يزاوج التزحلق على الجليد بين القوة والنعمة في رياضة تبني العديد من المهارات.
سواء كنت تعيش في مناخ شتوي أم لا ، فإن التزلج على الأطفال هو نشاط على مدار العام يمكن أن يؤدي إلى العديد من رياضات الشباب التنافسية الأخرى. أو قد تكون هواية سيستمتع طفلك بحياته كلها!
الأساسيات: يبدأ التزحلق بتعلم كيفية التوازن على الزلاجات والانتقال من النقطة أ إلى النقطة ب ، عادة في برنامج "تعلم التزلج" أو المهارات الأساسية.
من هناك ، يمكن للأطفال الانخراط في التزلج الحر ، الرقص على الجليد ، الهوكي ، التزلج المتزامن ، أو التزلج السريع. (وعلى الأرض الجافة ، التزلج على الجليد أو التزلج في خط!)
يمكن أن يبدأ أطفال الفئة العمرية: يمكن للأطفال الصغار البالغ عمر سنتين وثلاث سنوات البدء في التزلج ، وأحيانًا باستخدام قضيب معدني للحفاظ على التوازن. يمكن أن تبدأ دروس تعلم التزلج في سن 4 سنوات تقريبًا.
المهارات المطلوبة / المستخدمة: المرونة والقوة العضلية والتحمل والتوازن والتنسيق.
الأفضل للأطفال الذين هم: المريض والمثابرة - قد يستغرق الأمر بعض الوقت لمشاهدة النتائج. يجب على المتزلجين على الشكل أن يكونوا رياضيًا وفنيًا.
الموسم / عندما لعبت: الشتاء. العديد من حلبة التزلج على الجليد في الأماكن المغلقة (وليس كلها) مفتوحة طوال العام ، كما أن المسابقات تتم على مدار العام أيضًا.
فريق أو فرد؟ يتم تنفيذ التزلج على شكل فردي ، في أزواج ، أو في مجموعات صغيرة للأحداث الفنية. تتنافس المتزلجين المتزامنة في الفرق. ولا تنس أن الأولاد يستطيعون القيام بالزيوت. في الواقع ، هم في الطلب كما أزواج وشركاء الرقص!
المستويات: يمتلك برنامج المهارات الأساسية للتزحلق على الجليد في الولايات المتحدة سلسلة من المستويات التي يمر بها المتزلجون الشباب اعتمادا على أدائهم لمجموعات محددة من المهارات. كما أن المتزلجين التنافسين يأخذون سلسلة من الاختبارات في عدة مجالات: التحركات في الميدان (الأرقام السابقة) ، والحرية ، والرقص.
مناسبة للأطفال من ذوي الاحتياجات الخاصة: نعم. يمكن للأطفال ذوي الإعاقات الذهنية والجسدية المشاركة في برنامج التزلج الخاص بالأولمبياد الخاص.
عامل اللياقة البدنية: يحرق التزلج الترفيهي 250 سعرة حرارية أو أكثر في الساعة ؛ معدل أعلى للتزحلق على الشكل التنافسي. كما هو الحال مع السباحة ، إذا كان طفلك يأخذ الدروس ، تأكد من حصوله على الكثير من الوقت الجليء النشط (مقابل وقت الانتظار).
المعدات: للبدء ، التزلج (يمكن استئجارها في حلبات الجليد) والملابس الدافئة ، خاصة القفازات أو القفازات المقاومة للماء. يوصى باستخدام الخوذ للأطفال بعمر 6 سنوات أو أقل وجميع المتزلّجين الأوائل. مع تقدم المتزلجين ، سيحتاجون إلى أزياء للأداء والمسابقات. ستحتاج إلى دفع ثمن التزحلق على الجليد بعد كل أربع إلى ست ساعات من وقت الجليد. (عند شراء زلاجات ، اكتشف ما إذا كان بائع التجزئة يقدم شحذًا مجانيًا.)
التكاليف: تتكلف الدروس الجماعية للمبتدئين حوالي 10 دولار / نصف ساعة ، غالبًا ما تشمل استئجار الزلاجات. تكلفة التزلج على الجليد بضعة دولارات لكل جلسة ، كما يفعل وقت التزلج المفتوحة. لكن التزلج التنافسي يمكن أن يكون مكلفًا للغاية ، عندما تضيف تكاليف للتدريب الخاص ، والعتاد ، والوقت الجليدي ، والأزياء ، ورسوم الاختبارات ، والأحداث التنافسية ، والسفر. وبمجرد أن يتلقى أحد المتزلجين الرقم تدريبًا خاصًا ، فإنه ينضم عادة إلى نادي يتزلج على الجليد للوصول إلى وقت الجليد ، بالإضافة إلى أحداث خاصة مثل العروض الجليدية.
الالتزام بالوقت مطلوب: بالنسبة للمتزلجين المبتدئين ، الدروس الأسبوعية (عادة 30 دقيقة) وبعض وقت التدريب. مع تقدم المتزلجين ، سوف يقضون وقتا أطول بكثير على الجليد. يمارس المتزلجون الخطرون أو يأخذون الدروس على الأقل من أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع ، بالإضافة إلى القطار من الجليد. كما يسافر المتزلجون المتميزون من أجل الاختبار والمسابقات. قد يتحول المتزلجون من كبار الشخصيات إلى التعليم المنزلي أو التعلم عبر الإنترنت لتحقيق التوازن بين التزامات التزلج والالتزامات المدرسية.
الإصابات المحتملة: يمكن أن تتساقط على السطح الصلب للجليد ، وهذا هو السبب في أن المتزلجين المبتدئين يجب أن يرتدوا الخوذات - وأن يتعلموا الطريقة الصحيحة للسقوط والاستعادة.
يجب على المتزلجين الأكثر خبرة الذين لا يرتدون الخوذات معرفة كيفية الوقاية من الارتجاجات وعلاجها. يمكن أن تكون المتزلجين عرضة للإصابات المفرطة والصادمة ، عادة إلى الوركين أو العمود الفقري أو الأطراف السفلية. الحصول على ورقة نصيحة على منع الإصابات التزلج الرقم من جمعية العظام الأمريكية للطب الرياضي.
الجمعيات والهيئات الإدارية:
- التزلج على الجليد في الولايات المتحدة
- جمعية المتزلجين المحترفين
- معهد التزلج على الجليد
إذا كان طفلك يحب التزلج على الجليد ، حاول أيضا: التزلج على الجليد أو التزلج في خط ؛ الباليه. رياضة بدنية؛ هوكي الجليد التزلج السريع.