تعديلات بسيطة لتحسين احتمالاتك بعد الإجهاض
إذا قررت أنت وشريكك المحاولة مرة أخرى بعد التعرض للإجهاض ، فإن أول شيء يجب أن تتذكره هو أن فقدان الحمل لا يقلل ، في حد ذاته ، من فرصك في الحصول على طفل في المرة الثانية. في معظم الحالات ، سوف تصاب بأمان ودون أي مضاعفات على الإطلاق.
ومع ذلك ، لإعطائك أفضل فرصة في الذهاب ، هناك عدد من دوس وتذكر أنك قد ترغب في النظر. قد يفاجأ مدى يمكنك تحسين فرصك مع القليل من القرص قليلا.
لا تدخن
إذا كنت مدخنًا ، فعليك بذل الجهد للتوقف. التدخين ، كعامل مستقل ، يزيد من خطر إصابة المرأة بالإجهاض أو الحمل خارج الرحم بنسبة واحد في المئة لكل دخان سجائر في اليوم ، وفقا لدراسة عام 2014 من مركز جامعة ماريلاند الطبي.
إذا كنت تتصور ، فإن التدخين أثناء الحمل يمكن أن يزيد أيضًا من خطر العيوب الخلقية (بما في ذلك الشفة المشقوقة والحنك المشقوق) ، والوزن المنخفض عند الولادة ، ومتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) .
يمتد الخطر إلى الدخان السلبي الذي يكون أقل ضررًا من التدخين. إذا كان شريك حياتك يدخن ، فإنه سيحتاج أيضًا إلى التفكير في الإقلاع عن التدخين لفائدة الحمل.
خذ حمض الفوليك
تشير بعض الأدلة إلى أن عدم كفاية مستويات حمض الفوليك في الجسم قد يزيد من خطر الإجهاض وأن هذا التكميل قد يساعد في عكس هذا الخطر. لكن ما لا نعرفه هو ما يمكن معرفته ، وهو أن تناول مكمل حمض الفوليك يومياً يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر عيوب الأنبوب العصبي المميت في الدماغ الجنيني أو العمود الفقري أو الحبل الشوكي.
لا تستخدم حوض استحمام ساخن
يمكن أن يكون حوض الاستحمام الساخن وسيلة رائعة للاسترخاء ولكن ليس خلال فترة الحمل. ووفقًا لدراسة أجرتها كلية الصحة العامة في جامعة تكساس في هيوستن ، فإن غمر حوض الاستحمام الساخن الذي يزيد عن 104 درجة فهرنهايت يمكن أن يرفع من جسم المرأة المعتدل إلى نقطة حيث يمكن أن تحدث عيوب خلقية مثل السنسنة المشقوقة.
اقترح بحث مماثل من برنامج كايسر بيرماننتي للرعاية الطبية في كاليفورنيا أن الاستخدام المنتظم لأحواض الاستحمام الساخنة بعد الحمل مرتبط بزيادة مضاعفة في خطر الإجهاض.
لا تشرب الكحول
في حين أن تناول مشروبًا من وقت لآخر هنا أو هناك [على الأرجح لن يضر بفرص الحمل ، فإن الكحول ، بشكل عام ، شيء تريد تجنبه أثناء الحمل. لا يرتبط الشرب مع ارتفاع معدلات الإجهاض فحسب ، بل يمكن أن يزيد من خطر مضاعفات الولادة بما في ذلك متلازمة الكحول الجنينية (FAS).
وعلى النقيض من ذلك ، يمكن أن يسهم الشرب الثقيل بشكل كبير في العقم من خلال إضعاف إنتاج وفعالية الهرمون اللوتيني (LH) والهرمون المنبه للجريب (FSH) المركزي للإباضة. ووفقًا لبحث نُشر عام 2016 في المجلة الطبية البريطانية ، فإن استهلاك أكثر من 14 مشروبًا في الأسبوع قلل من احتمال الحمل بنسبة 18 بالمائة.
إذا كنت غير قادر على الإقلاع عن التدخين ، فقد تحتاج إلى التحدث مع طبيبك حول برامج علاج الكحول في منطقتك.
افعل ما تستطيع لتقليل التوتر
على الرغم من أن الطفل قد يكون أكثر شيء تريده في العالم ، إلا أن إجهاد المحاولة يمكن أن يكون غالبًا. إذا تركت دون مراقبة ، يمكن أن يقلل التوتر والقلق بشكل كبير من فرصة الحمل.
انها ليست مجرد قصة زوجات قديمة. وفقا لبحث من معاهد الصحة الوطنية في واشنطن العاصمة ، فإن الإجهاد يحفز إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يمكن أن يؤثر على توازن الهرمون المركزي للإباضة. في النساء اللواتي يعانين من مستويات عالية من الإجهاد (كما تم قياسه ، جزئياً ، بتركيز الكورتيزول في الدم) ، فإن احتمال الحمل يمكن أن ينخفض بنسبة تصل إلى 16.5 بالمائة.
يمكن لتقنيات الحد من الإجهاد أن تساعد بشكل كبير ، بما في ذلك اليوغا ، والتمارين ، والتأمل ، والمشورة.
> المصادر:
> Duong، H .؛ Shahrukh Hashmi، S .؛ رمضان ، ت. وآخرون. "استخدام الأمهات من حوض الاستحمام الساخن والعيوب الخلقية الهيكلية الرئيسية." العيوب الخلقية Res A Clin Mol Teratol. عام 2011؛ 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> جرينبيرج ، ياء ؛ بيل ، إس. جوون ، واي. وآخرون. "مكملات حمض الفوليك والحمل: أكثر من مجرد منع عيب الأنبوب العصبي." Rev Obstet Gynecol. عام 2011؛ 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen، E .؛ ريس ، أ. Wise، L. et al. "استهلاك الكحول والوفرة: دراسة أترابية دانمركية محتملة." BMJ. 2016؛ 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles، B .؛ بارك ، إي. و Samet، J. "مراجعة منهجية وتحليل ميتا للإجهاض والتعرض الأمومي لدخان التبغ أثناء الحمل." أنا J Epidemiol. 2014؛ 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.