إبقاء الأسرة الاستعبادي وتطلب المساعدة لحزنك
عندما يموت شخص ما في سن أكبر ، يشعر الناس بالراحة للاحتفال بحياتهم وفي معرفة أن الموت جزء من عملية الحياة الطبيعية. هذا ليس كذلك عند التعامل مع الموت المفاجئ لطفلك.
بالنسبة للآباء الذين فقدوا طفلاً ، من غير المنطقي أن تنتهي الحياة في هذه السن المبكرة - بسرعة ودون سابق إنذار. إذا كنت تتعامل مع هذا النوع من الخسائر في عائلتك ، فإليك بعض النصائح لمساعدتك وعائلتك على التأقلم:
عصا معا
العصا معا كأسرة والاعتماد على بعضهما البعض للمساعدة. بينما يحتاج كل فرد في العائلة إلى وقته الخاص ، يمكنك أن تجد الراحة في بعضكما البعض.
يمكن لأفراد العائلة مساعدتك على تذكر أنك لست وحدك في حزنك. استخدم قوة شعور عائلتك بالانتماء لمساعدتك في إدارة حزنك.
اقبل المساعدة
كن منفتحًا لقبول المساعدة من أفراد العائلة الممتدة أو الجيران. اسمح لهم بمساعدتك في تناول الطعام ، ومشاهدة أطفالك الآخرين عند الحاجة ، ووجودهم للاستماع عندما تحتاج إلى التحدث.
- لا تزال هناك حاجة إلى القيام بالمهام اليومية حتى يتسنى للآخرين القيام بها عندما يعرضونها.
- اطلب المساعدة عندما تحتاجها. قد لا يعرف الآخرون ما تحتاجه ولكنهم مستعدون للمساعدة إذا طلبتم ذلك.
اطلب المساعدة الفنية
من المهم للعديد من الآباء والأمهات الحزن طلب المساعدة المهنية للتعامل مع الخسارة. لا تحاول الحصول على هذا بنفسك. امنح عائلتك أفضل فرصة للحصول على ما يعتبره أكثر الخسائر صعوبة.
وكتبت الدكتورة تيريز راندو ، وهي عالمة نفس ومديرة سريرية لمعهد دراسة ومعالجة الفقد في وارويك بولاية رود آيلاند ، في مقالها بعنوان " مواجهة الموت المفاجئ" ،
"في كل من الموت المفاجئ والموت المتوقع ، هناك ألم. ومع ذلك ، في حين أن الحزن ليس أكبر في الموت المفاجئ ، فإن القدرة على التكيف تتضاءل ... إن الخسارة تزعزع لدرجة أن التعافي دائمًا ما يكون معقدًا".
يمكن أن يساعدك المحترف في العثور على مهارات التعامل العملي التي ستساعدك في الأيام والأسابيع والأشهر المقبلة.
نصائح "بعد الانتهاء من Casseroles"
أخذت فصل الموت والموت في السنة الأولى في الكلية ، وحدد أستاذي فترتين زمنيتين مختلفتين بعد الخسارة لشرح جوانب مختلفة من عملية الحزن. قد كانوا:
- "مباشرة بعد الموت" لوصف الوقت الذي تتجمع فيه العائلة الممتدة والأصدقاء والمجتمع. عندما يكون لديك للتعامل مع الجنازات والخدمات التذكارية وهناك الكثير من النشاط.
يصف "ما بعد Casseroles Done" الوقت الذي ذهب فيه كل الطعام الذي تم إعطاؤه للعائلة من قبل الجيران والأصدقاء. كل شخص آخر يعود للحياة كما يعرفها ، وتبدأ الأسرة الحزينة بمواجهة الحياة بدون تلك التي فقدوها.
كان يقول أن معظم الناس يعتقدون أن التعامل مع خسارة طفل بعد الوفاة مباشرة هو أكثر كابوس يزعج القلب لأي شخص يجب أن يواجهه. فشلوا في إدراك أن الأسرة يجب أن تستمر في التعامل مع كابوسهم بعد الانتهاء من الأوعية.
العائلة التي تواجه بقية حياتها بدون الطفل الذي فقدته تتعامل مع واحدة من أكثر الأوقات التي يمكن أن تواجهها.
فيما يلي بعض النصائح التي آمل أن تساعد إذا كان هذا هو موقفك:
حافظ على خطوط الاتصال مفتوحة . بالتحدث مع بعضكما البعض عن خسارتك ، فإن الشخص المحبوب الذي توفي و ما تشعر به سيساعد أفراد عائلتك بحزنهم. وسوف يساعد أيضًا سندات عائلتك على البقاء قوية أو أن تصبح أقوى.
إن معرفة أن أسرته ما زالت قوية ومتينًا ستساعد أطفالك الآخرين في اجتياز عملية الحزن بنجاح أيضًا.
تواصل رؤية محترف
في حين أن الحصول على المساعدة لرؤيتك خلال الصدمة الأولية لخسارتك أمر مهم للغاية ، فإنه من الضروري الاستمرار أيضًا.
ستحتاج إلى مساعدة بشأن أي مشاكل غير متوقعة قد تسببها الخسارة.
فالمشاكل تنشب مثل انخفاض درجات الشقيق ، أو الاكتئاب في سن المراهقة ، أو أحد أفراد الأسرة الذين لم يعودوا يرغبون في العيش بدون حبيبهم الذي مات. من الأسهل بكثير الحصول على المساعدة في هذه المواقف عندما تشاهد بالفعل محترفًا يعرف ما الذي تمر به عائلتك.
الحصول على الجميع العودة إلى الروتين
وهذا يشمل الروتين اليومي للاستعداد للمدرسة والعمل ، وتناول العشاء معا والليالي العائلية. ويشمل أيضا الهوايات والمصالح التي تعودت. على سبيل المثال ، إذا كان ابنك المراهق في فريق كرة السلة ، فعليه العودة إلى التدريب.
إذا كان الروتين بحاجة إلى تغيير لأن حبيبك لم يعد موجودًا ، فاعترف لبقية أفراد العائلة بأن التغيير ضروري وتغييره.
توفير منافذ إبداعية
احصل على مجلة أو رسم تخطيطي للجميع واقترح أن يستخدموها عندما تشاهدهم يشعرون بالضيق. غالبا ما يساعد على التعبير عن أحزان من خلال الكلمة المكتوبة أو عن طريق الرسم.
عندما يكون لدى الشخص الحزين مخرج مثل هذا ، يمكن أن يساعدهم على فهم ما يشعرون به وبالتالي يساعدهم على الشعور بتحسن في الوقت المناسب.
ابق عائلة
كن أسرة وتذكر أن طفلك المفقود لا يزال جزءًا منه. الجميع في عائلتك سوف يحملهم في قلوبهم لبقية حياتهم. قم بإنشاء تقاليد عائلية تساعدك على تذكر الذكريات الطيبة التي جمعتها معًا.