لقد أثبتت الأبحاث فوائد التفاؤل مرات عديدة. المتفائلون يتمتعون بصحة أفضل وطول العمر أكثر من المتشائمين ، ويقللون من التوتر ، ويحققوا المزيد في الحياة. في حين أن الكثير من سمات شخصيتنا تكون فطرية ، يمكنك التأثير على ميل طفلك نحو التفكير المتفائل أو المتشائم: يمكن تعليم التفاؤل! فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك بها المساعدة في غرس هذه الميزة القيمة ورفع الطفل المتفائل:
رفع متفائل
- ساعدهم على النجاح تجربة: يطور الأطفال الثقة بالنفس والتفاؤل من خلال تجربة النجاح ، حتى في مواجهة بعض التحديات. لذا ، فبدءًا من الشباب ، دع طفلك يفعل أشياء لنفسه (معك في دور داعم بدلاً من القيام به) ، واعترف بنجاحه. على سبيل المثال ، حتى إذا كان الأمر يتطلب المزيد من العمل من جانبك ، اسمحي لأطفال صغار أن يتحملوا مسؤوليات منزلية مثل فرز الجوارب ، ووضع ألعابهم ، وما إلى ذلك ، والاعتراف بجهودهم.
- اعطِ رصيدًا للنجاح: عندما يواجه طفلك نجاحًا ، ساعده في رؤية كيفية إسهامه فيه ، وصنف تلك الإجراءات على أنها نقاط قوة. على سبيل المثال ، لقد قمت بعمل جيد في الاختبار الخاص بك. انت ذكي حقا! أو أنت عامل صلب جاهز جدا! لست بحاجة إلى أن تخبرهم بشيء عظيم عندما لا يكون (يمكن للأطفال أن يشعروا بالثناء الزائف) ، ولكن منحهم الفضل لإنجازاتهم يبني الكفاءة الذاتية ويساهم في التفاؤل.
- ابحث عن النجاح في المستقبل: عند التعامل مع النجاحات ، ركز على الميزات التي حققها الطفل في النجاح ، واختبر النجاحات الأخرى التي يمكن أن تأتي من هذه السمات. بالعودة إلى مثال درجة الاختبار العالية ، يمكنك أن تذكر أن أخلاقيات العمل القوية والذكاء الذي دخل في الاختبار الناجح يمكن أن يساعدهما في الوصول إلى أهداف أخرى. يمكنك استكشاف ما يمكن أن تكون عليه بعض أهدافهم في المستقبل ، سواء كان ذلك رائد فضاء أو يقوم بعمل جيد في الكلية.
- لا تحمد بشكل عشوائي: يعتقد الباحث في مجال التفاؤل مارتن سيليجمان أن إخبار الطفل بأن كل ما يفعله هو أمر رائع بدلاً من مساعدته على تجربة النجاحات الحقيقية والاستمرار في مواجهة العقبات المعقولة التي تضع الطفل في وضع غير مواتٍ ، مما يخلق تركيزًا ذاتيًا قويًا وجعلهم أكثر عرضة للاكتئاب! لذا تحقق من هذا النجاح ، ولكن أقر عندما لا تكون جهودهم ناجحة أيضًا. يتعلم الأطفال أن يروا من خلال الثناء الفارغ.
- التحقق من الصحة ، ولكن السؤال: عندما يواجه طفلك الفشل أو المواقف السلبية ، تأكد من صحة مشاعر طفلك ، ولكن اطرح أسئلة يمكن أن تجعله يرى الأشياء أكثر تفاؤلاً. على سبيل المثال ، إذا لم يرغب طفل آخر في اللعب معهم ، تحدث عن مشاعرهم المؤذية واسمح لهم بالتعبير عن أنفسهم. ثم اسأل ما الأصدقاء الآخرين الذين قد يرغبون في اللعب معهم. هذا يساعدهم على معالجة (بدلا من إنكار) عواطفهم لكنه يضع الوضع في منظور.
- تذكر النجاح في مواجهة الفشل: عندما تسوء الأمور ، اعترف بمشاعر طفلك ، ولكن ساعده أيضًا في التركيز على النجاحات الأخرى التي حققها ، والنظر في كيفية تحسين الأمور في المستقبل أو في ظروف مختلفة ، والمضي قدمًا. على سبيل المثال ، أراك تشعر بخيبة أمل في درجاتك. ربما كنت بعد يوم. أنت عادة ما تكون أفضل ، وأنا متأكد من أنك ستفعل في المرة القادمة. ثم الانخراط في نشاط آخر ، أو ممارسة للنجاح في المستقبل.
- ابحث عن فرص للتحسين: من بين أفكار التفكير المتفائل التي قد يتعامل معها الآباء والأمهات حولها ، حيث يقلل المتفائلون من مسئوليتهم عندما يتعلق الأمر بالفشل. في حين أنها تغرس التفاؤل للنظر إلى الظروف الخارجية التي قد تكون ساهمت في تسير الأمور ، فإنه من المقبول تقييم ما يمكن لطفلك القيام به في المستقبل بشكل أفضل من أجل القيام بعمل أفضل في المرة القادمة. كل ما عليك هو الاقتراب منه بحثًا عن فرص للتحسين بدلاً من جلسة اللوم على طفلك.
- ابحث عن yhe Bright Side: ساعد طفلك على رؤية أنه أمر جيد وسيء في كل موقف ، وأنشئ لعبة تبحث عن بطانات فضية في مواقف سلبية على ما يبدو. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك غير قادر على اللعب في الخارج بسبب المطر ، فابحث عن إيجابيات اللعب في الأماكن المغلقة ، أو توقع ما قد ينجم عن النجاح في الحصول على وقت إضافي للدراسة. حتى الساق المكسورة يمكن أن تجلب المتعة من وجود أصدقاء يوقعون على الممثلين! يمكن أن تصبح اللعبة سخيفة ، وهذا أمر جيد ، لكنها ممارسة جيدة للدخول إليها.
- لا تستخدم التصنيفات السلبية: صحح السلوك غير المقبول ، ولكن لا تصف طفلك بالتسميات السلبية على الإطلاق! يميل الأطفال إلى الارتقاء إلى مستوى توقعاتنا ، لذا إذا قلت ، فإن Jacks whiner ، أو لوسي الخجولة ، ما قد يكون مرحلة عابرة يصبح هوية أكثر ديمومة. هذا أكثر ضررا لمفهوم الطفل الذاتي مما يدركه بعض الآباء والأمهات ، وهو يديم السلوك ذاته الذي تجده غير مقبول!
- اصنع لنفسك مثالاً: الأطفال يشاهدوننا ويروننا كأمثلة ثابتة ، سواء أحببنا ذلك أم لا. والخبر السار حول هذا هو أنه يمكننا التعلم من خلال العمل. مارس التفكير المتفائل بنفسك. عندما تحقق النجاح ، لا تقلل من شأن ذلك بالتواضع الزائف ، ولكن اعطي نفسك الفضل في الحصول على عمل جيد. عندما تسوء الأمور ، لا تدمي. وضع الأشياء في المنظور.
نصائح
- أثناء تعليم طفلك تفاؤلاً ، قد يساعدك إذا كنت تعرف ما إذا كنت متفائلاً أو متشائماً. يمكن أن يساعدك هذا الاختبار على تقييم ذلك.
- لم يفت الأوان بعد لتصبح أكثر تفاؤلاً! تعلم كيف تكون أكثر تفاؤلاً ويمكنك إعداد نموذج تفكير أفضل لعائلتك.
- استمتع بها!