تحتاج إلى ممارسة يومية ، وتحتاج إلى وقت عائلي. افعلها معًا!
فوائد الوقت العائلي واضحة جدا. إن الروابط الأسرية القوية ضرورية لنمو الأطفال الاجتماعي والعاطفي ، ولرفاهية الجميع - الكبار والأطفال. ولكن خاصة مع نمو الأطفال ، من الأصعب والأصعب أن يتناسبوا مع الوقت العائلي المهم. يمكن للوجبات المشتركة أن تساعدك على التواصل (حتى لو لم يحدث ذلك في وقت العشاء).
وكذلك يمكن أن النشاط البدني.
إن مشاركة اللعب النشط مع عائلتك ليست فقط طريقة جيدة للحصول على ضخ القلب وحرق السعرات الحرارية. إنها أيضًا طريقة رائعة لبناء الروابط العائلية. عند تشغيل العلامة ، أو إرفاق فريسبي ، أو الانضمام إلى حفلة رقص ، فإنك تخلق ذكريات سوف يقدرها طفلك يومًا ما - ذكريات الأوقات التي أمضيتها في الضحك والاستمتاع بكل بساطة بشخصيتك.
خلق الوقت للعب الأسرة
يقول ستيف ساندرز ، إد ، وهو مؤلف وأستاذ في كلية التربية بجامعة جنوب فلوريدا في تامبا ، متخصص في التربية البدنية: "اللعب هو وقت سحري للأطفال والآباء". "لقد حان الوقت عندما لا يفكر الآباء في واجبات أخرى اليوم ويمكنهم قضاء وقت واحد مع الطفل."
يحب الأطفال أن يروا أمي وأبي يضحكون. تقول جولي مارش ، وهي أم لثلاثة أطفال في مدينة دنفر بولاية كولورادو: "نحن من المعجبين الكبار بمطاردة بعضنا البعض حول المنزل". "في الآونة الأخيرة ، ركض زوجي بعدي مع ابننا البالغ من العمر ثلاث سنوات على كتفيه ، مما يهدد" بأخذي "مع أقدامها النتنة.
وفي نهاية الأسبوع الماضي ، أثناء قيلولة طفلنا ، تدحرجت بقيتنا على أرضية غرفة الطعام متظاهرة بأنها قطط ".
بالنسبة للأهوار ، توفر هذه الألعاب النشطة وقتًا عائليًا مشتركًا مهمًا. تقول جولي: "من الصعب أن نهتم بنا جميعًا بنفس الشيء في الوقت نفسه ، وستزداد صعوبة مع نمو الأطفال".
"لذلك نحن نأخذ لحظات من العمل الجماعي حيث يمكننا الحصول عليها ، حتى لو كانت بطريقة غير تقليدية."
العمل الجماعي وليس التدريس
يتم السماح لأحد من الفوائد الكبيرة من الوقت العائلي للأطفال ليكون المسؤول. يحب الأطفال الشعور بالشعور بالقوة والإتقان ، لذا من المهم جدًا السماح لهم بأخذ زمام المبادرة عند اللعب. يقول الدكتور ساندرز: "إن دورك هو أن تكون مُسهِّلًا أو مرشدًا لمساعدة طفلك على التعرُّف على المهارات البدنية وتحسينها وتحسينها ". "هذا يخلق الثقة التي تحمل في مجالات أخرى من حياة طفلك." لذا اسمح لطفلك بالبدء في الألعاب التي تلعبها معًا ، سواء كان ذلك الزحف مثل قطة أو ركل كرة قدم.
يقول ساندرز: "تعلم مهارات جديدة بشكل تعاوني". وهو يوصي بأن تسمح لطفلك بممارسة مهارة (مثل تأرجح الخفاش) عدة مرات قبل أن تتقدم بمقترحات للتحسين. (هذا ينطبق على الإخوة والأخوات الكبار أيضا). يتمتع الأطفال أيضًا بفرصة إعطاء الدروس. تقول شيتويت ، أم ماساشوستس لوري شنايدر: "يحاول أطفالي تعليمي كيفية طهي الطوق وكنت أحاول تعليمهم القفز على الحبل ". "لم يكن أي منا ناجحا للغاية ، لكنه ممتع!"
فريق الوقت يمكن أن يكون وقت الأسرة
الضرب الكبير على الرياضات الشابة هو أنهم يبتعدون عن الوقت العائلي.
يمكن أن يكون هذا صحيحًا بالتأكيد ، بفضل الممارسات المسائية المتكررة والبطولات التي تستهلك عطلة نهاية الأسبوع. لكن السفر إلى هذه الدورات معاً يمكن أن يكون حدثًا عائليًا ممتعًا. يتيح لك العمل التطوعي مع الفريق الرياضي لطفلك قضاء بعض الوقت الجيد مع لاعبك (وزوجتك ، إذا كنت تساعدهما). أو ، يمكن أن تسمح الممارسات لطفل واحد لشخص واحد مع واحد آخر. يتطلب الأمر بعض الإبداع ، لكن يمكن القيام به - وهو يستحق ذلك.