حمض DHA (حمض docosahexaenoic) هو حمض أوميغا 3 الدهني الموصى به غالباً للنساء أثناء الحمل. ويعتقد أنه من أجل الحماية من عدد من المضاعفات المرتبطة بالحمل ، كما يقال DHA لتعزيز صحة الطفل النامي.
تم العثور على DHA في الأسماك الزيتية الباردة والأعشاب البحرية ، وهي متاحة على نطاق واسع في شكل ملحق. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج الجسم بشكل طبيعي كميات صغيرة من DHA.
يستخدم ل DHA في الحمل
يُعتقد أن DHA تمنع بعض المشاكل الصحية المرتبطة بالحمل ، مثل تسمم الحمل . بالإضافة إلى ذلك ، غالباً ما يوصف DHA كوسيلة طبيعية للوقاية من الإجهاض والولادة المبكرة. بعض النساء أيضا تأخذ DHA أثناء الحمل للحد من خطر اكتئاب ما بعد الولادة.
بما أن DHA ضرورية للتطور العصبي والبصري ، فإن النساء عادة يأخذن DHA أثناء الحمل لضمان حصول الطفل النامي على كمية كافية من DHA.
فوائد DHA أثناء الحمل
وإليك نظرة على النتائج الرئيسية من الدراسات على استخدام DHA أثناء الحمل:
1) تطوير الأطفال
حتى الآن ، أسفرت الدراسات التي أجريت على استخدام الأمهات DHA للأمهات ومزاياها للأطفال الناميين عن نتائج مختلطة. على سبيل المثال ، في دراسة نشرت عام 2011 في طب الأطفال ، وجد الباحثون أن استهلاك DHA أثناء الحمل ساعد في حماية الأطفال من المرض في مرحلة الطفولة المبكرة. وشملت الدراسة حوالي 1100 امرأة حامل و 900 رضيع.
أوضحت النتائج أن أطفال النساء اللواتي تناولن 400 ملغ من الـ DHA يومياً في معظم فترة الحمل لم يعانين على الأرجح من أعراض البرد خلال الأشهر القليلة الأولى من الحياة (مقارنة بالأطفال الذين ولدوا لأمهات أعطين الدواء الوهمي أثناء الحمل).
ومع ذلك ، في دراسة أخرى في نفس العام (هذه المرة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ) ، وجد الباحثون أن استخدام الأم من مكملات دي إتش أيه لم يؤثر على التطور البصري المبكر عند الرضع.
شملت الدراسة 182 امرأة ، تلقى كل منهما 800 ملغ من DHA أو مكمل غذائي من منتصف الحمل إلى الولادة. في الاختبارات التي تم إجراؤها عندما كان أطفال المشاركين في عمر الأربعة أشهر ، لم يبد أن أولئك الذين أخذت أمهاتهم مكملات دي إتش أيه لم يحسنوا النظر.
2) اكتئاب ما بعد الولادة
قد لا تساعد هيئة الصحة بدبي في الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة ، وفقا لدراسة نشرت عام 2010 في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية . بالنسبة للدراسة ، أخذت 2،399 امرأة إما 800 ملغ من DHA أو دواء وهمي كل يوم من 21 أسبوعًا (أو أقل) من الحمل حتى الولادة. بالنظر إلى البيانات التي تم جمعها في الأشهر الستة بعد الولادة ، وجد الباحثون أن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة لم تختلف بين مجموعتي الدراسة.
وعلاوة على ذلك ، فإن متوسط درجات المعرفية للأطفال من النساء في مجموعة DHA لم تختلف عن متوسط درجات أطفال النساء في المجموعة الثانية. نتائج أخرى تنموية (مثل التطور الحركي والسلوك العاطفي الاجتماعي) فشلت أيضا في الاختلاف بين المجموعتين.
