عند مناقشة تنظيم الأسرة مع طبيبك ، فإن أحد الأشياء الأولى التي سوف تسألك عنها هو ما إذا كنت تتناول فيتامين ما قبل الولادة أو إذا كنت ترغب في وصفة طبية لواحد.
في الواقع ، تعتبر الفيتامينات قبل الولادة موضوعًا ساخنًا هذه الأيام. كل شخص من شخصيات التلفزيون إلى طبيبك يروج لفوائد تناول الفيتامينات قبل الولادة قبل الحمل للمساعدة في منع بعض العيوب الخلقية.
يصر الخبراء على ضرورة مواصلتك أثناء الحمل وكذلك أثناء الرضاعة من أجل استمرار الحماية من نقص التغذية. ومع ذلك ، على الرغم من كل الاهتمام الذي تحصل عليه هذه الحبوب الصغيرة ، فهناك الكثير من الأساطير التي يجب أن تكون على دراية بها أيضًا.
الفيتامينات قبل الولادة هي مصادر كبيرة من الفيتامينات والمعادن للنساء الحوامل. المشكلة تأتي عندما يكون لدينا مفاهيم خاطئة حول الفيتامينات السابقة للولادة. فيما يلي بعض من أكثر الأساطير الشائعة حول الفيتامينات قبل الولادة:
تناول الفيتامينات قبل الولادة ستكون كافية لا يهم ما هو النظام الغذائي الخاص بك
هذا غير صحيح لأن الهدف من الفيتامينات قبل الولادة هو تكملة نظامك الغذائي وليس استبداله. في الواقع ، تعمل الفيتامينات السابقة للولادة بشكل أفضل عندما تتناول غذاءً صحياً يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة. هناك أيضا أوجه قصور معروفة في الفيتامينات قبل الولادة ، على سبيل المثال ، الكالسيوم. مستوى الكالسيوم في متوسط فيتامين ما قبل الولادة هو 250 ملغ. تحتاج المرأة الحامل إلى حوالي 1،200 - 1،500 مغ من الكالسيوم يومياً لمساعدتها وطفلها على النمو بشكل مناسب.
جميع الفيتامينات قبل الولادة على حد سواء
وأظهرت الدراسات الحديثة أنه من أصل 9 وصفات الفيتامينات فقط 3 في الواقع أفرج عن كمية حمض الفوليك التي ادعى أنها تحتوي على. هذا يعني أنه على الرغم من احتوائها على الفولات ، إلا أن الجسم لم يمتصها.
الفيتامينات الوصفة هي أفضل من الفيتامينات غير الوصفة
لا يتم إنشاء جميع الفيتامينات بالتساوي والعديد من الفيتامينات التي تتوفر عن طريق وصفة طبية متاحة أيضا على وصفة طبية .
ما هو أكثر أهمية المكونات في الفيتامينات ومدى استيعابها في جسمك. في حين أن شركات الأدوية تحب أن تصدق أن فيتامين ما قبل الولادة هو الشيء الوحيد الذي سيعمل حقاً ، فإن معظم الفيتامينات السابقة للولادة ستعمل لمعظم النساء ، مع بعض الاستثناءات القليلة. في أغلب الأحيان ، يوفر لك طبيبك وصفًا للعلامة التجارية بحيث يتم تحصيل تكلفة الفيتامينات من شركة التأمين الخاصة بك بدلاً من أن تنفقها من جيبك.
الفيتامينات قبل الولادة هي علاج للجميع
ليس هناك شك في ذلك - الفيتامينات قبل الولادة كبيرة كملاحق. إن القضية الحقيقية المطروحة على المحك هي أننا نؤمن بأننا نستطيع أن نحصل على تغذية ضعيفة ثابتة من خلال ظهور حبوب منع الحمل. حتى عندما تكون حبوب منع الحمل هي فيتامين كبير قبل الولادة ، فإنها لن تفعل أي شيء ولكن تعزيز التغذية الخاصة بك. تذكر ، أنه كلما كانت التغذية أفضل ، ستخرج أكثر من فيتامين ما قبل الولادة.
يجب عليك استخدام فيتامين قبل الولادة
هناك أيضا بعض الفيتامينات الجيدة المتوفرة وهي آمنة أثناء الحمل. تحتاج إلى التأكد من أنه يحتوي على كمية كافية من حمض الفوليك والكميات المناسبة من الفيتامينات والمعادن الأخرى. يمكن لبعض الفيتامينات ، مثل فيتامين أ ، بجرعات عالية ، أن تسبب تشوهات خلقية. على الرغم من أن لديك مشكلة في أخذ الفيتامينات السابقة للولادة ، فإن العديد من الممارسين يوصون بتغيرات أخرى على فيتامين ما قبل الولادة التقليدي.
تحتاج إلى أن تأخذها قبل الحمل أو لا طائل منه
هذا في الواقع مجرد أسطورة. يجب أن تبدأ بتناول فيتامين ما قبل الولادة قبل أن تصبحي حاملاً ، على الأقل قبل عدة أشهر من الحمل. إذا كنت تندرج تحت هذه الفئة من الحمل قبل تناول الفيتامينات ، فلا يزال من المستحسن أن تبدأ في أخذ ما قبل الولادة على الفور ، حيث لا تزال هناك فوائد.
اختيار الملحق المناسب لك
عندما تحاول تحديد أي فيتامين قبل الولادة لإكمال نظامك الغذائي ، تحدث مع طبيبك أو ممرضة التوليد حول توصياتك واحتفظ ببعض الأمور في الاعتبار:
- لا يحتوي فيتامين ما قبل الولادة على كل الكالسيوم الذي تحتاجه.
- يمكن أن يسبب الفيتامين A الكثير من العيوب الخلقية ، تأكد من أنك تستخدم فيتامين ما قبل الولادة أو فيتامين متعدد مع أقل من 10000 وحدة دولية.
- الكثير من الحديد في فيتامين ما قبل الولادة لن يتم امتصاصه بشكل صحيح.
- طعم وملمس الفيتامينات تزعج بعض النساء. إذا لم تستطع الاحتفاظ بالولادة قبل الولادة ، ففكر في تبديل العلامات التجارية.
إذا كنت تشك في أي وقت مضى ، احضر معك زجاجة من الفيتامينات قبل الولادة معك لزيارة طبيبك التالي لمعرفة ما إذا كانت مناسبة لك.