مشاكل شائعة مع الفيتامينات قبل الولادة

ربما تعرف بالفعل أن الفيتامينات السابقة للولادة موصى بها لجميع النساء الحوامل. والسبب في ذلك هو أن العديد من النساء يجدن صعوبة في الحصول على العلاوة اليومية الموصى بها (RDA) لجميع العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها كل يوم عندما يكونون حاملاً ... خاصةً عندما يكون هناك غثيان الصباح.

من المستحسن أيضا أن النساء اللواتي يحاولن الحمل أو الذين يرضعون من الثدي يأخذون الفيتامينات قبل الولادة كسياسة تأمين ضد النظام الغذائي غير المنتظم.

ولكن ما الصعوبات التي قد تحدث بسبب هذه الفيتامينات؟

قد يجعلك فيتامين ما قبل الولادة بالغثيان.

وتجد بعض النساء أن بطونهن المتقرنة ناتجة عن الفيتامينات بدلاً من مرض الصباح ، أو أن الفيتامينات تجعل مرض الصباح أكثر سوءًا. يمكنك محاولة تغيير العلامات التجارية فيتامين قبل الولادة. إذا لم يبدِ ذلك فرقاً ، فكر في أخذ الفيتامينات ليلاً قبل الذهاب إلى الفراش.

قد يكون لديك صعوبة في التذكر لاتخاذ ذلك على أساس يومي

هناك العديد من الحيل التي يمكنك استخدامها لتنشيط ذاكرتك. جرِّب تغيير الوقت الذي تتناول فيه الفيتامين أو شراء حافظة تذكير. ترك الفيتامينات في مكان ما لا يمكن أن تساعد ولكن انظر لهم. بعض النساء حتى ضبط التنبيه على الهاتف الخليوي أو تحميل التطبيق التنبيه حبوب منع الحمل تذكير.

قد تحصل على ممسك

عندما يحدث الإمساك بسبب الفيتامينات السابقة للولادة ، يكون ذلك عادة بسبب مستويات الحديد التي تحتويها. هناك نساء يختفي إمساكهن عن طريق التحول من شكل حبوب إلى فيتامينات سائلة ، أو حتى من خلال الذهاب إلى علامة تجارية مختلفة بالكامل تحتوي على كمية أقل من الحديد.

يمكنك أيضا تخفيف الإمساك ذات الصلة حبوب منع الحمل عن طريق الحذر الشديد مع النظام الغذائي الخاص بك.

يمكن أن يكون من الصعب ابتلاع

إذا كنت تواجه صعوبة في ابتلاع الفيتامينات ، حاول تبديل العلامات التجارية أو قطع الرؤوس والأقراص إلى النصف. بعض النساء يفضلن الفيتامينات السائلة.

تجشؤ الخاص بك قد يكون طعم الإجمالي بعد تناول فيتامين ما قبل الولادة

يوصي بعض الممارسين بتقسيم الأجهزة اللوحية إلى نصفين وأخذها في أوقات مختلفة من اليوم.

قد يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعل الفيتامينات السابقة للولادة لا تعمل بشكل جيد بالنسبة لك. لا داعي للذعر. هذه القضايا شائعة. تحدث إلى ممرضة التوليد أو الطبيب لمعرفة ما إذا كان فيتامين ما قبل الولادة قد يعمل بشكل أفضل لك. يمكنك أيضًا الحصول على الفيتامينات قبل الولادة بدون وصفات طبية (OTC). أحضرها معك إلى موعدك لتؤكد مع طبيبك أنه لديك كل ما تحتاج إليه ، أو أخبرك أن ممارس الرعاية الصحية يخبرك بما يجب أن يكون فيه.