يقدم كل رحم أم رؤية نادرة وتؤثر على صحة الأجيال القادمة. كيف ذلك؟ حسناً ، ضع في اعتبارك أن البويضة التي تشكلتك طورت في رحم جدتك الأمومية. نعم حقا. مجرد التفكير في هذه اللحظة ، وسنعود إليها.
رحم مع عرض (طويل)
الحمل له آثار رئيسية على الصحة في المستقبل بطرق لا علاقة لها تماما بالأخطار الحادة للإصابة.
نحن على يقين من أنك تعرف بالفعل أن ما يحدث أثناء الحمل يؤثر على صحة الأم والطفل في العديد من الطرق. لكن هل تعلم أن حمية أمي أثناء الحمل تقدم نكهات للطفل عبر مجرى الدم ، وتمارس تأثيراً مبكراً على تفضيلات ذوق الطفل المستقبلية؟ يستمر هذا التأثير ويزداد خلال الرضاعة الطبيعية . تنتقل المركبات من حمية أمي مباشرة إلى حنك الطفل عبر حليب الثدي ، وتلعب دوراً في تحديد ماهية الأطعمة المألوفة ، وبالتالي ، تفضل.
بالنسبة للأم ، يعتبر الحمل من عوامل الضغط الفسيولوجية المهمة جدًا التي يمكن أن تعبر عن نفسها بطرق متنوعة. قد تصاب النساء المصابات بعوامل الخطر لمرض السكري ، وخاصة أولئك اللواتي يكسبن الكثير من الوزن أثناء الحمل ، بسكري الحمل ، والذي يعد مؤشرا قويا لمرض السكري من النوع الثاني في وقت لاحق. قد تحتاج الأم التي تتناول الأدوية قبل الحمل أن توقفها لتجنب التأثيرات السيئة على الجنين.
والتأثيرات العميقة للحمل على وظائف جهاز المناعة يمكن أن تجعل كل شيء من الحساسية لأمراض المناعة الذاتية أفضل أو أسوأ.
أكثر وضوحا هو تأثير تلك الأشهر التسعة من الحمل على صحة الوليد. ما قد يكون أقل وضوحًا هو أن صحة الأم هي تأثير قوي على البيئة في الرحم.
ارتفاع مستويات الأنسولين في دم أمي ، على سبيل المثال ، بسبب زيادة الوزن وزيادة مقاومة الأنسولين ، يغير البيئة الهرمونية التي يتطور فيها الطفل ، مما يزيد من مخاطر السمنة في المستقبل ومرض السكري من النوع الثاني في الطفل.
هذه الآثار قوية ومهمة ، وحجة قوية لممارسة أساسيات نمط حياة صحي أثناء الحمل خاصة. لكن الحالة تصبح أقوى مع النظر في علم التخلق .
Epigenetics 101
صدق أو لا تصدق ، معظم العقارات في كروموسوماتنا لا تشغلها الجينات. اعتدنا على الاعتقاد بأن كل تلك المساحة في جينومنا كانت عديمة الفائدة - مثل الكثير من الأماكن الفارغة بين الأحياء. لكننا نعرف الآن أن الفضاء بين الجينات هو شيء غير خردة. إنه الإ epيجينوم .
الإ epيجينوم هو جزء من كروموسوماتنا التي تخبر الجينات عن العالم الذي تعيش فيه ، وماذا تفعل حيال ذلك. قد تفكر في الجينات كعاملين في مصنع على خط التجميع ، و epigenome هو المكتب التنفيذي. يتعرف المسؤولون التنفيذيون على تغيير المخزون والظروف ، ويمكنهم ضبط أنشطة وأولويات خط التجميع وفقًا لذلك. العمال هم نفس العمال ، وهم دائماً موجودون - ولكن ما يفعلونه يتغير مع التعليمات التي يصدرونها.
وبالمثل ، فإن جيناتنا هي نفس الجينات ، وهي موجودة دائمًا. ما يفعلونه ، مع ذلك ، يتغير مع التعليمات التي يتلقونها من epigenome. يتأثر الإي epينوم بدوره بالتعرض البيئي لدينا ، سواء من حولنا أو في داخلنا ، مع ممارسات أسلوب الحياة من بين الأقوى.
ما هو الدليل؟ حسنا ، لنفترض أن تدخل نمط الحياة لدى الرجال المصابين بسرطان البروستاتا في مرحلة مبكرة ، كما لوحظ في دراسة عام 2008 ، قد خفض بشكل كبير نشاط نحو 500 جينة معزز للسرطان ، وظهر بشكل دراماتيكي نشاط نحو 50 جينة كابتة للسرطان. ما يخبرنا به الإي epينوم هو أنه مع استثناء نادر ، فإن الحمض النووي ليس هو القدر.
