كيف تأخذ حمام بأمان في حين الحوامل

كنت قد سمعت أن أخذ حمام أثناء الحمل هو لا لا. والخبر السار هو ببساطة قصة زوجات قديمة. الحمامات آمنة تمامًا أثناء الحمل إذا اتبعت بعض القواعد البسيطة:

• أبقِ ماء الحمام دافئًا وليس ساخنًا. 98.6 درجة مثالية ورائعة.
• الماء الخاص بك غير مكسور.

إذا كنت تستوفي هذه المعايير ، يمكنك أخذ حمام كل يوم حتى تلد ، حتى عدة مرات في اليوم إذا كنت تعاني من أعراض الحمل مثل آلام الظهر .

لضمان درجة حرارة الماء ، ببساطة استخدام ميزان حرارة لعبة حمام الطفل. يمكنك السماح لها بالطفو ثم قراءة مدى سخونة المياه ، وتعديلها حسب الحاجة.

الماء الساخن عند أخذ حمام

إن سبب تجنب الماء الساخن أو أحواض الاستحمام الساخنة هو أن الماء فوق درجة حرارة جسمك ، خاصة في الثلث الأول من الحمل ، لديه إمكانية التسبب في مشاكل مع طفلك. هذا يمكن أن يسبب زيادة محتملة في درجة حرارة الجسم الأم ، والتي قد تقلل تدفق الدم إلى الطفل وتسبب الإجهاد. درجة حرارة الجسم الطبيعية حوالي 98.6 درجة فهرنهايت ، لذلك ابق على أحواض الاستحمام الخاصة بك في أو أقل من 100 درجة.

حتى أن بعض الأمهات يستخدمن الماء كوسيلة لتخفيف الآلام للعمالة . هنا يتم مراقبة درجة الحرارة أيضًا للحفاظ على درجة 100 درجة لسلامة طفلك وأنت. هذا النوع من تخفيف الألم هو في المرتبة الثانية بعد التخدير فوق الجافية ، وهذا هو السبب في أنها تحظى بشعبية كبيرة.

إن تخفيف الألم هو أحد أسباب استخدام النساء للحمام أثناء الحمل.

يمكن أن يكون من الأسهل الاسترخاء في الماء. قد تشعرين بمفاصل مؤلمة تتراخى مع رفع الوزن عن طريق انتعاش الماء. قد يكون مجرد تعطلك المدربين على الاسترخاء والشفاء. فقط لأنك حامل لا يعني أنك يجب أن تعطي هذا الأمر. فقط انتبه.

_مصادر:

_{Cluett ER، Burns E. Immersion in water in labor and birth. قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية لعام 2008 ، العدد 4. الفن. رقم: CD000111. DOI: 10.1002 / 14651858.CD000111.pub3}

_{Geissbuhler، V.، Eberhard، J.، (2000) Waterbirths: A comparative study، a prospective study on more than 2000 waters. التشخيص الجنيني والعلاج سبتمبر سبتمبر. 15 (5): 291-300}

_{Gentle Birth Choices Harper، Barbara، RN، Ch. 6}