في حين يبدو أن المرونة تأتي بشكل طبيعي لبعض الأطفال ، فقد وجد الباحثون أنه يمكن تعلمها أيضًا. في الواقع ، إن تجهيز الأطفال بمرونة عاطفية يساعدهم على التكيف مع المواقف الصعبة والتعامل معها والتغلب عليها. يميل الأطفال المرنون أيضًا إلى المثابرة في جميع أنواع التحديات حتى عند تعرضهم للمضايقة.
تذكر أن المرونة لا تعني أن أطفالك لن يواجهوا صعوبة أو ضائقة.
المشاعر المؤلمة ، والألم العاطفي ، والحزن هي المشاعر الشائعة عند تعرض الأطفال للتخويف. هذه هي الطريقة التي يتعاملون بها مع تلك المشاعر التي تهم. عندما يكون الأطفال صامدين ، فسوف يتعاملون مع البلطجة بشكل أكثر فاعلية من أولئك الذين ليسوا مرنين. فيما يلي بعض الطرق لبناء المرونة في أطفالك.
جعل الاطفال يشعرون بالقبول في المنزل
عندما يشعر الأطفال بقبول دائم تجاه من هم ، يكونون أكثر قدرة على التعامل مع التوتر والشدائد. بغض النظر عن مدى اختلاف أطفالك عنك ، فيجب أن يعرفوا أنك تؤمن بهم ومثلهم. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يشعر الأطفال بقبولهم في المنزل ، تكون المشكلات المتعلقة بالتسلط أقل إضعافًا بسبب القبول الذي يشعرون به بالفعل.
رعاية صحية احترام الذات
علّم أطفالك لمعرفة القيمة في ما يقدمونه للعالم. كذلك ، ساعدهم على رؤية أنفسهم في ضوء إيجابي ، وخاصة خلال الأوقات الصعبة. من الناحية المثالية ، أنت تريد منهم أن يكونوا قادرين على رؤية أن تحديات البلطجة ليست انعكاسًا عن من هم ، بل هي انعكاس للخيارات التي قام بها المتسلطون .
تشجيع التفكير الإيجابي
مساعدة أطفالك في العثور على المتعة والفكاهة في الحياة. لا تدع انحرافات الحياة اليومية تشوه قدرتها على الإبطاء والضحك. توفير الفرص للأطفال للاسترخاء والمتعة دون جداول زمنية والتزامات للقلق. أيضا ، مساعدتهم على رؤية الفرح حتى في الأشياء الصغيرة وتعزيز التفكير الإيجابي.
تعليم إدارة المشاعر
يحتاج الأطفال إلى تعلم كيفية التهدئة عندما يشعرون أنهم ينهارون عاطفياً أو عندما يشعرون بالعدوانية والغضب. ساعد الأطفال على تعلم كيفية التعرف على مشاعرهم وردود أفعالهم وتسمية أسمائهم. امنحهم أفكارًا حول كيفية إدارة هذه المشاعر بطرق إيجابية.
تعزيز مهارات حل المشكلات
تتمثل إحدى طرق غرس مهارات حل المشكلات في إظهار مدى مرونة الأطفال في استجاباتهم لشيء سلبي. عندما يواجه طفلك مشكلة ، قم بعصف ذهني لحلول ممكنة. نتحدث معًا عن إيجابيات وسلبيات كل خيار. ثم ، اسمح لطفلك باختيار أفضل مسار للعمل. عليه أن يعرف أنك تثق في قراراته حتى يتمكن من تعلم حل المشاكل دون خوف من الفشل.
التركيز على المستقبل
جزء من ضمان بقاء أطفالنا يحدوهم الأمل والتغلب على المواقف الصعبة هو توجيههم نحو المستقبل. ساعد أطفالك على رؤية أن هناك مستقبلاً يتجاوز هذا الوضع الحالي. إحدى الطرق للقيام بذلك هي أن تطلب منهم التفكير في أهدافهم وكيف يمكنهم البدء في تحقيق هذه الأهداف الآن. على سبيل المثال ، إذا كان هدفهم هو حضور مخيم معين خلال فصل الصيف ، يمكنهم البدء في البحث في المخيم أو القيام بالأعمال المنزلية لتوفير المال لدفع ثمنها.
