تعلم كيفية مواجهة رئيسك البلطجة
لا يقتصر التنمر على سنوات المراهقة. في الواقع ، هناك المزيد والمزيد من الناس الإبلاغ عن الفتوات في مكان العمل. تشير بعض الدراسات إلى أن ما يصل إلى 54 مليون أمريكي تعرضوا للتخويف في مرحلة ما من حياتهم المهنية. يمكن أن يحدث التنمر في مكان العمل بين أي شخص في مكان العمل. ولكن ربما يكون الوضع الأكثر صعوبة في التعامل معه هو التسلط من قبل رئيسه - الشخص المسؤول عن تقدمك داخل الشركة.
في كثير من الأحيان لا يدرك الناس أن رئيسهم يتنمر عليهم. وبدلاً من ذلك ، فإنهم يعتقدون أن لديهم مدربًا قويًا أو مديرًا يدفع موظفيه للحصول على النتائج. ولكن من المهم أن نكون قادرين على تحديد التنمر في مكان العمل لأنه قد يكون له عواقب كبيرة.
علامات رئيسك هو الفتوة
رئيسك هو مستأسد إذا قام بأي من الأمور التالية:
- لفظيا يسيء إليك . رؤساء البلطجة مشهورون بإهانة الموظفين أمام الآخرين. على سبيل المثال ، قد يصرخ أو يقسم أو يصيح عليك على أساس ثابت. قد يقوم أيضًا بعمل نكات مسيئة على حسابك. كما يصدر الرؤساء الذين يسيئون إليهم شفهياً ملاحظات ساخرة أو يقدمون نقداً غير عادل. وكانوا معروفين بالسخرية من موظفيهم وتوبيخهم على أساس منتظم.
- يخيفك . قد يتضمن السلوك التخويف التهديد بإطلاق النار عليك كوسيلة للحفاظ على السلطة والتحكم. قد يقوم أيضًا بلفتات تهديدية أو يهدد بإيذائك جسديًا. وتشمل الأمثلة الأخرى للسلوك التخريبي الشبح فوقك ، وغزو الفضاء الخاص بك ، وإعطاء مظهرا مروعة.
- استفسر عن مدى كفاءتك والتزامك . الرؤساء الذين يتساءلون عن مدى كفايتكم عن طريق التقليل من آرائكم وأفكارك. قد يحدث هذا السلوك في خاص أو أمام الآخرين. كما قد يلومونك على المشاكل في العمل بينما يتباهون بأن مهاراتهم مسؤولة عن النتائج الجيدة. وقد يشككون في التزامك بالوظيفة ما لم تعمل ساعات طويلة وتضحي بالوقت الشخصي. وبالتالي ، عندما لا تضع ساعات طويلة ، قد تشعر بالخوف من طردك.
- يتدخل على خصوصيتك. في بعض الأحيان ، يتجسس الرؤساء عليك أو حتى يسرقونك. يمكنهم أيضًا الاستماع إلى محادثاتك الخاصة ، وفتح البريد الخاص بك ، والذهاب إلى حد التلاعب بممتلكاتك الشخصية أو معدات عملك. ليس من غير المألوف أن تجد مدرباً مستسلماً يتسلل عبر مكتبك عندما تكون بالخارج. في نهاية المطاف ، يبحث رئيس البلطجة عن الذخيرة لاستخدامها ضدك.
- يقوض عملك . حدد المتنمرين مواعيد نهائية غير واقعية من شأنها أن تسبب الفشل. كما أنها تغير المبادئ التوجيهية للمشروع على أساس منتظم مما يتسبب في المزيد من العمل وزيادة فرصة الفشل. كما أنها تحجب المعلومات الضرورية وتخرب نجاحك من خلال التسبب في تأخر مشاريعك وأوراقك أو عدم اكتمالها. إن رفض التوقيع على المشاريع أو عدم توفير التغذية المرتدة المطلوبة هي تكتيكات أخرى تستخدم لتقويض العمل.
