لماذا هي مهمة لطفلك وكيفية الحد من الآثار الجانبية
فيتامين ما قبل الولادة هو متعدد الفيتامينات المصممة مع الحمل والرضاعة الطبيعية في الاعتبار. كمية الفيتامينات والمعادن في هذه المكملات آمنة وملائمة عند محاولة الحمل أثناء الحمل وبعد الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية. قد تحتوي بعض الفيتامينات السابقة للولادة أيضًا على إضافات أخرى مرتبطة بالحمل ، بما في ذلك DHA (وهو حمض دهني أوميغا -3).
لماذا يجب أن أتناول الفيتامينات قبل الولادة؟
تشكّل الفيتامينات السابقة للولادة شبكة أمان تغذوية تساعدك على الحفاظ على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك لزراعة طفل سليم والحفاظ على حملك. أنها تعمل بشكل أفضل عندما تدعمها التغذية الجيدة .
المثال الأكثر ملاحظة لفوائد أخذ الفيتامينات قبل الولادة هو حقيقة أنها تساعد في الحصول على المزيد من حمض الفوليك. عندما تؤخذ قبل الحمل ، يمكن للفيتامينات قبل الولادة مع حمض الفوليك أن تساعد بشكل كبير في الحد من حدوث عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ.
تشتمل الفيتامينات والمعادن الأخرى ذات الأهمية أثناء الحمل على الحديد والكالسيوم وفيتامين D ، و DHA واليود. يحتاج جسمك ضعف كمية الحديد كالمعتاد أثناء الحمل لبناء خلايا حمراء لإيصال الأكسجين إلى الطفل المتنامي. أنت بحاجة إلى 1000 ملليغرام من الكالسيوم في اليوم الواحد حيث يقوم طفلك بتطوير عظامه وأسنانه وعضلاته. يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم. هناك حاجة اليود لتطوير الدماغ والجهاز العصبي لطفلك.
متى تبدأ في اتخاذ الفيتامينات قبل الولادة
من الناحية المثالية ، سوف تبدأ في أخذ الفيتامينات قبل الولادة قبل بضعة أشهر من الرغبة في محاولة الحمل. أخذها بمجرد التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل والبدء في محاولة جدية سيكون مفيدا. ومع ذلك ، حوالي نصف جميع حالات الحمل غير مخططة. وهذا هو السبب في أن حمض الفوليك ، وعلى وجه التحديد ، وفيتامينات متعددة ، بشكل عام ، يوصى بهن لجميع النساء في سن الإنجاب ، حتى عندما لا يحاولن الحمل.
كيف تأخذ الفيتامينات قبل الولادة
يمكن أن تأتي الفيتامينات قبل الولادة بأشكال عديدة: حبوب ، كبسولات ، وحتى سوائل. ناقش مع طبيبك أو ممرضة التوليد التي هي أسهل لك. اعتمادا على فيتامين ما قبل الولادة الذي اخترته ، يمكنك تناوله مرة واحدة في اليوم أو عدة مرات في اليوم. اتبع التعليمات المقدمة لك للحصول على أقصى قدر من الفوائد. على سبيل المثال ، تعمل العديد من الفيتامينات بشكل أفضل عند تناولها مع الماء وعلى معدة فارغة دون استهلاك أي طعام لمدة ساعة تقريبًا.
اختيار فيتامين قبل الولادة
من الأفضل اختيار حبة أو كبسولة أو سائل. يجب أن يكون المحدد الأكبر هو مدى تحملك للفيتامين.
عامل آخر قد يكون التكلفة. يمكنك الحصول على وصفة طبية لفيتامين ما قبل الولادة من معظم الأطباء أو القابلات ، ولكن العلامات التجارية العامة عادة ما تكون جيدة. إذا كان لديك وصفة طبية ، فمن المحتمل أن يدفع التأمين ، ولكن تحقق من خطتك لأن بعض شركات التأمين تغطي الفيتامينات العامة أيضًا. حتى إذا كان التأمين لا يغطي النسخة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، فكر في ما إذا كانت عملية السداد على فيتامين وصفة طبية أكثر من التكلفة الكاملة لفيتامين على الرف.
الآثار الجانبية المحتملة للفيتامينات قبل الولادة
هناك العديد من النساء اللواتي يدعي أنه يعاني من آثار جانبية فيتامين قبل الولادة.
بعض النساء يشتكي من أن الفيتامينات السابقة للولادة تتسبب في إمساكها أو اضطراب في المعدة. قد يكون هذا بسبب الحمل أو الدواء الفعلي. التحول إلى جرعة أقل من الحديد قد يقلل من الإمساك . إذا كنت بحاجة إلى البقاء مع علامة تجارية أو جرعة خاصة لمشكلة معينة ، مثل فقر الدم ، قد يطلب منك طبيبك ببساطة تخفيف الإمساك بالتغييرات الغذائية أو غيرها من الأدوية.
أحيانًا يكون مرض الصباح مشكلة في الفيتامينات السابقة للولادة. إذا وجدت أن معدتك مستاءة عند تناول الفيتامينات ، جرب وقتًا مختلفًا من اليوم (مثل وقت النوم) أو فيتامين ما قبل الولادة.
يمكنك أيضا قطعها في النصف واتخاذ نصف في الصباح والنصف الآخر في الليل.
هل يجب علي أخذ الفيتامينات قبل الولادة؟
تختار بعض الأمهات عدم تناول الفيتامينات قبل الولادة. ويمكن أن تلتصق بالفيتامينات المتعددة السابقة ، والتي ينبغي القيام بها بعد إزالتها مع ممارسها. مثال على الأشياء التي يجب البحث عنها هي كمية فيتامين أ في الملحق الخاص بك. يمكن أن يسبب الفيتامين A الكثير من العيوب الخلقية.
وتجد أمهات أخريات أن التحول إلى فيتامينات الأطفال يخفف بعض الشكاوى المتعلقة بالفيتامينات السابقة للولادة. قد تأتي أيضا في مجموعة متنوعة من الأساليب. تعتبر الفيتامينات القابلة للمضغ أو الفيتامينات من النوع الغامي خيارًا.
> المصادر:
> مرض الصباح. مدلاين. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> الفيتامينات قبل الولادة. مايو كلينيك. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945؟p=1
> الفيتامينات والمغذيات الأخرى أثناء الحمل. مسيرة الدايمز. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.