إلى حد أكبر ، العشاء هو القدر. ليس فقط العشاء ، بالطبع ، ولكن مجموعة كاملة من ممارسات نمط الحياة: جودة النظام الغذائي (نظام غذائي يركز على الخضروات المجهزة الحد الأدنى ، الفواكه ، الحبوب الكاملة ، الفول ، العدس ، المكسرات ، البذور ، الأسماك المستدامة ، والمياه عند العطش) ؛ النشاط البدني (جزء روتيني من كل يوم) ؛ تجنب السموم مثل التبغ. النوم (الحصول على ما يكفي كل ليلة ، ما يقرب من سبع إلى ثماني ساعات) ؛ إدارة الإجهاد؛ والاستمتاع بالعلاقات المحبة.
هذا يعيدنا إلى تلك البيض في أرحام جدّاتنا. عندما تتطور طفلة في رحم أمها ، يتطور المبيضان داخل جسمها بالطبع. جميع البويضات التي ستنتجها في حياتها تتشكل بالكامل في تلك المبيضين قبل ولادتها. وتمثل تلك البيض نصف المكمل الوراثي لأي طفل مستقبلي قد يكون لديها. لذا ، وكما أشرنا أعلاه ، فإن البيض الذي صنعك وأنا تشكلت في أرحام جداتنا الأمهات ، لأن هذا هو المكان الذي تطورت فيه أمهاتنا ، وفي داخلها ، مبايضهن ، وداخل مبايضهن ، تلك البويضات.
ما نعرفه الآن هو أن الضوابط اللاجينية في كروموسومات تلك البويضات تتشكل من خلال البيئة التي تتطور فيها (أي أرحام جداتنا). إذا كانت جدتنا الأمومية تعاني من الحالة الصحية السيئة أثناء الحمل - إذا اكتسبت الكثير من الوزن أو التدخين أو تناولت الطعام بشكل سيء أو تم شدها بشكل رهيب أو تطور سكري الحمل - فقد يكون لها تأثير على المخاطر الصحية التي نواجهها طوال حياتنا حتى الآن.
والخبر السار بالنسبة لنا هو أن تصرفاتنا الخاصة وممارساتنا في أسلوب الحياة يمكن أن تعيد ضبط ضوابطنا الوراثية اللاجينية ، لذلك هناك الكثير من القوة الموجودة معنا. ولكن لأغراض اليوم ، دعونا نعترف: إلى حد ما ، فإن الرعاية التي تتلقاها كل جدة خلال فترة الحمل سوف يتردد صداها من خلال بناتها وعبر امتداد من عدة أجيال.
داعيا جميع الآباء
مع كل هذا الحديث عن الأمهات والجدات والبنات ، أريد أن أكون واضحا جدا حول بعض الكلمات الأخرى التي ينبغي أن تكون جزءا من هذا النقاش: العائلات. أسرة؛ الآباء. والرجال.
أولاً ، هناك ، بطبيعة الحال ، إ epيجينوم في كروموسومات الحيوانات المنوية أيضاً ، وصحة ونمط حياة كل أب يؤثران على ذلك.
ولكن حتى إذا ركزنا على الحمل بشكل حصري ، يجب أن نلاحظ أن الحياة الصحية أثناء الحمل هي شأن عائلي. هناك قوة في وحدة الأسرة ، ويمكن لجميع الأعضاء المساعدة في تحقيق أفضل استقبال لحديثي الولادة من خلال ممارسة الصحة معا.
رسالة خاصة واحدة لكل أب ، من هذا الأب لأربعة أشخاص: الكثير من الأشخاص قساة أو غافلين أو عنيدين للتفكير في العناية بصحتهم. ولكن دعونا نعترف بأن حماية أولئك الذين نحبهم من المخاطر السائدة هي أشياء "عريقة" مشبعة بالوقت! وفي هذه الأيام ، من المرجح أن تكون تلك السمنة ومرض السكري أكثر من الأسود والنمور والدببة.
الطريقة الوحيدة الموثوقة لحماية صحة من تحب هو ممارسة الحياة الصحية بنفسك ، ومشاركتها. إنني أدعو جميع الآباء للنظر في الحمل باعتباره الوقت المثالي لفعل ذلك بالضبط ، والدخول في اللعبة.
السلطة والمسؤولية
نحن جميعا نعرف المثل ، المجاملة من الرجل العنكبوت : مع قوة عظمى ، تأتي مسؤولية كبيرة.
يمنح الحمل القدرة على التأثير بشكل مباشر على صحة العديد من الأجيال من خلال تحديد إعدادات الإ epيجينوم. وبهذه القوة العظيمة تأتي مسؤولية كل أسرة في العناية الجيدة بالمستقبل ، وتلك التي سيحبونها أكثر ، من خلال أخذ أفضل رعاية ممكنة لأنفسهم.