7 طرق لاستهداف أكثر نافذة خصبة في دورتك
بعد الإجهاض ، من الطبيعي إذا كنت ترغب في الحمل مرة أخرى في أسرع وقت ممكن. قد ترغب ببساطة في المضي قدمًا في تأسيس عائلة ، أو قد تشعر بأن الحمل الجديد هو أفضل طريقة للتعامل معك وشريكك.
مهما كان السبب ، إذا كان الحمل السريع هو هدفك ، فإنه يساعدك على تتبع الإباضة للتأكد من أنك تستهدف أكثر النوافذ خصوبة في الدورة . فيما يلي بعض النصائح والأساليب التي قد تساعد:
عد إلى الخلف
إذا كانت دورة الطمث تميل إلى أن تكون نفس عدد الأيام من شهر إلى شهر ، فمن الرهان الجيد أن تبادلي حوالي أسبوعين ، أو 14 يومًا ، قبل أن تتوقع الدورة الشهرية. بالطبع ، يمكن أن يختلف هذا بناءً على دورتك الفردية. إذا كان لديك دورة مدتها 35 يومًا ، على سبيل المثال ، فمن المرجح أن يكون التبويض في اليوم الواحد والعشرين.
هذه الطريقة أقل فائدة إذا كانت لديك فترات غير منتظمة تختلف من شهر إلى آخر.
رسم درجة حرارة جسمك القاعدي
يتضمن تخطيط درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT charting) أخذ درجة الحرارة أول شيء في الصباح قبل أن ترتفع من السرير. من خلال الحفاظ على الرسم البياني خلال مدة الدورة ، يمكنك اكتشاف متى تشير الزيادة في درجة الحرارة إلى أنك قد نظفت.
في بعض الحالات ، قد يقدم تخطيط BBT حتى تلميحًا ما إذا كنت قد اخترقت أم لا (من خلال ما يسمى ب " غرس الزرع ").
أطقم توقع التبييض
مجموعات التنبئ الإباضة هي اختبارات البول ، مماثلة لاختبارات الحمل في المنزل ، والتي تظهر نمط لون معين عند ارتفاع مستويات الهرمون (LH) الخاص بك. عادةً ما يشير الارتفاع في الهرمون اللوتيني (LH) إلى أنك ستتم الإباضة خلال 12 إلى 36 ساعة. وبمجرد أن يتنبأ الاختبار بالإباضة ، يُنصح بممارسة الجنس يوميًا خلال الأيام القليلة القادمة.
في معظم الحالات ، تحتاج إلى إجراء الاختبارات على مدار أيام متتالية للكشف الدقيق عن الزيادة. إذا اختبرت أكثر من خمسة أيام ، لديك فرصة بنسبة 80٪ للتنبؤ بالإباضة. أكثر من 10 أيام ، يرتفع هذا الرقم إلى حوالي 95 في المئة.
تعمل أجهزة رصد الخصوبة المحوسبة بطريقة مماثلة لأطقم التنبّؤ في الإباضة ولكنها تقدم المزيد من الدقة والكشف المبكر. وبالرغم من هذه الفوائد ، تميل عصي الشاشة والعرض إلى أن تكون باهظة الثمن. مع ذلك ، فإن دقة أجهزة الجيل التالي هذه كبيرة لدرجة أن بعض الأزواج يستخدمونها كوسيلة لتجنب الحمل.
اختبارات لفافة اللعاب
يمكن استخدام اختبار اللعاب أيضًا للكشف عن الإباضة. مقارنة بين مجموعات التنبّؤ الإباضي ، فإن هذا النوع من الاختبارات غالباً ما يكون أقل كلفة بكثير.
يعمل الاختبار عن طريق تسليط الضوء على تكوينات الكريستال التي تتطور عادة في اللعاب أثناء الإباضة. خلال الفترة الأكثر خصوبة في الدورة الشهرية ، ستكون هناك تغييرات كيميائية في اللعاب. عند التجفيف ، سوف تظهر المادة المتبقية على شكل بلورات تشبه السرخس غير موجودة في المرحلة الأخرى من الدورة.
تشتمل مجموعة الاختبار على عدسة يتم وضع قطرة من اللعاب عليها. بعد حوالي خمس دقائق ، ستشاهد العينة تحت نطاق الرؤية لترى ما إذا كانت البلورات المميزة قد تطورت. من المحتمل أن يحدث الإباضة خلال 24 إلى 72 ساعة من التكوينات الأولى.
تتبع التغييرات مخاط عنق الرحم
رسم المخاط عنق الرحم ليس للجميع ، ولكن يمكن بالتأكيد أن تعطيك فكرة جيدة عن متى سوف تكون الإباضة.
حول وقت الإباضة ، يبدأ مخاط عنق الرحم بالنحافة والوضوح ويكون له مظهر مشابه لمبيض البياض الخام. هذا هو على النقيض من الاتساق دسم لزجة المعتادة. هذا التخفيف يسمح للحيوانات المنوية بالمرور خلال عنق الرحم خلال الجماع ويوفر لها بيئة أكثر قلوية للبقاء على قيد الحياة.
عندما تستخدم مع طريقة قياس درجة حرارة الجسم القاعدية ، توفر طريقة المراقبة هذه مستوى عاليًا من الدقة.
ممارسة الجنس بانتظام
لا يكون تتبع الإباضة ضروريا إذا كنت ناشطا جنسيا وتفضل ممارسة الجنس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع (أو كل يومين أو ثلاثة أيام تقريبا). في حين أن مراقبة الإباضة يمكن أن تكون مفيدة بالتأكيد للأزواج الذين يواجهون تحديات الجدولة أو مشاكل الخصوبة ، بالنسبة للآخرين ، فإن ممارسة الجنس على أساس منتظم قد تقدم إلى حد ما نفس فرص الحمل.
لتحسين احتمالات الخاص بك ، يمكنك ممارسة الجنس الحمل حيث التوقيت ، المواقف الجنسية ، وحتى اختيارك من مواد التشحيم يمكن أن تخلق بيئة مثالية لتصور الطفل.
> المصدر:
> هو ، س. يي ، واي. Wei، T. et al. "اكتشاف الإباضة ، واستعراض الطرق المتاحة حاليا." الهندسة الحيوية والطب التحويلي. 2014؛ DOI: 10.1002 / btm2 / 10058.