- يعوق نجاحك . تذكر أن المتنمرين يرغبون في رؤيتك تنجح لأنهم سيفقدون السيطرة عليك. ونتيجة لذلك ، فإنهم قد يعاقبوك على أخطاء لا تخصك أو تحدث أخطاء في الماضي من أجل إلقاء اللوم أثناء المناقشة. كما أنها قد تجعل من المستحيل بالنسبة لك التقدم بطلب للحصول على ترقية أو نقل أو تدريب إضافي. قد يقومون حتى بالإفراط في السيطرة أو إدارة أعمالك أو مشاريعك بشكل دقيق. في هذه الأثناء ، سيعدك المزيد من التخويف المتلاعبين بالعروض الترويجية أو زيادة الأسعار لكي تدفعك إلى العمل الإضافي ، ولكن لن تحقق هذه الوعود أبداً.
- ينتشر الشائعات عنك . غالبًا ما يبذل المتنمرين جهودًا كبيرة لجعل الآخرين يبدون سيئين. ونتيجة لذلك ، قد يتلاعبون بالآخرين عن عملك أو مظهرك أو صحتك أو حياتك الشخصية. في بعض الأحيان يكذبون عنك من أجل الإضرار بسمعتك. هدفهم هو جعل الآخرين يعتقدون أنك تستحق المعاملة غير العادلة التي تتلقاها.
- يعزلك في العمل . قد يستثنيك رؤساء البلطجة اجتماعيًا. يتركونك خارج قوائم الحزب ولا تشملك في مباريات الشركة أو الأحداث الرياضية أو اجتماعات ما بعد ساعات العمل. كما يمكنهم أيضًا جدولة الاجتماعات عندما يعرفون أنك في إجازة أو أن يكون هناك تعارض في جدولك الزمني. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتخذون قرارات مهمة أثناء غيابك عن المكتب. وقد يذهبون إلى حد رفضهم السماح لكم بحضور اجتماعات العمل أو عمل الغداء.
لماذا البلطجة في مكان العمل ضارة
في كثير من الأحيان ، سوف يتحمل الموظفون التسلط والمعاملة السيئة من رؤسائهم لمجرد أنهم يخافون من فقدان وظائفهم أو خلق موقف متوتر. لكن السماح للمسيحيين بالاستئثار بالاهانة والمهينة قد تكون فكرة سيئة للغاية.
ليس فقط أن البلطجة سيئة لصحتك ، ولكن من المرجح أن يستمر البلطجة إذا لم تعالجها أبدًا. إذا كنت في المكان الذي تشعر فيه أنك تمشي على قشور البيض حول رئيسك في العمل أو كنت تشعر بالقلق أو الحزن أو الخوف حول رئيسك في العمل ، فقد يكون الوقت قد حان للوقوف في وجه الاستئساد.
وقد تكون جيدة بالنسبة لك. يوضح بحث من جامعة ولاية أوهايو ، المنشور في علم نفس الموظفين ، أن مواجهة رئيس عدائي يساعدك على التمسك بسلامتك العقلية. يقول المؤلف الرئيسي للدراسة ، بينيت تيبر ، إن الموظفين يشعرون بتحسن حول أنفسهم لأنهم لم يجلسوا ويتخذوا التسلط.
كما أن الموظفين الذين نهضوا للبلطجة حصلوا على احترام زملائهم في العمل واستعادوا قوتهم في العلاقة مع رؤسائهم. كما أنهم كانوا أكثر التزامًا بوظائفهم وكانوا يعتقدون أن حياتهم المهنية لم تتأثر سلبًا من خلال التعامل مع سلوكيات الرئيس السيئة.
كيفية مواجهة البلطجة بوس
الوقوف في وجه رئيسك ليس بالأمر السهل. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر أنه يستفيد منك ، فقد يكون من المفيد التفكير فيه. لكن أولاً ، فكر في التداعيات المحتملة. عليك أن تكون مرتاحًا لحقيقة أنك قد تكون منضبطة أو تفقد وظيفتك بسبب وقوفك على الأرض.
بالنسبة لبعض الناس ، فإن مواجهة التنمر هي الأولوية على الحفاظ على مركزهم في الشركة. آخرون يفضلون تعلم آليات التأقلم أثناء البحث عن وظيفة جديدة. مهما كان قرارك ، تأكد من استعدادك للنتيجة المحتملة.
