الشموع الخفقان في الظلام وأنت تستمع إلى بيلي جويل كرون تهويدة له. كنت ترتدي تي شيرت كبير ، لينة ورائحة الغرفة من ملفات تعريف الارتباط الخبز.
من بين جميع الأشياء التي تخطط لها أثناء تجربة الولادة والولادة ، ربما تكون الغرفة في الأسفل على قائمتك. أنا أزعم أنه يجب عليك بالفعل تحريكه على القائمة. السبب هو أن بيئتك المادية يمكن أن تؤثر على حالتك الذهنية ومدى قدرتك على الاسترخاء ونعم ، حتى الاستمتاع بالتجربة.
خلق بيئة مثالية للعمل
إذا كنت قلقا أو عصبيا ، يمكن أن يكون أسوأ من بيئتك. هل هناك ضوضاء يقودك إلى الجنون؟ التخطيط لهذا النوع من الأشياء يمكن أن يساعدك في التغلب عليه. فيما يلي بعض النصائح الأخرى حول تصميم بيئة لعملك:
- مشاهد
سواء كنت تتناول طفلك في المنزل أو في مستشفى أو في مركز الولادة ، هناك طرق لتغيير ما تراه. قد يكون هذا أقل حاجة في المنزل وأكثر من ذلك في البيئات غير المألوفة. والخبر السار هو أن العديد من المستشفيات تدرك أن رؤية المعدات الطبية ، حتى عندما لا تكون قيد الاستخدام ، يمكن أن تكون مؤلمة ، لذلك تخفيها في الخزانات أو خلف الستائر. لجعل المساحة الخاصة بك أكثر تفكر في جعل بطانية أو وسادة معك ، على الرغم من اختيار لون نابض بالحياة التي لن تقع في الغسيل بالمستشفى بسهولة. يمكنك أيضًا اختيار بعض الصور أو الأدوات البصرية الأخرى من المنزل. أيضا ، النظر في مستوى الضوء في غرفتك. العديد من الأمهات العاملات يفضلن أضواء منخفضة المستوى أو بالقرب من الظلام.
- اصوات
سواء كانت الضوضاء تأتي من الاتصال الداخلي في المستشفى أو الآلات أو الجار المجاور الخاص بك ، قد ترغب في إغراق بها. وجود بعض مكبرات الصوت الصغيرة ومشغل MP3 لتشغيل نغماتك المفضلة يمكن أن يفعل ذلك بالإضافة إلى تزويدك بشعور من الهدوء أثناء سماع الأغاني المألوفة. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الهدوء في بعض الأحيان هو ما تريده أو تحتاج إليه حقًا. قد تكون آلة الضوضاء البيضاء مفيدة وتذكّر الجميع ببساطة بالتحدث بهدوء وهدوء.
- العطور
هل تستخدم الروائح؟ أو ربما تحاول أن تحجب رائحة المستشفى. في كلتا الحالتين ، أحضر بعض الروائح التي تحب استخدامها في المخاض. تذكر أن الروائح تقوم بأشياء كثيرة ، تعرف أيها يرفعك ، الذي يهدئك ويجعل المعدة تنكسر. استخدم منشفة في المخبوع لإضافة رائحة إلى الغرفة. وبهذه الطريقة ، إذا كانت هناك حاجة إلى تغييرها أو تغييرها لاحقًا ، يمكنك إزالتها بسهولة. - خدم
الأشخاص الذين اخترتهم لرعايتكم مهمون. عند دخولهم الغرفة ، يجب أن تشعر بالراحة. إذا كنت لا تشعر بهذه الطريقة ، فأنت بحاجة إلى بعض المحادثات الجادة حول بناء هذا المستوى من الثقة في ممارستك. - اجتماعي
هل أنت دعوة نوع الحي كله غال؟ أو ربما "إذا لم تكن في الحمل لا يمكن أن تكون عند الولادة" نوع من غال. في كلتا الحالتين ، دعوة الناس الذين هم مفيدة وذات الصلة. من المحتمل ألا تكون منشأتك بالكامل هي قائمة الضيوف المثالية.
تأكد من عدم وجود امرأتين تختاران الشيء نفسه بالضبط. قد لا تهتم بالملابس التي ترتديها ولن يفكر التوأم المتطابق في أن يلقى القبض عليه ميتًا في مستشفى جون. لا تتعرق خطط للمستقبل ، وكن مستعدًا للتدفق والاستمتاع بميلادك.