراك يمكن أن يسبب القلق ، والتنظيف ("غريزة التعشيش") من المحتمل أن يحدث. ساعد شريكك في الحصول على المنزل جاهزًا للطفل الجديد وتهدئة أعصابه حول الأمور المالية والأقارب وأصبح أمًا جديدة وغير ذلك من المخاوف.
الرد على شريكك
يمكن للرجل أن يرتكب بعض الأخطاء إذا لم يكن حساسًا لمشاعر شريكه خلال الشهر الأخير من الحمل. لحسن الحظ ، يمكنه الاستجابة لعدد المشاعر التي يمر بها شريكه باتباع قيادته ، وتقديم الراحة ، والارتياح.
في بعض الأحيان ، يريد شريكك التحدث والحضن ، وفي أحيان أخرى سيحتاج إلى مساحة. اتبع حاجة شريكك لفهم رغباته ، ولا تحاول فرض موقفك عليهم. من المهم الحفاظ على الشعور بالأذى أو الرفض جانباً ، لأن المساحة المطلوبة ليست شخصية.
سيكون هناك أوقات عندما يكون هناك القليل جدا يمكنك القيام به لجعل شريكك يشعر بتحسن. الاستماع والاستجابة لاحتياجات شريكك سيساعد طوال العملية. يمكنك تقديم فرك القدم ، تدليك الظهر السفلي ، أو عناق ناعم.
تدرب على الأشياء الصغيرة
كن نشطا طوال فترة حياة شريك حياتك والحفاظ على حياة بسيطة.
بالنسبة للمبتدئين ، قم بتخفيض المعايير الخاصة بك على وجبات الطعام ، والأعمال المنزلية ، وغيرها من الانحرافات. يمكنك أيضا إعداد وجبات الطعام في وقت مبكر من اليوم للإحماء في وقت لاحق. طريقة أخرى للمشاركة هي الذهاب إلى الطبيب مع شريكك والبقاء على علم بتقدمهم. خلال الشهر الماضي ، ستكون الزيارات إلى طبيب التوليد أكثر تكرارًا ، لذا يمكنك الاستعداد للانضمام إليها. هذه أيضًا فرصة لطرح أسئلة طبية مهمة.
إن الحصول على مجموعة أدوات الولادة والولادة سوف يهدئانك وشريكك. للقيام بذلك ، احزم جميع الحقائب التي ستحتاجها لزيارة المستشفى. يجب أن تتضمن مجموعة المخاض والولادة ما يلي:
- مقعد سيارة. هذا تدبير أمان مهم بالنسبة لك لإحضار الطفل إلى المنزل.
- حقيبة بين عشية وضحاها. قد تتضمن حقيبة الليلة التي يقضيها شريكك ثوبًا للحمام ، لوازم استحمام (فرشاة أسنان ، معجون أسنان ، فرشاة ، مزيل لرائحة العرق ، إلخ) ، تغيير الملابس ، حمالة صدر للتمريض وغير ذلك الكثير.
- وجبات خفيفة. يمكن أن تكون العلب الصغيرة لعصير الفواكه والبسكويت والزبيب فترة راحة تبعث على الترحيب مما يوفره المستشفى. يمكنك أيضًا جلب قضبان الطاقة والفاكهة والسندويشات.
- موسيقى. تتمتع العديد من الأمهات بأغاني مهدئة لعملية الولادة وبعد ولادة الطفل.
- كاميرا. سيكون من دواعي سرور أن يكون معك بعد الولادة لأول صورة عائلية.
- مال. من المستحسن أن تكون الأموال النقدية والبطاقات الائتمانية في متناول اليد لأي عناصر مطلوبة ، مثل الطعام ومواقف السيارات والمزيد.
- الإلكترونيات. أحضر هاتفك وشاحنك وعناصر أخرى مثل دفتر العناوين حتى تتمكن من التواصل مع أصدقائك وعائلتك مباشرة من المستشفى.
- عناصر الراحة. تأكد من أن لديك عناصر تدليك مثل حزم الساخنة والباردة ، والتي يمكن أن تساعد حقا مع الألم.
- طريق المستشفى. تأكد من إعداد GPS الخاص بك لرحلتك إلى المستشفى. قد ترغب أيضًا في كتابة الاتجاهات في حالة ما إذا كان نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لديه مشكلات عندما يحين الوقت.
فهم التعاقدات والعمل
خلال الشهر الماضي ، سيبدأ شريكك في حدوث تقلصات. قد يصعب وصف الانكماشات ، ولكن غالبًا ما تقع في إحدى الفئات الأربع:
- براكستون هيكس. هذه الانقباضات هي تحضير طبيعي للعمالة - مثل الحصول على عضلات الرحم جاهزة للحدث الكبير. إنهم يميلون إلى مفاجأة شريكك ولكنهم بشكل عام أكثر إثارة للقلق مما هم مؤلمون. بالإضافة إلى ذلك ، فهي متباعدة بشكل غير منتظم مما يميزها عن التقلصات الأخرى.
- قبل العمل. خلال الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل ، تبدأ انقباضات Braxton Hicks لتصبح أكثر حدة ، وستكون هناك أوقات تكون فيها منتظمة وبعضها في وقت واحد. هذه هي بداية عملية تليين عنق الرحم استعدادًا للعمالة الحقيقية.
- العمل الكاذب. إذا بدأت التقلصات تصبح مؤلمة في أسفل البطن ، فهي غير منتظمة مع مرور الوقت ، وتتوقف في النهاية ، ثم شريكك يعاني من عمل كاذب .
- صحيح العمل. عندما تكون الانقباضات منتظمة ، إيقاعية ، ومؤلمة أو غير مريحة ، من المحتمل أن يكون شريكك في العمل الحقيقي. في هذه المرحلة ، ابدأ في تحديد توقيت التقلصات . ستحتاج إلى تسجيل مدى مسيرتها من بداية واحدة إلى بداية المرحلة التالية ، ومدة استمرارها. سيخبرك الطبيب عندما يريدك أن تتوجه إلى المستشفى ، وقد يقول لك شيئًا مثل: "اتركي عندما تستمر التقلصات لمدة دقيقة واحدة على الأقل وتفصل بينهما عشر دقائق."