3) تسمم الحمل
البحوث على استخدام هيئة الصحة بدبي في الوقاية من تسمم الحمل محدودة إلى حد ما. ومع ذلك ، وجد الباحثون في دراسة أجريت عام 2011 على 109 من النساء الحوامل (المنشورة في بروستاجلاندين ، والليكوترين ، والأحماض الدهنية الأساسية ) أن مستويات DHA كانت أقل لدى الذين يعانون من تسمم الحمل (مقارنة مع أولئك الذين لديهم ضغط دم طبيعي).
ووفقًا لمؤلفي الدراسة ، توحي هذه النتيجة بأن DHA قد تساعد في الحماية من تسمم الحمل.
المحاذير
وفقا للمعهد الوطني للصحة (NIH) ، من المحتمل أن يكون استهلاك DHA في صورة زيت السمك آمنًا أثناء الحمل. وتنص المعاهد الوطنية للصحة على الحد من تناول زيت السمك الخاص بك إلى ثلاثة جرامات يوميًا أثناء الحمل.
من المهم ملاحظة أن تناول DHA في صورة زيت السمك معروف بأنه يسبب عددًا من الآثار الجانبية ، بما في ذلك رائحة الفم الكريهة وحرقة المعدة والغثيان.
من المهم أن تضع في اعتبارك أن المكملات الغذائية لم يتم اختبارها للأمان وأن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير.
في بعض الحالات ، قد يقدم المنتج جرعات تختلف عن الكمية المحددة لكل عشب. في حالات أخرى ، قد يكون المنتج ملوثًا بمواد أخرى مثل المعادن. أيضا ، بشكل عام ، لم يتم إنشاء سلامة المكملات الغذائية في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، والذين يعانون من الظروف الطبية أو الذين يتناولون الأدوية.
أين يمكن العثور عليه
متاحة على شبكة الإنترنت للشراء على نطاق واسع ، تباع المكملات هيئة الصحة بدبي في العديد من الصيدليات ، ومحلات البقالة ، ومخازن الأغذية الطبيعية ، والمتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية.
استخدام DHA أثناء الحمل
بما أن DHA قد تقدم فوائد معينة لكل من الأم الحامل وطفلها النامي ، فقد يكون من المفيد أخذ DHA أثناء الحمل. ومع ذلك ، إذا كنت تفكر في تناول مكملات DHA ، فمن الضروري استشارة الطبيب أولاً.
مصادر:
Imhoff-Kunsch B، Stein AD، Martorell R، Parra-Cabrera S، Romieu I، Ramakrishnan U. "Preenatal Docosahexaenoic Acid Supplementation and Infant Mbitity: Randomized Controlled Trial." طب الأطفال. 2011 أغسطس 1.
Kulkarni AV، Mehendale SS، Yadav HR، Joshi SR. "انخفاض مستويات حمض docosahexaenoic المشيمة المرتبطة مع زيادة مستويات sFlt-1 في حالات ما قبل تسمم الحمل." البروستاجلاندين Leukot Essent الأحماض الدهنية. 2011 يناير-فبراير ؛ 84 (1-2): 51-5.
Makrides M، Gibson RA، McPhee AJ، Yelland L، Quinlivan J، Ryan P؛ فريق التحقيق DOMINO. "تأثير مكملات DHA أثناء الحمل على اكتئاب الأم وتنمية النمو لدى الأطفال الصغار: تجربة عشوائية مضبوطة." JAMA. 2010 20 أكتوبر ؛ 304 (15): 1675-83.
المعاهد الوطنية للصحة. "زيت السمك: MedlinePlus ملاحق." كانون الثاني 2011.
Smithers LG، Gibson RA، Makrides M. "إن مكملات الأم مع حمض الدوكوساهيكسانويك أثناء الحمل لا تؤثر على التطور البصري المبكر في الرضيع: تجربة عشوائية مضبوطة." Am J Clin Nutr. 2011 يونيو ؛ 93 (6): 1293-9.