إذا كنت تلاحظ أن قيمة الذات الخاصة بك قد انخفضت ، فقد تكون تبحث عن استراتيجيات لبناء احترام الذات. بينما لا يمكنك منع طفلك من الحكم القاسي على كيفية توافق قدراته وأجسامه مع الآخرين ، فهناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها تقديم الدعم.
شجعوا المراهقين على تقييم مهاراتهم
عندما يقيّم المراهقون الأنشطة التي يقومون بها بشكل جيد ، فإنهم يحبون أنفسهم أكثر ، يكتب جون سانت روك ، مؤلف كتاب Life-Span Development .
يمكنك بناء احترام الذات من خلال التأكيد على أهمية مواهبك توين. على سبيل المثال ، لنفترض أنك أنت وأسرتك يربحون الأكاديميين ويتجاهلون ألعاب القوى. يحدث ذلك على الرغم من أن طفلك رائع في كرة السلة ولكنه ضعيف في الفصل. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بانخفاض احترام الذات لأنه غير جيد في "ما يهم". لذا اجعل ألعاب القوى (أو أيا كانت مجموعة المهارات) هي العد! لاحظ أنه لا يتعين عليك خفض قيمة الأكاديميين من أجل تقييم ألعاب القوى ؛ يمكنك ببساطة جعلها أكثر أهمية. الخلاصة: نحن لا نختار المناطق التي يتفوق فيها أطفالنا ، لكننا نختار عندما نضع الثناء والقبول.
استمع والانتباه
نحن نعلم بالفعل أن أعظم هدية يمكن أن نقدمها لأطفالنا هي وقت واهتمام غير مقسم. هذه الحقيقة صحيحة بشكل خاص فيما يتعلق ببناء احترام الذات. لا يجب أن يحدث الاستماع بكميات كبيرة حتى تكون فعالة.
حتى عشر دقائق من الاهتمام الحقيقي تستحق أكثر من ثلاث ساعات من "التآلف" ولكن لا تركز في الواقع على ما يقوله توين. كونك مستمعا جيدا يعني عدم عرض الأحكام أو الانتقادات أو حتى المشورة. ما عليك سوى سماع ما يقوله طفلك وإعادة تأكيد تعليقاته لإظهار أنك تستمع.
على سبيل المثال ، إذا كان توأمك يتحدث عن معلمه وأصدقائه الذين عالقون في مشاكلهم الخاصة ، فقد تقول ، "أنت تشعر بأن لا أحد في المدرسة يهتم". قد يبدو الأمر شائعاً في بادئ الأمر ، لكن جلسات الاستماع العادية والانعكاسية يمكن أن تساعد الطفل على الشعور بالتحقق من صحته وقيمته.
تشجيع مصادر إضافية للدعم
جلسات الاستماع مع أولياء الأمور لا تقدر بثمن ، ولكن فتيات مراهقات في كثير من الأحيان بحاجة إلى مزيد من الاهتمام ، والتحقق من الصحة ، والدعم الذي يمكننا تقديمه. بالإضافة إلى ذلك ، من الصحي تشجيع أطفالنا على الاعتماد على الآخرين إلى جانب أنفسنا. لذلك يمكنك بناء احترام الذات من خلال تشجيع العلاقات الداعمة والهادفة إذا رأيت هذه البداية في التبلور. من الناحية المثالية ، ستكون هذه العلاقات بين البالغين ، مثل مع مدرب أو معلم أو شخصية دينية ، ولكن يمكن أيضا أن تكون العلاقات بين الأقران الداعمة مفيدة. يمكنك أيضا النظر في برامج التوجيه الرسمية ، كما يقول الدكتور Santrock. بالطبع ، على الرغم من ذلك ، لا يجب إجبار المراهقين على أي شيء ؛ إذا كنت ترتب علاقاتهم بنشاط قد تقوض إحساسهم بالكفاءة والاحترام أكثر من مساعدتهم.
دعهم يفشل
من المهم ترك طفل يحاول الفشل لبناء احترام الذات ، وفقا لمركز دراسة الطفل في جامعة نيويورك. قد يبدو هذا بديهيًا: من المفترض أن أترك طفلي ضعيفًا حتى يشعر بالرضا عن نفسه؟
في كلمة واحدة ، نعم! يتمتع الناس بشعور من الكفاءة من خلال مواجهة تحديات جديدة والنجاح فيها. إذا كنت تثبط الفشل ، فأنت تثني طفلك عن تجربة أشياء جديدة. يتعلم الطوائف مهارات التكيف ومهارات التأقلم عندما يواجهون مشاكل. والأفضل من ذلك ، عندما يصلون إلى الهدف الذي يبحثون عنه ، فهم يكتسبون إحساسًا بالملكية والقدرة الحقيقية.
كن نموذج جيد
يتعلم المراهقون أن يحظوا بتقدير الذات الصحي من خلال مشاهدة الكبار من حولهم يبرهنون على احترام الذات الصحي. لذلك ، ضع في اعتبارك مدى تكرار تعليقاتك على نفسك مثل "أنا فاتن" أو "لن أكون أبدًا أي شيء". بقدر ما يمكنك أن تقول لطفلك أنها رائعة ويمكنها فعل أي شيء ، فهي تتعلم أكثر من أفعالك أكثر من كلماتك.
لذلك ، فإن العمل على رفع احترامك لذاتك يمكن أن يفيد طفلك بشكل مباشر. هذه بالطبع عملية طويلة في حد ذاتها. في غضون ذلك ، يمكنك التركيز على التقاط وتقليص التعليقات الذاتية السلبية. ليس فقط ستشعر بتحسن ، لكن ربما ستفعل التوائم أيضًا!