الحمل هو وقت من الفرح ولكن أيضا من الحذر. كان الجميع مصابا بالتسمم الغذائي في وقت أو آخر ، وهو أمر غير ممتع أبداً ، لكن معظم البالغين الأصحاء يتعافون بسهولة من هذه الإصابات. يمكن أن يكون الحمل قصة أخرى. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يسبب التسمم الغذائي أثناء الحمل إجهاضًا أو ولادة جنين ميتًا.
اتخاذ الاحتياطات مع الأطعمة لمنع إجهاض
وقد سمعت معظم النساء الحوامل توصيات لتفادي أنواع معينة من الطعام التي قد تحتوي على بكتيريا خطرة ، مثل الليستيريا والسالمونيلا وإشريكية القولونية .
ولكن هل تعرف بالضبط أي الأطعمة يمكن أن تشكل خطرا؟ فيما يلي قائمة بالمؤشرات الأساسية حول كيفية تقليل مخاطر الإجهاض والإملاص من الإصابات التي تنقلها الأغذية.
معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها .
إن تجنب الأطعمة المعروفة بأنها خطرة للتلوث البكتيري يقطع شوطا طويلا نحو الوقاية من التسمم الغذائي (والحد من مخاطر الإجهاض). وتشمل الأسباب الشائعة اللحوم الباردة واللحوم غير المطبوخة جيدا والبيض غير المطبوخ جيدا والخضروات غير المغسولة.مشاهدة الأجبان الخاصة بك .
يقع هذا في نفس الفئة المذكورة أعلاه ، ولكن يمكن أن يكون مربكًا معرفة أي أنواع الجبن قد تشكل خطرًا لإيواء بكتيريا الليستريا الخطيرة. يجب تجنب أي جبن مصنوع من الحليب "الخام" أو غير المبستر.قم بإعداد الطعام بعناية.
الجميع ، سواء كانوا حاملين أم لا ، سيقلل من خطر نوبة التسمم الغذائي إذا اتبعوا احتياطات بسيطة عند إعداد الطعام في المنزل. كن حذرًا بشأن المطاعم التي تزورها أثناء الحمل أيضًا ؛ حتى أن أنظف مطعم يمكن أن يحتوي على مطبخ قذر ، ولكن تجنب توجيه أي مؤسسة غذائية تطلق أجراس الإنذار.
لا تقلق كثيرا
من السهل التأكيد على كل شيء صغير عندما تكونين حاملاً (خاصة إذا كنت قد تعرضت للإجهاض من قبل) ، لكن تذكر أن الحس السليم يقطع شوطا طويلا. يمكن أن يسبب التسمم الغذائي بالفعل حالات إجهاض ، ولكن الإصابات التي تنقلها الأغذية بعيدة كل البعد عن كونها سببًا شائعًا لفقدان الحمل ، ويجب ألا تكون مصدر قلق كبير إذا اتخذت الاحتياطات المذكورة أعلاه.