نظرة عامة على فقر الدم في الحمل

هل تحصل على الحديد الذي تحتاجه لمنع الإصابة بفقر الدم؟

فقر الدم في الحمل شائع وغالباً ما يحدث بسبب نقص الحديد. الحديد معدن يحتاجه الجميع. النساء الحوامل بحاجة إلى المزيد من الحديد لأسباب متنوعة. السبب الأكبر هو أن الحديد يساعد جسمك على صنع دم جديد لحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى الجنين أثناء الحمل. بحلول نهاية الحمل ، سيكون لديك زيادة بنسبة 30-50٪ في دمك في جسمك أكثر من بداية الحمل.

ستزيد حاجتك للحديد بنسبة 100٪ على متطلباتك قبل الحمل.

قرب نهاية الحمل ، سيخزن طفلك أيضاً الحديد خلال الأشهر الستة الأولى من حياته. عموما الأطفال لا يحصلون على الكثير من الحديد من حمية الأم الخاصة بهم خلال هذا الوقت وتعتمد على المخازن الخاصة بها من الحديد.

عموما ، يتم اختبار النساء مرتين على الأقل خلال فترة الحمل لفقر الدم. عادة في بداية الحمل ومرة ​​أخرى حوالي 28 أسبوعا. وأود أيضا أن أقول لكم إن ما بين 24 - 32 أسبوعا ليس وقتا مناسبا لاختبار نقص الحديد. في هذه المرحلة ، كان الجسد قد شهد ارتفاعًا كبيرًا في حجم الدم ، ويستغرق بعض الوقت التوازن بين جميع المستويات. لذا ، إذا تم اختبارك خلال هذا الإطار الزمني ويظهر أنك مصاب بفقر الدم ، فقد لا تكون كذلك. اطلب إعادة اختبارها خلال 34 - 36 أسبوعًا.

قد يسبب لك انخفاض مستوى الحديد شعورك بالتعب أكثر من المعتاد في الحمل ، ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالمرض والعدوى ، ومضاعفات أخرى محتملة.

هناك بعض عوامل المخاطر لانخفاض الحديد:

أفضل طريقة للحصول على الحديد الذي تحتاجه هي من نظامك الغذائي ، حبوب الحديد ليست هي الحل للجميع.

يمكن أن تسبب حبوب الحديد الإسهال ، والإمساك ، واضطراب المعدة ، ومنع الجسم من تناول المغذيات الأخرى ، وليس كما تمتص بسهولة مثل الحديد من الطعام . كما سيستغرق الأمر ستة أسابيع لأي علاج تستخدمه بشكل عام. إذا كنت تحتاج إلى مكواة إضافية ، ففكر في الحصول عليها من مصادر سائلة ، مثل الكلوروفيل ، فلورا ديكس (فيتامين) ، أو الأعشاب مثل الحوض الأصفر. يمكن أن يمنحك الممارس الخاص بك المزيد من المعلومات.

علامات فقر الدم

قد تكون قلقًا بشأن الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل. فيما يلي بعض العلامات الشائعة لفقر الدم في الحمل:

سواء كنت تعاني من علامات فقر الدم أم لا ، فستختبر عادةً أثناء الحمل. عادة سوف يختبرك ممارسك في بداية الحمل وفي نهاية الفصل الثاني. هناك أشياء يمكنك القيام بها لعلاج فقر الدم في الحمل من تناول المزيد من الطعام الغني بالحديد لأخذ مكملات إضافية من الحديد.

هناك الكثير من الطرق للحصول على المزيد من الحديد في نظامك الغذائي. إليك بعض التلميحات للمساعدة على زيادة امتصاص الحديد في نظامك الغذائي:

حسنًا ، الآن بعد أن عرفت لماذا تحتاج إلى الحديد وكل الحيل لجعله أكثر استيعابًا بسهولة ، فلنكتشف أين يمكنك الحصول على الحديد في نظامك الغذائي:

الخضروات الورقية الخضراء

فاصوليا

بالإضافة إلى خبز الحبوب الكاملة والحبوب والبيض والأرز البني أو المحوّل والمعكرونة الغنية واللحوم الحمراء.

سوف تحتاج الحديد لبقية حياتك. الجميع بحاجة إلى الحديد. منع أو علاج فقر الدم سيجعلك تشعر بتحسن وصحة طوال حياتك. ستحتاج إلى إيجاد طريقة تساعدك على الحصول على الحديد من خلال التغذية عندما يكون ذلك ممكنًا.

> المصدر:

> التوليد: الحمل الطبيعي ومشاكل الحمل. Gabbe، S، Niebyl، J، Simpson، JL. الطبعة السادسة.

> الحكيم امرأة الاعشاب لعام الإنجاب. سوسون الاعشاب. شجرة الرماد النشر. عام 1996.