لا يؤثر الاكتئاب على البالغين فحسب ، بل يؤثر أيضًا على ملايين الأطفال والمراهقين.
في عام 2013 ، عانى 11٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 عامًا من حلقة اكتئابية كبيرة. كما يتم تشخيص العديد من الأطفال الأصغر سنًا بالاضطرابات الاكتئابية كل عام ، مثل اضطراب اكتئابي مستمر أو اضطراب خلل في اضطراب المزاج.
بعض الأعراض التي تصاحب اكتئاب الطفولة تشمل التهيج والانسحاب الاجتماعي والطاقة المنخفضة.
قد يعاني الأطفال المصابون بالاكتئاب أيضًا في إدارة سلوكهم.
قد يحتاج الأطفال المصابون بالاكتئاب إلى نهج مختلف قليلاً عن الانضباط. فيما يلي سبع نصائح لتأديب طفل مصاب بالاكتئاب:
العمل مع فريق علاج طفلك
إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من الاكتئاب ، تحدث إلى طبيب الأطفال أو أخصائي الصحة العقلية. الاكتئاب قابل للعلاج ، ولكن بدون تدخل مناسب ، قد يزداد الأمر سوءًا. قد يشمل العلاج العلاج أو تدريب الوالدين أو الدواء.
العمل مع مقدمي العلاج لمعرفة الخطوات التي يمكنك اتخاذها لدعم صحة طفلك العقلية بشكل أفضل . استفسر عن الاستراتيجيات المحددة التي يجب استخدامها لمعالجة مشكلات السلوك مثل عدم الامتثال وعدم الاحترام .
ضع قواعد صحية
يحتاج جميع الأطفال إلى قواعد ، لكن الأطفال الذين يعانون من الاكتئاب يحتاجون في بعض الأحيان إلى قواعد محددة تدعم نمط حياة صحي. قد يرغب الطفل المكتئب في البقاء متأخرا والنوم طوال اليوم ، أو قد يرغب في قضاء كل وقته في لعب ألعاب الفيديو لأنه يفتقر إلى الطاقة اللازمة للعب في الخارج.
ضع قيودا على الإلكترونيات ولا يشجع طفلك على النوم خلال النهار. قد تحتاج أيضًا إلى إنشاء قواعد حول النظافة الشخصية لأن الأطفال المصابين بالاكتئاب لا يريدون أحيانًا الاستحمام أو تغيير ملابسهم. حافظ على قواعد منزلك بسيطة ، وشدد على أهمية أن تكون صحية.
توفير هيكل ليوم طفلك
الأطفال الذين يعانون من الاكتئاب غالبا ما يكافحون لملء وقتهم بأنشطة ذات مغزى. على سبيل المثال ، يمكن أن يجلس الطفل في غرفته طوال اليوم ، أو قد يؤجل القيام بأعماله لأطول فترة ممكنة.
إنشاء جدول زمني بسيط يوفر بنية ليوم طفلك. خصص وقتًا للواجبات المنزلية ، واجبات العمل ، والمسؤوليات الأخرى ، والسماح له بالوقت الكافي للإلكترونيات بمجرد الانتهاء من عمله. يعاني الأطفال المصابون بالاكتئاب أحيانًا من مشاكل في النوم ، لذلك من المهم إنشاء روتين صحي لوقت النوم أيضًا.
قبض على طفلك كونه جيد
الانضباط الإيجابي هو الأكثر فعالية للأطفال الذين يعانون من الانضباط. ابحث عن فرص لامتداح طفلك عن طريق قول أشياء مثل: "لقد قمت بعمل رائع لتنظيف غرفتك اليوم ،" أو "شكراً لمساعدتي في التنظيف بعد العشاء". سيشجع الحمد طفلك على مواصلة العمل الجيد.
إنشاء نظام المكافآت
بدلاً من التركيز على إزالة الامتيازات الخاصة بسوء السلوك ، أكد لطفلك أنه يستطيع كسب المكافآت مقابل السلوك الجيد . يمكن لمخطط السلوك أو نظام الاقتصاد رمزية تحفيز الأطفال بالاكتئاب.
اختر سلوكًا واحدًا أو سلعتين للعمل أولاً - مثل الاستحمام قبل الساعة السابعة مساءً إذا تخطى ذلك ، دعه يكسب رمزًا مميزًا أو ملصقًا يمكن استبداله للحصول على مكافآت أكبر ، مثل رحلة إلى الحديقة.
أو ، قدم مكافآت صغيرة وفورية للامتثال ، مثل 15 دقيقة للعب على الكمبيوتر.
فصل انفعال طفلك من السلوك
تأديب سلوك طفلك ، وليس مشاعره . لا توبيخ له لكونه غاضبا أو محاضرة له عن كونه في مزاج سيئ. بدلاً من ذلك ، أرسل رسالة مفادها أن العواطف لا بأس بها ، وهذا ما يختاره للقيام بهذه العواطف التي تهمك. علمه استراتيجيات التكيف الصحي حتى يتمكن من التعامل مع مشاعر غير مريحة ، مثل الغضب ، الإحباط ، الإحراج ، أو الحزن.
النظر في الآثار المترتبة على العواقب السلبية
يحتاج الأطفال المصابون بالاكتئاب إلى عواقب سلبية لخرق القواعد ، ولكن يجب عليك اختيار تلك العواقب بعناية.
إن التخلص من قدرة طفلك على التواصل مع الأصدقاء ، على سبيل المثال ، يمكن أن يجعل حالة الاكتئاب أسوأ.
يمكن أن تكون العواقب على المدى القصير ، مثل انقضاء الوقت ، فعالة جدًا للأطفال الأصغر سنًا الذين يعانون من الاكتئاب. العواقب التي تحدث على مدى عدة أيام ، مثل التأريض لمدة أسبوع ، يمكن أن تأتي بنتائج عكسية لأن الأطفال الذين يعانون من الاكتئاب قد يفقدون دوافعهم للحصول على امتيازاتهم مرة أخرى.
> المصادر
> الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين: الاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين.
> الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال: صحيفة حقائق الاكتئاب.