الآثار الضارة من وقت الشاشة الكثير للأطفال

لماذا تحتاج إلى الحد من استخدام الإلكترونيات لعائلتك.

نشأ أطفال اليوم مع مجموعة واسعة من الأجهزة الإلكترونية في متناول أيديهم. لا يمكنهم تخيل عالم خالٍ من الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والإنترنت.

يعني التقدم في التكنولوجيا أن الآباء الحاليين هم الجيل الأول الذي يتعين عليهم معرفة كيفية الحد من وقت الشاشة للأطفال . في حين يمكن للأجهزة الرقمية توفير ساعات طويلة من وسائل الترفيه ويمكنها تقديم محتوى تعليمي ، فإن وقت الشاشة غير المحدود قد يكون ضارًا.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال الوالدين بوضع حد معقول على وسائل الترفيه. على الرغم من هذه التوصيات ، فإن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 18 عامًا متوسطًا 7 ساعات من وسائل الترفيه في اليوم ، وفقًا لدراسة أجرتها مؤسسة Henry J. Kaiser Family Foundation في عام 2010.

لكن الأمر لا يقتصر على الأطفال الذين يحصلون على الكثير من وقت الشاشة. يكافح العديد من الآباء والأمهات لفرض حدود صحية على أنفسهم أيضا. يقضي الشخص البالغ العادي أكثر من 11 ساعة في اليوم وراء الشاشة ، وفقًا لمؤسسة أسرة كايسر.

لذلك من المهم أن نفهم كم من الوقت يمكن أن يضر وقت الشاشة كل فرد في العائلة بأكملها.

الآثار السلبية من وقت الشاشة الكثير

سواء أكنت تحافظ على التلفزيون طوال الوقت أو كانت جميع أفراد العائلة يجلسون حول هواتفهم الذكية ، فقد يكون وقت الشاشة أيضًا ضارًا. إليك ما يقوله بعض الأبحاث:

الأجهزة الرقمية تضر بعلاقتك مع طفلك

معظم المحادثات حول مخاطر وقت الشاشة تركز على الأطفال. ولكن من المهم أن ندرك أن البالغين قد يعانون من نفس التأثيرات الضارة نفسها ، مثل مشاكل السمنة والنوم.

ولكن حتى إذا كنت لا تعاني من أي مشاكل صحية ملموسة ناتجة عن استخدام جهازك الرقمي ، فهناك احتمال كبير بأن الإلكترونيات قد تضر بعلاقتك مع طفلك.

في استطلاع أجرته مؤسسة AVG Technologies في عام 2015 ، أفاد ثلث الأطفال بأنهم غير مهمين عندما نظر آباؤهم إلى هواتفهم الذكية أثناء تناول وجبات الطعام أو أثناء اللعب معًا. حتى الرد على رسالة نصية سريعة يمكن أن يرسل لطفلك رسالة أخرى - أن هاتفك أكثر أهمية مما هو عليه.

إن إعطاء طفلك الرعاية المتقطعة - من خلال فحص هاتفك الذكي مرارا وتكرارا - يمكن أن يؤثر أيضا على نموه وصحته العقلية.

تشير دراسة 2016 إلى أن النظر إلى أجهزتك الرقمية قد يزيد من فرص طفلك في تطوير مشاكل الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب.

وضع قواعد الأسرة مع الإلكترونيات

إن إخبار طفلك بإيقاف ألعاب الفيديو الخاصة به أثناء جلوسك أمام التلفزيون لن يفيد أي شخص. من المهم بالنسبة لك أن تضع حدودًا صحية على استخداماتك الإلكترونية لمصلحتك الشخصية ، وكذلك بالنسبة لطفلك.

في ما يلي بعض القواعد المنزلية التي قد ترغب في إنشائها للحد من وقت الشاشة:

بالإضافة إلى ذلك ، النظر في التخلص من السموم الرقمية في بعض الأحيان لجميع أفراد الأسرة. يمكنك إنشاء ليلة خالية من الشاشة مرة واحدة في الأسبوع أو الالتزام بعدم توصيل أسبوع واحد في الشهر. قد يكون من الجيد لصحة الجميع الجسدية والعاطفية ، وكذلك علاقات عائلتك.

مصادر:

الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. الاعلام والاطفال.

الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. المزيد من التلفزيون قبل النوم يرتبط إلى وقت متأخر من النوم عند الأطفال. يناير 2013.

مؤسسة Henry J. Kaiser Family. جيل M2: وسائل الإعلام في حياة من 8 إلى 18 سنة من العمر . يناير 2013

Borzekowski، D.، Hancox، R.، Zimmerman، F. (July، 2005). محفوظات طب الأطفال والمراهقين ، يوليو 2005 ؛ vol 159: pp 607-613، 614-618، 619-625.

Molet J، Heins K، Zhuo X، et al. التفتت والانتروبيا العالية لتجربة الأطفال حديثي الولادة تتنبأ بنتيجة عاطفية للمراهقين. الطب النفسي التحويلي . 2016 (6)؛ (1).