أو ، إذا كان هدفهم هو تكوين فريق رياضي في الخريف ، اطلب منهم التخطيط لكيفية تحقيق ذلك. المفتاح هو التوقف عن التركيز على السلبية. يمكّن التفكير الإيجابي طفلك من رؤية الأشياء الجيدة في الحياة ويستمر حتى في المواقف الأكثر تحديًا.
سؤال صوتهم الداخلي الحرج
عندما يكون للأطفال صوت داخلي هام ، من المهم أن تتحدى هذا النوع من التفكير. السماح للأطفال بالاعتقاد بأن النقد الذاتي يمكن أن يؤدي إلى أي عدد من الآثار الضارة. بدلا من ذلك ، علمهم كيفية تحديد الأفكار السلبية والتغلب على طريقة التفكير هذه. الهدف هو أن الكلام السلبي عن النفس لن يصبح عادة أو طريقة للحياة.
استراتيجية أخرى هي استخدام التأكيدات الإيجابية لإغراق الأفكار السلبية.
شجع الأطفال على تجربة شيء جديد
تذكر أنه من الجيد للأطفال قبول التحديات وتجربة أشياء جديدة. ولكن ، تأكد من وجودك لدعمهم. حاول أن تجد توازناً بين تركهم ليكتشفوه بمفردهم ويصونهم أكثر من الحماية. عندما تكون مفرطًا ، يبدأ أطفالك في الشعور بالعجز والضعف.
مشاكل العنوان على الفور
يجب عليك ألا تتظاهر بعدم ملاحظة أي مشكلة. إن تجاهل حقيقة أن طفلك يكافح أو يتعامل مع الفتوات لن يشجع طفلك على التشدد والتحرك. بدلا من ذلك ، يتركهم يشعرون بالوحدة والعزلة. إذا كان طفلك يعاني من مشكلة ، فقم بمعالجتها على الفور مع المدير أو المعلم.
تثبيط السلوكيات تجنب
يجب دائمًا تشجيع الأطفال على التحدث عن الأحداث المؤلمة. عندما نشجع الأطفال على التحدث عن الأشياء السيئة التي حدثت لهم ، فنحن نساعدهم على فهم هذه التجارب. قد يؤدي تجنب المشكلة إلى حدوث مشكلات في السلوك والقلق والتوتر والخوف وحتى الغضب. على الرغم من أنه غير مريح في ذلك الوقت ، فمن الأفضل إخراج كل شيء في العلن.
إعادة تأليف التجارب السلبية
ويتمثل أحد هذه الطرق في مساعدة طفلك على إبقاء الأمور في نصابها. عندما يتعرض طفلك للتخويف أو يواجه تحديًا كبيرًا ، أعد صياغة الموقف حتى يتمكن من التعلم منه. هذا لا يعني أنه يجب عليك تجاهل آلامهم. من الجيد لهم أن يتحدثوا عما حدث. لكن حاول أن تتجنب المسكن السلبي. كلما زاد عدد الأطفال الذين ينخرطون في تفكير الضحية ، أصبحوا أسوأ حالاً. بدلاً من ذلك ، شجعهم على محاولة اكتشاف ما يمكنهم تعلمه من الموقف وكيفية التغلب على التنمر .
ابحث عن فرص اكتشاف الذات
عندما يواجه الأطفال وضعًا صعبًا ، قد يكون هذا أيضًا وقتًا جيدًا جدًا لتعلم شيئًا عن شخصيتهم. على سبيل المثال ، قد يجد طفلك أن لديه الكثير من ضبط النفس أو أن الحالات أسهل في التنقل عندما يطلبون المساعدة. ساعد أطفالك على تحويل الوضع السلبي للبلطجة إلى فرصة لتعلم شيئًا عن شخصيتهم.
كن قدوة جيدة
إن إخبار أطفالنا بما يجب عليهم فعله أو كيف يتصرفون في مواقف معينة نادرًا ما يكون له تأثير كبير كمثال يحتذى به. إذا أثبتت أنه يمكنك التعامل مع المواقف الصعبة وترتد ، فإن أطفالك سيتعلمون من خلال مثالك.
كلمة من Verywell
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأشياء في هذه القائمة ، فقد ترغب في التركيز على تغيير هذه السلوكيات في حياتك الخاصة أولاً. ثم ركز على مساعدة طفلك. تذكر أن معظم سلوكيات الأطفال يتم تعلمها من خلال مشاهدة الآخرين. إذا كنت تتأكد من أنك تضع أفضل ما لديك قدمًا ، فهل ستقدم طفلك.