يمكن أن يكون العثور على الأشياء الممتعة في فصل الشتاء تحديًا ، خاصة للأطفال الأكبر سنًا والمراهقين. يمكن أن تكون أشهر الشتاء طويلة ومظلمة ومملة.
يمكن أن يؤدي الطقس البارد وأيام قصيرة إلى عادات غير صحية ، مثل الإفراط في تناول الطعام ، أو قضاء الكثير من الوقت على الإنترنت ، أو النوم أكثر من اللازم.
لذلك ، بينما لا تحتاج إلى الترفيه عن أطفالك طوال فصل الشتاء ، قد يكون من المفيد إنشاء قائمة "أشياء يجب القيام بها عندما تشعر بالملل". بعد ذلك ، عندما يشتكي طفلك من الشعور بالملل أو أنك تقضي وقتًا طويلاً في مجال الإلكترونيات ، فأنه يوصيك باختيار ما تفعله من قائمتها.
وقد تجد أن بعض هذه الأنشطة يمكن أن تكون ممتعة لجميع أفراد العائلة.
الأنشطة الشتوية الممتعة التي يمكنك القيام بها خارج
ينفق متوسط المراهق ما بين سبع وتسع ساعات كل يوم باستخدام الإلكترونيات. وهذا يعني أن العديد من المراهقين لا يحصلون على 60 دقيقة من التدريب الموصى به.
إن الهواء النقي وضوء الشمس والنشاط البدني مهمان لصحة طفلك الجسدية والعقلية. لذا شجعوه على الخروج للخارج والتحرك.
في حين أن المراهق قد يشعر بالقلق من مظهره الجيد عندما يذهب للخارج ، تأكد من أنه يتناسب بشكل مناسب مع الطقس. يشكل قضمة الصقيع وانخفاض درجة الحرارة مخاطر كبيرة على الأطفال في الشتاء.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان المراهق الخاص بك سينخرط في الرياضات الشتوية ، مثل التزلج على الجليد ، والتزلج ، أو الهوكي ، والإصرار على الخوذ وغيرها من معدات السلامة.
إليك بعض الأنشطة الشتوية الممتعة التي يمكن أن يقوم بها ابنك المراهق إذا كنت تعيش في مناخ بارد:
- الذهاب للتزلج على الجليد.
- الذهاب للتزلج.
- الذهاب إلى أسفل التزحلق عبر البلاد.
- ينى رجل ثلج.
- بناء حصن الثلج.
- لدينا معركة بكرات الثلج.
- الذهاب في ارتفاع في فصل الشتاء.
- الذهاب لصيد الجليد.
- اذهب أنابيب الثلج.
- تلعب البوكى الهوكي.
- مجرفة الثلج لشخص ما في حاجة.
- الذهاب في فصل الشتاء التخييم كأسرة وتعلم مهارات البقاء على قيد الحياة.
- عقد نار مشعلة واسمح للمدعو الخاص بك في سن المراهقة بدعوة الأصدقاء.
- الذهاب للأحذية الثلجية.
- الذهاب تحديق النجوم.
- الذهاب في رحلة الشتاء مطاردة الزبال.
- استضافة مسابقة فن النحت على الثلج.
الأنشطة الشتوية الممتعة التي يمكنك القيام بها في الداخل
عندما يكون طفلك أقل من الصفر ، أو ظلمة مظلمة ، أو ظروف شبيهة بالعاصفة الثلجية ، فستحتاج إلى بعض أفكار النشاط الداخلي. وبينما لا يوجد أي خطأ في تصفح الإنترنت أو مشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الفيديو لفترة زمنية معقولة ، تأكد من وضع حدود واضحة على وقت شاشة المراهق.
استخدم أشهر الشتاء كوسيلة لتشجيع ابنك المراهق على اكتشاف المواهب المخفية والاهتمامات الجديدة. القليل من الإبداع والخيال يمكن أن يقطع شوطا طويلا نحو إبقاء عقلها وجسدها نشيطين.
إليك بعض الأنشطة الداخلية الممتعة للمراهقين:
- تعلم كيفية القيام بحرفة جديدة كل أسبوع.
