بناء احترام الذات هو عنصر أساسي في الوقاية من البلطجة. مع تقدير الذات السليم ، لن يكون المراهقون أكثر ثقة فحسب ، بل سيكونون قادرين أيضًا على تحديد نقاط قوتهم - وضعفهم - وما زالوا يشعرون بالرضا عن أنفسهم. كما تساعد الثقة بالنفس الصحية أيضًا في حماية المراهقين من التنمر. من غير المحتمل أن يستهدف المتنمرين الأطفال الذين يثقون في من هم.
وإذا تم استهدافهم ، فسوف تساعدهم الثقة بالنفس القوية على التعامل مع التسلط.
تذكر أن الأشخاص الذين يتسلطون على الآخرين يبحثون عن شخص يتفاعل مع كلماتهم أو أفعالهم المؤذية. ونتيجة لذلك ، يستهدف المتنمرين المراهقين غير الواثقين أو الحازمين. ولكن إذا تجاهل المراهق هجومه اللفظي ، أو ألقى به الضوء ، أو ببساطة لا يظهر أي رد فعل عاطفي ، فسيقل احتمال تكرار الفتوة مرة أخرى.
إن تعزيز تقدير الذات الصحي لدى أطفالك له فوائد أخرى أيضًا. على سبيل المثال ، يحمي تقدير الذات القوي المراهقين من مخاطر المخدرات والكحول والعلاقات غير الصحية والتعاطي مع المواعدة. فيما يلي أفكار حول كيفية بناء تقدير الذات في سن المراهقة.
قضاء بعض الوقت مع المراهق الخاص بك
عندما تقضي بعض الوقت مع المراهقين ، فأنت على اتصال بأنهم مهمون ، الأمر الذي يقطع شوطا طويلا في تطوير احترام الذات. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لك قضاء الوقت معًا إقامة علاقة قوية.
تصبح هذه المؤسسة مهمة للغاية لأنها تواجه تحديات أكثر فأكثر. الأطفال الذين يعرفون أن والديهم يحبونهم دون قيد أو شرط سوف يكونون أفضل بشكل أفضل عندما تصبح الحياة صعبة أكثر من الأطفال الذين يشعرون وكأنهم فكرة ثانوية في حياة والديهم.
شجّع مراهقك على متابعة شغفه
عندما يكون لدى المراهقين مناطق في حياتهم يشعرون فيها بالثقة ، فإن هذا الموقف سوف ينتقل إلى مناطق أخرى من الحياة ، مما يقلل من احتمال تعرضهم للمضايقة.
أي نشاط ممتع يتفوق فيه طفلك يبني الثقة. ساعد المراهقين على الاعتماد على نقاط قوتهم والعثور على شيء يستمتعون به. ثم ، مساعدتها على متابعة هذه المشاعر.
اسمح لمراهقك بإحداث أخطاء
شجع المراهقين على اتخاذ مخاطر معقولة وحاول ألا يحميهم أو ينقذهم من نكسات الحياة. اسمح لمراهقك بمواجهة انتكاسات وخيبات أمل بدون الشعور بفشل. بدلا من ذلك ، علمهم كيفية التعلم من المواقف والمضي قدما. إن القيام بذلك سيقطع شوطا طويلا في تطوير المرونة في أطفالك .
إظهار الحب الخاص بك في سن المراهقة غير المشروط
تأكد من أن ابنك يعلم أنك تحبها كما هي. ولا تخشى أن تخبرها أنك فخور بها ، حتى عندما تفشل. هذا ليس نفس الشيء مثل "ضخ نفسها." بدلا من ذلك ، التأكيد على أن الكمال ليس مهما ولكن العمل الجاد والجهد هو. فالأطفال الذين يرون أنفسهم كافيين وكفّئين ومحبوبين لن يشعروا بالتهديد بسبب اختلافات الآخرين أو نجاحاتهم.
شجّع مراهقك على التطوع
يمكن أن يكون من المجدي للغاية وتحقيق للمراهقين التطوع في بعض الطريق. سواء كان الأمر يتعلق بتنظيف حديقة محلية أو تخزين مواد البقالة في مخزن الطعام أو أخذ الكعك إلى كبار السن ، فإن التطوع يساعدهم على الشعور بأنهم جزء من شيء مهم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعلمهم الامتنان لحياتهم والرحمة لأولئك الأقل حظا.
اعترف اختياراتك جيد في سن المراهقة
في كثير من الأحيان ، يقوم الآباء بتصحيح السلوكيات والخيارات السيئة ، ولكنهم ينسون الاعتراف بالأشياء الجيدة التي يقوم بها المراهقون. من المرجح أن يؤمن الأطفال بأنفسهم وقدراتهم عندما يتلقون تقوية إيجابية عندما يفعلون شيئًا صحيحًا. أيضا ، والإشارة إلى الإيجابيات يساعد ابنك المراهق على رؤية العالم في ضوء أكثر إيجابية. إذا ركزت على السلبية فقط ، فسيميل أطفالك إلى التركيز على الأشياء السلبية في العالم من حولهم أو التركيز عليها.
نؤمن بكفاءتك في سن المراهقة
ابدأ بتخصيص المهام الأساسية والمسؤوليات والأعمال المنزلية.
تجنب القفز والتحكم لأن ابنك المراهق لم يفعل ذلك بالضبط كما اعتقدت أنه ينبغي القيام به. وينطبق نفس الشيء على الواجبات المنزلية. بدلاً من القيام بمشاكل الرياضيات لأطفالك أو كتابة أوراقهم ، قم بتوفير بعض الإرشادات أو الأفكار حول كيفية القيام بذلك. اسمح لهم بإكمال المهمة بأنفسهم. عندما تسمح لهم بالعمل من خلال شيء ما دون مساعدتك - مهما كانت الصعوبة - تؤكدون إيمانكم بقدراتهم. بمرور الوقت ، سوف يتعلمون الإيمان بقدراتهم أيضًا.
مساعدة المراهق الخاص بك وضع أهداف معقولة
لا شيء يقتل الثقة بالنفس بشكل أسرع من محاولة تحقيق شيء غير قابل للتحقيق. على الرغم من أنك لا ترغب أبدًا في تثبيط مراهقك من تجربة شيء جديد أو العمل الجاد للحصول على شيء تريده ، إلا أنها لا تزال بحاجة إلى أن تكون معقولة. إذا لم يكن أي من أهدافها قابلة للتحقيق بغض النظر عن مدى صعوبة عملها ، فهذا يعني أنها تفسدها وتفشل في النهاية في فقدان الثقة بنفسها. بدلاً من ذلك ، ساعدها على تحديد الأهداف التي تتطلب العمل الدؤوب والمثابرة ، ولكنها لا تزال في متناول يدها إذا ما طبقت نفسها.
مدحك التين لشخصيتها
إعطاء التعزيز الإيجابي للسلوكيات مثل الكرم والتعاطف والتعاون ومهارات القيادة وتحمل المسؤولية والشجاعة. في كثير من الأحيان ، لا يثني الآباء على أطفالهم بسبب نجاحهم الأكاديمي وإنجازاتهم الرياضية. في حين أنه من المهم أن نستكمل العمل الشاق الذي يقوم به طفلك في هذه الأمور ، إلا أن المدرسة والرياضة لا تشبهان حرفًا دائمًا. ركز على الأشياء التي تجعل طفلك شخصًا جيدًا.
الامتناع عن إنقاذ المراهق الخاص بك
لا يحب أحد الوالدين أن يرى ابنه المراهق يمر بشيء صعب. سواء كان الأمر يتعلق بالتعامل مع صديق متوسط أو الحصول على تخفيض من فريق رياضي أو التعامل مع عواقب اختيار سيء ، فمن الجيد أن يواجه طفلك هذه الصعوبات. ما هو أكثر من ذلك ، بمجرد أن يتم التعامل مع التحدي ، سوف يشعر المراهق الخاص بك أكثر ثقة. بعد كل شيء ، لقد مروا بشيء صعب ونجا دون أن يخفف الأم أو الأب من الضربة.
تعليم المراهق الخاص بك لتكون حازم ، ولكن ليس العدواني
كثير من المراهقين ليسوا حازمين بشكل طبيعي. هم بحاجة إلى أن يدرسوا أنه يمكنهم الوقوف لأنفسهم. من المهم أيضًا تعليمهم الفرق بين أن يكونوا حازمين وأن يكونوا عدوانيين . اشرح لهم أن الأطفال العدوانيين يحاولون إجبار الآخرين على التفكير مثلهم أو القيام بالأشياء بطريقتهم. في هذه الأثناء ، يحترم الأطفال الحازمون خلافات وأفكار الآخرين ولكنهم لا يخافون من تأكيد معتقداتهم وأفكارهم الخاصة. تذكر أن الأطفال الحازمين يشعرون بالراحة في الدفاع عن أنفسهم عندما يقول شخص ما أو يفعل شيئًا مؤذًا.
تجنب إجراء مقارنات
غالباً ما يرتكب الآباء خطأ مقارنة أطفالهم. حتى أنها قد تصفهم بأنها "ذكية" و "رياضية". أو "طويل القامة" و "القصير". لكن هذه الأنواع من المقارنات لا يمكن أن تؤدي فقط إلى حسد وأخوة ، بل يمكن أن تتسبب أيضًا في البلطجة الأخوة. بدلًا من ذلك ، يمكنك تقدير شخصية كل مراهق وهدايا خاصة دون مقارنتها مع الآخر. يجب عليك أيضًا تجنب مقارنة أطفالك بالأولاد الآخرين الذين تعرفهم. في حين أنك قد لا تعني أي شيء به ، إلا أنه يمكن أن يقلل من رؤية أطفالك لأنفسهم.
تعليم المراهق الخاص بك أن يقول "لا" هو صحي
يجب أن يشعر أطفالك أنه يحق لهم أن يقولوا لا للطلب الذي يجعلهم غير مرتاحين ، حتى لو كان هذا الشخص بالغًا. المفتاح هو تعليم أطفالك كيف يقولون لا باحترام ووضع حدود صحية. على سبيل المثال ، إذا كان ابنك لا يرغب في حضور حفلة معينة ، فعليه أن يشعر بالراحة الكافية ليقول "ربما في المرة القادمة". وإذا لم تشعر ابنتك بالتسوق مع مجموعة من الفتيات ، فعليها أن تشعر بالراحة بما يكفي لتقول: "لا شكرًا لك". عندما يصبحون أكثر راحة قائلين لا ، سيكونون أكثر احتمالاً أن يقولوا لا في الحالات التي تتطلب أن يكون مثل عرض المخدرات أو الضغط من أجل الجنس أو التعرض للمضايقة.
كلمة من Verywell
إن الثقة بالنفس والشعور الإيجابي بالذات هما من أكبر الهدايا التي يمكن للوالدين تقديمها لأطفالهم. فالمراهقون الذين يتمتعون بتقدير الذات لا يشعرون فقط أنهم محبوبون وكفؤاء ، بل ينمون أيضًا إلى بالغين أقوياء ومرنين ومتمكينين. تأكد من أنك تفعل ما يمكنكه لتعزيز احترام الذات الإيجابي في سن المراهقة. لن تصبح معزولة بشكل أفضل ضد التنمر فحسب ، بل ستصبح أيضًا أشخاصًا أفضل.