استراتيجيات الانضباط لمعالجة عادات الأكل طفلك
هناك الكثير من مشاكل سلوك الأطفال تتمحور حول الوجبات والطعام. تتطلب معالجة هذه المشاكل السلوكية تدخلًا دقيقًا.
يتم قصف الأطفال برسائل مختلطة حول السمنة. تعرض وسائل الإعلام الأطفال لأطنان من الإعلانات عن الطعام غير الصحي. في الوقت نفسه ، فإن الممثلين الذين يناقشون الطعام غير الصحي عادة ما يكونون نحيلين ومتناغمين.
هناك أيضا تركيز كبير على تناول الطعام الصحي.
بالنسبة لبعض الأطفال ، يمكن أن تؤخذ المناقشات حول تناول الطعام الصحي أكثر من اللازم. قد يؤدي الخوف من اكتساب الوزن إلى اضطرابات الأكل في كثير من الناس ، بما في ذلك الأطفال الصغار.
مشاكل السلوك الأخرى المرتبطة بالأغذية أقل خطورة. يمكن معالجتها مع بعض التغييرات في استراتيجيات الانضباط ويمكن أن تساعد الأطفال على تعلم كيفية الحفاظ على وزن صحي في الجسم مع التمتع في الوقت نفسه باعتدال في الاعتدال.
1. عدم وجود آداب العشاء الجدول
عدم وجود آداب المائدة هو مصدر قلق مشترك بين الآباء والأمهات. يمكن أن تتراوح المشاكل من طفل لا يجلس إلى الطفل الذي هو بطيء دائم الآكل.
واحدة من أفضل الطرق لمنع ومعالجة مشكلات سلوك وجبة الطعام هي إنشاء قواعد منزلية لطاولة العشاء في وقت مبكر. وضع قواعد واضحة حول توقعاتك ومناقشة العواقب على خرق القواعد في وقت مبكر.
اتبع من خلال النتائج بشكل متناسق. يمكنك أيضًا إنشاء نظام مكافأة لتحفيز الأطفال على اتباع القواعد بشكل مناسب.
كيفية إنشاء قواعد ل Mealtimes
2. رفض أكل ما خدم
قد يكون من المحبط عندما يرفض الطفل تناول كل ما تستعد لتناول العشاء. في كثير من الأحيان ، ينشأ الصراع على السلطة عندما يحاول الوالدان المحبطان جعل الأطفال يأكلون نظامًا غذائيًا متوازنًا. إذا لم تكن حذراً ، يمكن لعادات الأكل من الصعب إرضاءها أن تتفاقم مع مرور الوقت.
من المهم تجنب الصراعات على السلطة إذا رفض طفلك تناول أطعمة معينة. خلاف ذلك ، قد تعزز بطريق الخطأ عادات الأكل من الصعب إرضاءه الطفل.
أيضا ، تأكد من استبعاد أي أسباب الكامنة وراء عادات الأكل من الصعب إرضاءه. قد يعاني الطفل الذي يرفض أكل بعض الأطعمة أو أنواع الأطعمة من بعض المشاكل الحسية الكامنة أو العجز في المهارات الحركية. تحدث إلى طبيب أطفال طفلك إذا كانت لديك مخاوف بشأن عادات تناول الطعام لدى طفلك.
كيفية تجنب السلطة الكفاح مع آكل صعب الإرضاء
3. الادعاء بأن تكون دائما جائع
يجد بعض الأطفال صعوبة في التعرف على وقت الجوع. قد يخلطون بين الضجر والقلق ، أو حتى الإثارة للجوع. قد يخلطون أيضًا إشارات الجسم من الإرهاق أو العطش للجوع.
من المهم تعليم الأطفال استخدام الطعام لتغذية أجسادهم والتوقف عن تناول الطعام عندما يكونون ممتلئين. فقط لأن الطفل يطلب وجبة خفيفة أخرى أو مساعدة ثانية لا يعني أنه يحتاجها. بدلًا من ذلك ، ضع حدودًا للطعام ومساعدة طفلك على تعلم كيفية التعرف عندما يحتاج جسمه للوقود ومتى لا يحتاج إلى ذلك.
كيفية ضبط الحدود مع الغذاء للحفاظ على الاطفال الأصحاء
4. التركيز كثيرا على الغذاء
الطفل الذي يركز أكثر من اللازم على الطعام قد يأكل أكثر من اللازم. قد يسأل الأطفال الذين يثابرون على تناول الطعام باستمرار ما يتم تقديمه في الوجبة التالية.
في أوقات أخرى ، قد يركز الأطفال كثيرًا على الطعام بسبب الخوف من زيادة الوزن. قد يخشون استهلاك الكثير من السعرات الحرارية وقد يتجنبوا تناول مجموعات معينة من الطعام.
ساعد طفلك على تطوير موقف واقعي وصحي تجاه الطعام. دور نموذج عادات الأكل الصحية ووضع التركيز على الصحة ، وليس على السعرات الحرارية.
استراتيجيات الانضباط لتشجيع طفلك على تطوير علاقة صحية مع الغذاء
5. الأكل أكثر من اللازم
السمنة مشكلة في العديد من العائلات. يمكن أن يكون لها عواقب صحية مدمرة للأطفال. يمكن أن تؤثر أيضا على حياتهم الاجتماعية.
إذا كان طفلك يعاني من الوزن الزائد ، فعليك اتخاذ إجراء لمساعدته على الانقياد إلى نطاق وزن صحي.
شجع طفلك على التمرن ، وتناول الطعام باعتدال ، واختيارات الطعام الصحي.
استراتيجيات الانضباط لمنع الأطفال من أن تصبح زيادة الوزن