- يتناوبون على اختيار مقاطع فيديو التمارين الرياضية عبر الإنترنت للعمل معًا كعائلة.
- طهي وجبة كعائلة مع كل عضو مسؤول عن دورة مختلفة.
- قراءة كتاب واحد كل أسبوع.
- الانضمام إلى نادي الكتاب (أو بدء واحدة).
- اذهب إلى حديقة مائية داخلية.
- زيارة المتحف.
- تعلم الحيل بطاقة (أو الحيل السحرية).
- حضور دروس اليوغا.
- خطة عطلة عائلية.
- تنظيف الملابس والسلع المنزلية التي لم تعد مطلوبة والتبرع بها للأعمال الخيرية أو بيعها عبر الإنترنت.
- الذهاب للسباحة في حمام سباحة داخلي.
- خذ درسا في الفن.
- الانضمام إلى الصالة الرياضية.
- شاهد المسرحيه.
- زيارة المتحف.
أشياء يجب أن تفعلها عندما تشعر بالملل في الشتاء
واحدة من أفضل الطرق لمساعدة الأطفال على التعامل مع الملل الشتوي هي تشجيعهم على العمل بنشاط مع أصدقائهم.
رؤية الأصدقاء خارج المدرسة يمكن أن تساعد أيضًا في بناء المهارات الاجتماعية. لذلك دع طفلك يدعوك لصديق أو تخطط للتجمع مع مجموعة.
يمكن أن يكون وقتا رائعا لممارسة مهارات اجتماعية معينة ، مثل إجراء مكالمة هاتفية (على عكس الرسائل النصية فقط). قم بتعليم دروس الحياة حول الصداقة أيضًا ، مثل أهمية الدعوات الاجتماعية التبادلية وكونك مضيفًا جيدًا.
إليك بعض الطرق التي يمكن من خلالها للمراهق الحفاظ على صداقات صحية خلال فصل الشتاء:
- عقد لعبة المجلس أو دورة لعبة فيديو.
- اسمحوا الخاص بك في سن المراهقة خطة واستضافة حفلة عيد الحب .
- استضافة فيلم ماراثون.
- عقد طرف النوم.
- المشاركة في حملة لجمع التبرعات مع الأصدقاء.
الأنشطة التي تعلم المهارات الحياتية
يمكن أن يكون الشتاء وقتًا مناسبًا لتعلم المراهق مهاراته الحياتية. تحدي المراهق الخاص بك في محاولة الأنشطة التي ستعد له مدى الحياة بعد المدرسة الثانوية.
إليك بعض الأنشطة الشتوية الممتعة التي يمكن أن تكون تجارب تعليمية رائعة للأطفال:
- ابدأ مشروعًا صغيرًا .
- مجالسة الأطفال.
- التطوع للقراءة للأطفال الأصغر في المكتبة.
- بناء موقع على شبكة الانترنت.
- تطوع في مخزن الطعام الخاص بك المجتمع ، مطبخ الحساء أو الكنيسة.
- ممارسة مهارات الميزنة.
- خذ صف على الانترنت.
- زيارة الكلية.
- وظيفة الظل المهنية.
- خطة ديتوكس الرقمية .
- البدء في ملء طلبات المنح الدراسية.
- ابدأ تحديًا عائليًا ، مثل تحدي فقدان الوزن.
الحصول على التحرك والبقاء نشط
إذا كنت تكافح من أجل العثور على الأنشطة التي تبقي عائلتك نشطة ، لا تستسلم. استمر في تجربة أشياء جديدة. في الواقع ، قد تقوم بالتناوب في الأنشطة كل أسبوع لمحاولة الأسرة.
عندما يستمر الجميع في التحرك ، ستظل بصحة جسدية وعاطفية طوال فصل الشتاء. وستعلمون عاداتك الصحية للمراهقين التي قد تلتزم بها طوال حياتها.
> المصادر
> شاشة الوقت مقابل الوقت العجاف. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
> إرشادات النشاط البدني. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها .