تقلق معظم النساء من جنس ما بعد الولادة بداية من الحمل. قبل أن يقترب موعد ولادتك ، قد تتساءل كيف سيؤثر الحمل ، ناهيك عن القليل الجديد ، على جسمك وعقلك وحياتك الجنسية بعد الولادة.
والخبر السار هو أن العديد من النساء يجدن أنهن يتمتعن بحياة جنسية أفضل ، رغم اختلافهن عن ذي قبل ، بعد ولادة الطفل.
مع وجود بعض النصائح في الاعتبار ، يمكنك أيضا العودة إلى استعادة الحياة الجنسية الصحية بعد الولادة.
بعد أن تتاح لك الفرصة للشفاء ، وتوقف أي خروج من الدم المتبقي وأنسجة الرحم (lochia) (حوالي 6 أسابيع بعد الولادة) ، سيعطيك الطبيب عادة الضوء الأخضر على الجماع مرة أخرى. بعد ذلك الوقت ، يمكنك تجربة هذه النصائح العشرة للحصول على جنس كبير وحميمي بعد الولادة.
لا تتسرع في أي شيء
خذ وقتك. إن ممارسة الجنس قبل أن تكون مستعدًا (ذهنياً أو جسدياً) ضار بك ولعلاقتك. إذا كنت لا تزال تشعر بالآلام أو عدم الأمان بشأن جسمك الجديد بعد الحمل ، فإن أخذ الأشياء ببطء يمنحك الفرصة للتخفيف مرة أخرى إلى الجزء الحميم من الجنس.
جرب حمام الفقاعات
مع طفل جديد ، قد يكون من الصعب الحصول على وقت للاستحمام ، ناهيك عن أخذ حمام. لكن تخصيص بعض الوقت أثناء نوم الطفل للدخول إلى حمام الفقاعات مع شريكك يمكن أن يساعدك على الاسترخاء ، والتنظيف ، والدخول في الحالة المزاجية في نفس الوقت.
خطة لتحديد النسل إذا لزم الأمر
يمكنك أن تحملي مرة أخرى ، حتى لو لم تحصل على فترة من حياتك. سيساعدك التخطيط لتحديد النسل إذا كنت في علاقة جنسية بين الجنسين على الاسترخاء والتمتع بممارسة الجنس مرة أخرى دون القلق من الحمل مرة أخرى - إذا لم يكن هذا ما تريده بعد.
جدول وقت الشريك
حاول جدولة بعض الوقت مع شريكك ، حتى لو كان مجرد احتضان.
قد يجعلك إنجاب طفل تشعر أنك "متألم" ، ولكن بعض الوقت الخاص مع شريكك يمكن أن يساعد في إحياء العلاقة الحميمة ، حتى قبل السماح أو الرغبة الجنسية.
تعرف على بعضها البعض بت أفضل
تذكر أن كليهما مضطر إلى ضبط حياتك ليصبح الوالدان ، حتى لو لم يكن طفلك الأول. قد يكون إعداد قائمة من الأسئلة الممتعة للطلب من بعضهم البعض خلال ليلة الميلاد طريقة واحدة للقيام بذلك.
تكون عفوية
قد لا يكون وقت النوم هو الوقت المناسب دائمًا. ولن تكون غرفة النوم دائما المكان المناسب. أضف بعض التوابل إلى حياتك الجنسية وفكّر في طرق وأماكن جديدة قد تكون قادراً على التسلل بها.
تزييت المفتاح
تأكد من أنك وشريكك يأخذان وقتًا كافيًا للوصول إلى الحالة المزاجية وأنك تشعر بالرطوبة الكافية للتعامل معها. إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى بعض المساعدة أكثر مما توفره الطبيعة الأم ، تأكد من استخدام مواد تشحيم بدون وصفة طبية بدلاً من القلق دون داع. إذا كنت لا تزال قلقة تحدث مع طبيبك.
تذكر انها الجودة وليس الكمية
ليس عليك ممارسة الجنس كل ليلة ، ولا حتى كل أسبوع. معرفة ما هو التوقيت المناسب لعلاقتك ، وهذا من شأنه أن يساعد في اتخاذ بعض الضغط عليك.
لا تتردد في قول لا
ربما تحتاج إلى الحرية ليقول لا مرة واحدة في لحظة.
قد يحتاج شريكك بنفس الحرية. هناك أيضا تنازلات التي يمكن القيام بها على طول الطريق. ربما الجماع هو الخروج ولكن بعض التقبيل القديم الجيد والعنق لا؟ لا توجد قواعد صارمة وسريعة ، فقط كن مستعدًا لمناقشة مشاعرك بصراحة حتى تكون أنت وشريكك على نفس الصفحة.
الحديث عن مخاوفك من الجماع الجنسي
ربما كنت قلقًا بشأن إصلاح بضع الفرج أو بعض الغرز التي لديك. ربما كنت قلقًا بشأن شعور شريكك بعد مشاهدتك للولادة ، وفي كلتا الحالتين ، خذ الوقت الكافي لمناقشة ما يضايقك واطلب ما تحتاج إليه في مقابل مساعدتك على تجاوزه.
الجنس العظيم في بعض الأحيان كل شيء عن التواصل العظيم. إذا كنت تشعر بأنك على اتصال بشريكك ، فمن المحتمل أنك ستترك أي موانع وتثق بأن اللقاء سيكون ممتعًا وسهلاً بينكما - بعد الولادة أم لا.