لقد تغيرت رياضات الأطفال كثيراً في الجيل أو الجيل الثاني. لذا حتى لو لعبت الرياضة بنفسك عندما كنت طفلاً ، يمكنك أن تراهن أن هناك الكثير لتتعلمه عندما يتدخل أطفالك في الألعاب الرياضية للشباب والمدرسة. حافظ على صحة الرياضيين الصغار وأكثر أمانًا وسعادة مع هذا الكتاب الأساسي.
1 -
هناك رياضة للجميعلا يلزم أن تقتصر المشاركة الرياضية للأطفال على الألعاب الكلاسيكية مثل كرة القدم والسباحة (على الرغم من أن هذه هي اختيارات رائعة لبعض الأطفال). هناك مجموعة واسعة من الخيارات الأخرى هناك: الرماية ، التراص الرياضي ، Ultimate ، كرة الماء ، حتى Quidditch! وهناك أيضا خيارات أكثر من أي وقت مضى للأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة . ساعد طفلك على جعل المباراة والعثور على رياضة سوف يستمتع بها حقاً.
2 -
انها ليست متأخرة للانضمامانها (تقريبا) لم يفت الاوان لرياضة جديدة ! إذا كنت تبلغ من العمر 16 عامًا تريد أن تكون لاعبًا رياضيًا أولمبيًا ، فقد تكون قد أضاعت فرصتها. ولكن هذا لا يعني أنها لا تستطيع أن تأخذ صف أرجوحة أو الرقص أو القفز على الترامبولين للمتعة. يمكن للأطفال تناول أو تجربة أي رياضة تقريبًا في أي عمر ؛ فقط قد لا تصل إلى أعلى مستوياتها التنافسية.
إذا كان التواجد في الفريق هو الأهم بالنسبة لطفلك ، فيمكنه البحث عن الرياضات الأقل شعبية التي تحتاج فعلاً للمشاركين (مثلاً ، الجولف) والفرق الأكبر التي ترحب بالجميع (على سبيل المثال ، الجري عبر البلاد) أو القفص غير الرسمي أو الدوري الإنجليزي. تلعب (مقابل المنافسة النخبة).
3 -
أنت في حاجة إلى أن تكون ارتفاعات - الشطارةلسوء الحظ ، تشكل الارتجاجات خطراً حقيقياً في العديد من رياضات الأطفال - وليس مجرد الاتصال بالرياضة مثل كرة القدم والهوكي على الجليد. فالأطفال الذين يلعبون كرة القدم أو كرة السلة ، أو يركبون الخيول ، أو حتى التزلج ، قد يعانون من إصابات في الدماغ إذا سقطوا على الأرض أو اصطدموا مع لاعب آخر. وبما أن الإصابة غير مرئية ، قد لا يدرك الأطفال (والإشراف على البالغين) دائمًا مدى شدتها.
يمكن للرياضيين الذين يعودون إلى اللعب بعد وقت قصير من الارتجاج أن يخاطروا بمضاعفات خطيرة. وأي شخص يعاني من ارتجاج واحد قد يواجه صعوبة في التعافي من إصابة في الرأس ثانية أو ثالثة. لذلك من المهم أن:
- تعرف علامات وأعراض الارتجاج
- اكتشف ما هو بروتوكول طفلك في المدرسة أو ارتجاج الدور
- تحدث إلى طفلك عن أهمية الإبلاغ عن أي إصابة في الرأس أو أعراض ارتجاج
- الحصول على اختبار ارتجاج خط الأساس لطفلك إذا كان هو أو هي مؤهلة
- اتبع خطة استعادة الارتجاج بعناية إذا أصيب طفلك بجروح
4 -
ما زال طفلك الرياضي بحاجة إلى لعب مجانيتمامًا مثل البالغين ، يحتاج الأطفال والمراهقون إلى 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل إلى القوي كل يوم. لا تفترض ذلك لأن طفلك يلعب الرياضة الشبابية ، فهو يفي بهذا الحد الأدنى. من المحتمل أنه لا يتم ممارسة كل يوم ، وحتى ممارسة لمدة ساعة لا تعني عادة 60 دقيقة كاملة من اللعب الجسدي.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الأطفال أيضًا إلى لعب جسدي غير منظم ، عندما يكونون مبدعين ولا يتبعون القواعد ويجرون تدريبات كما يفعلون في ممارسة الرياضة. لذا حافظ على مستوى نشاط الرياضي مع الجرعات المتكررة من اللعب الحر والتنقل النشط (مثل المشي أو ركوب الدراجات إلى المدرسة).