إذا كانت مواجهة رئيسك هي أمر تريد القيام به ، فإليك ست خطوات لتسليم الموقف بأكثر الطرق الممكنة فعالية:
- تدافع عن نفسك . تذكر أن المتنمرين يعتمدون عليك في كونك سلبيًا عن سلوكهم. أظهر رئيسك في العمل أنه أخطأ في استهدافك. معالجة القضية مع رئيسك في العمل بطريقة هادئة وحازمة. الهدف هو أنه يمكنك الدفاع عن نفسك دون العدوانية أو يعني في المقابل.
- كن محددًا . عند التعامل مع سلوك رئيسك في العمل ، يكون لديك أمثلة محددة جاهزة لكيفية إزعاجك لأن هناك احتمالات كبيرة أنه سيحتاج إلى إثبات. إذا لم يكن لديك أمثلة جاهزة وجاهزة للذهاب ، فستبدو أنك تبالغ في رد فعلك. ضع في اعتبارك ، على الرغم من ذلك ، أن معظم رؤساء البلطجة لن يتحملوا مسؤولية سلوكهم العادي. في الواقع ، من المرجح أن يغير اللوم عن أفعاله أو يعيدها إليك بكل بساطة ويقول إنه لا يتذكر أنها تحدث. تعترف بهذا على حقيقته ولا تعتقد بشكل خاطئ أن اللوم يقع على اختياراته.
- كن واثقا يمكن لرؤساء البلطجة أن يكتشفوا بسرعة من يمكنهم التحكم والتلاعب. تجنب النظر في الجهاز العصبي أو غير الآمن أو المهزوم. بغض النظر عما يحدث أثناء المناقشة ، حافظ على قوته وظل محترفًا. ابق على ذقنك ولا تستسلم للضغط.
- تعرف على ما يمكنك التحكم فيه وما لا يمكنك فعله . تذكر ، ليس لديك سيطرة على ما يقوله الآخرون أو يفعلونه. ولكن ، لديك السيطرة على ردك. حافظ على مواجهةك خالية من العاطفة والغضب. إذا كنت لا تستطيع التعامل مع رئيسك بطريقة هادئة ، فأنت بحاجة إلى تأجيل مواجهته. أنت أيضا بحاجة إلى أن تكون على استعداد لرئيسك في العمل الانتقام. تأكد من أن لديك خطة في مكان إذا كان رئيسك يحرقك لمعالجة سلوكه المعتاد.
- مواصلة العمل بجد . لا تسمح لمديرك البلطجي بعرقلة عملك. على سبيل المثال ، لا تقضي الوقت في التحدث مع زملاء العمل الآخرين حول ما يحدث. بدلاً من ذلك ، ركز على الاستمرار في إنتاج أعمال عالية الجودة. أيضا ، لا تسمح للاضطراب الذي يخلقه رئيسك في العمل يجعلك تتخلف عن المشاريع. واحرص على الاحتفاظ بالتوثيق الجيد لكل نجاحاتك.
- تعرف متى تحصل على مساعدة خارجية . إذا استمر رئيسك في الاستئساد على الرغم من جهودك للتصدي له ، اتصل بالموارد البشرية أو مشرف رئيسك. احتفظ بسجل لجميع حوادث البلطجة بما في ذلك التواريخ والأوقات والشهود. يجب عليك أيضًا الاحتفاظ بجميع المراسلات الإلكترونية. وإذا شعرت بالاستنزاف العاطفي ، أو الاكتئاب أو القلق ، فاتصل بمستشار. من المستحسن أبدا تجاهل آثار التنمر في مكان العمل.
كلمة من Verywell
سيساعدك تعلم التعرف على التنمر في مكان العمل على تعلم عدم إلقاء اللوم على سلوك شخص آخر. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تكون أقل عرضة لتحمل المسؤولية عن شيء ليس خطأك. تذكر أن البلطجة لا تعني أن هناك شيئًا خاطئًا معك. بدلاً من ذلك ، يُعد التنمر في مكان العمل خيارًا تم إجراؤه بواسطة البلطجة.
إبقاء الموقف في نصاب النظر وعدم السماح له بالتأثير على احترام الذات أو الصحة. اعثر على دعم خارجي لما تبحث عنه وابحث عن خيارات لموقفك سواء كانت تقوم بالإبلاغ عن رئيسك ، أو تقديم شكوى ، أو البحث عن وظيفة جديدة ، أو الحصول على استشارة خارجية. مع بعض الجهد ، يمكنك الهروب من براثن رئيس البلطجة.