5 -
الخسارة يمكن أن يكون شيء جيدتعلم أن يفقد بكرامة ونعمة هو درس مهم في الحياة ، والرياضة هي واحدة من أفضل الطرق لبناء هذه المهارة. تعد مساعدة طفلك على تعلم الروح الرياضية الجيدة جزءًا كبيرًا من وظيفتك كأحد الوالدين. يمكن أن يكون مدربو أطفالك هم شريكك في هذا الجهد ، طالما أن الجميع لديهم نفس الهدف (وهذا الهدف ليس "الفوز هو كل شيء").
6 -
التمدد والتكيف مهمليس فقط للمحاربين في عطلة نهاية الأسبوع بعد الآن: يمكن للأطفال يعانون من إصابات الإفراط. للحصول على أفضل النتائج وأفضل صحة ، يجب على الأطفال الحفاظ على عضلاتهم ومفاصلاتهم قوية ومرنة. وهذا يعني الحفاظ على لياقتك طوال العام ، وليس زيادة التخصص أو الإفراط في التدريب ، وتمتد بعد التمارين والألعاب. إذا كان مدرب طفلك لا يتضمن التمدد إلى وقت الممارسة ، شجع رياضيك على القيام بذلك بمفرده.
7 -
قد يحتاج طفلك لحماية العينربما عرفت أن تراقب الارتجاجات ، وأعطاك طبيب أسنانك واقي الفم عندما يحصل طفلك على تقويم الأسنان. لكن ماذا عن حماية رؤيتها؟ تعتبر إصابات العيون السبب الرئيسي للعمى لدى الأطفال الأمريكيين ، ومعظم هذه الإصابات تحدث عندما يلعب الأطفال الرياضة. لحسن الحظ ، فإن حماية العين متاحة وفعالة ، و (بشكل عام) غير مكلفة ، ويمكن الوقاية من معظم إصابات العين. احصل على هذه المواصفات!
8 -
سيكون عليك التطوعخمين ما؟ مشاركة الأطفال الرياضية تعني مشاركة الأهل أيضًا. بمجرد أن يتخطى طفلك فئة السباحة الجماعية أو يتعلم الدروس ويصبح جزءًا من فريق أو نادٍ ، فإنك تكون على موعد مع المتطوعين . قد يعني ذلك القفز إلى الميدان كمدرب أو مساعد جانبي. إلقاء القنابل على حامل الامتياز ؛ تنظيم الطلبات على القمصان أو حجز غرف الفنادق من أجل بطولة خارج المدينة.
نعم ، يمكنك أحيانًا استبدال المساهمة المالية بدلاً من ذلك. ولكن بمجرد حصولك على فكرة عن المبلغ الذي ستنفقه على الرياضة ، فقد لا ترغب في إضافة هذا المبلغ الإجمالي. بالإضافة إلى ذلك ، يظهر التطوع أنك لاعب فريق ، تمامًا كما تريد أن يكون طفلك.
9 -
لا يجب أن تكون رياضيًا ليكون أحد الوالدين الرياضيينلا بأس إذا لم يتحسن التنسيق بين العينين والقدمين منذ مرحلة ما قبل المدرسة ، أو لم تتعلم أبداً كيفية ركوب الدراجة أو تأرجح مضرب تنس. لا يزال بإمكانك أن تكون نموذجًا يحتذى به وأكبر معجب لطفلك! ابتهج ، واطرح الأسئلة. سوف يكون من دواعي سرور المدربين ، والوالدين ، وحتى طفلك أن يجيب ، وقبل فترة طويلة سوف تشعر أنك جزء من الفريق أيضا.