عندما رحبت بفرقتك في العالم ، كنت تتوقع أن ترافقها الحفاضات القذرة والغسيل والحب. لكنك ربما لم تكن قد تنبأت بك تراجع الرغبة الجنسية بعد الولادة. بغض النظر عن مستوى ما قبل الرضاعة ، فالحرمان من النوم والحرمان من النوم ليسا من نوع مثير للشهوة الجنسية.
هناك احتمالات ، ربما تشعر بالخوف أو عدم الاهتمام بالجنس بعد الولادة - سواء كان طفلك الأول أو الثالث. في الواقع ، غالباً ما تشعر الأمهات اللاتي يرعين أطفالاً إضافيين أن أي لحظة فراغ يقضيها في فعل أي شيء آخر غير النوم هي مضيعة للوقت. في هذه الحالة المجهدة والمحرومة من النوم ، يكون الجنس هو آخر شيء يدور في ذهنك.
جسديا ، يشعر جسمك غير مألوف بسبب تغيرات الحمل ، ونفسك بعد الولادة ، والصدمة التي تحدث أثناء الولادة. مثل الكثير من النساء اللائي ولدن حديثًا ، من المحتمل ألا تكون لديكم أية فكرة عن متى (أو إذا كنت) ستشعر بالطبيعية مرة أخرى ، ناهيك عن استعدادك لممارسة الجنس أو العلاقة الحميمة مع شريكك.
هذه المشاعر كلها طبيعية وطبيعية وخير تماما! لكن من الممكن العودة مرة أخرى إلى الحالة المزاجية. من أجل الانتقال السلس إلى استخدام سريرك لشيء آخر غير النوم ، إليك متى ومتى ولماذا الجنس بعد الولادة.
1 -
متى: خذ وقتكخذ وقتك
على الرغم من أن الطبيب سيعطي الضوء الأخضر الرسمي عندما يكون من الآمن ممارسة الجنس مرة أخرى. انتظر حتى تشعر شخصيا أنك مستعد. من أربعة إلى ستة أسابيع ما يُنصح به عمومًا للسماح بإغلاق عنق الرحم ، حتى يتوقف النزيف والدموع للشفاء ، ولكن قد تحتاج بعض النساء إلى الانتظار لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر. وأشارت دراسة إلى أن 26 في المائة فقط من الأمهات الجدد شعروا أنهم مستعدين لممارسة الجنس بعد ستة أسابيع ، في حين أن 85 في المائة كانوا على استعداد للذهاب بعد ثلاثة أشهر.
في حين أن الشهور قد تبدو فترة طويلة انتظار الشريك ، من المهم اتخاذ القرار نيابة عنك. إن ممارسة الجنس قبل أن تكون مستعدًا جسديًا قد يؤدي إلى مضاعفات جسدية (مثل الالتهابات) ، لذلك لا تقفز لتلبية احتياجات شريكك فقط لجعلهم سعداء.
كل شيء في الهرمونات
بفضل حملك ، أنت على دراية بالسفينة الدوارة للهرمونات المتقلبة ، لكن الركوب لا يتوقف بمجرد أن يكون الطفل هنا. يمكن أن تستغرق هرمونات ما بعد الولادة وقتًا أطول لتحقيق الاستقرار ، لذلك حتى لو كان لديك إبهام من طبيبك ، فقد لا تشعر بنفسك الجنسي القديم.
ماديا ، انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يمنع التشحيم الطبيعي والأنسجة المهبلية الأرق ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تمزق وتجربة جنسية أقل متعة. الصعود والهبوط مع مزاجك قد يؤدي إلى رغبة جنسية منخفضة لبعض وقد يؤدي إلى ما بعد الولادة الاكتئاب للآخرين. يمكن أن يساعد التمرين والأكل الصحي وتأسيس الروتين على ضبط الحياة كأم جديدة ، ولكن من المهم أن تنقل إلى الطبيب تغييرات في المزاج ، خاصة إذا استمرت. لا تخف من طلب المساعدة.
2 -
لماذا: العلاقة الحميمة مقابل الجماعالعلاقة الحميمة مقابل الجماع
العلاقة الحميمة المادية هي ، بطبيعة الحال ، مهمة للغاية في العلاقات. فقط لأن جسدك قد لا يشعر بأنك جاهز للجنس المخترق لا يعني أنك يجب أن تدع العلاقة الحميمة تسقط على جانب الطريق. التواصل بشكل واضح وعاطف من خلال كل مرحلة يسمح لكما بإعادة تأسيس العلاقة الحميمة بطريقتك الخاصة. بمجرد لمسها ، تقبيلها وحملها باليد ، يمكن أن تقربك أكثر. خذ هذا الوقت كفرصة للاستفادة من كل مساجات الظهر والقدمين التي وعدك شريكك بها. إذا وجدت نفسك تشعر بشعور من الرغبة ، فإن التحفيز الشفهي واليدوي هي طرق رائعة لإرضاء بعضكما البعض.
وهناك - مهم - طرق أخرى للتواصل جسديًا. وجدت إحدى الدراسات أن 40 في المائة من الأمهات الجدد استمرن في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة. هذه طريقة رائعة ليس لإعادة إشعال الرغبة الجنسية فحسب ، بل إنها تساعد أيضًا على تذكيرك بما يبدو جيدًا لجسمك.
تعلم أن تحب جسمك الجديد
لقد أدى جسدك للتو إنجازًا مذهلاً: تقديم إنسان صغير إلى العالم! من الشائع أن نرى أمهات مشهورات على غلاف المجلات التي تبدو ناعمة ومثيرة بعد دقائق قليلة من الولادة ، هذا ليس توقعًا واقعيًا بالنسبة لنا مجرد بشر. بادئ ذي بدء ، لديهم فريق من المصممين والمدربين وأخصائيي التغذية ، والطهاة الذين مهمتهم الوحيدة هي الحصول على الأم الشهيرة تبدو رائعة. ثانيًا ، فهم قادرون على التركيز على مظهرهم لأن لديهم فريقًا كاملًا من المساعدين والمربيات والممرضات الذين يخدمون احتياجاتهم على مدار الساعة. أنت ، من ناحية أخرى ، تقوم بذلك بنفسك! ترك الذهاب من توقع ABS اللوحة بعد ستة أسابيع فقط من الطفل واحتضان الجسم الذي لديك. نعم ، لقد تغير جسمك ، لكنك شهدت المعجزة التي غيرتها.
لذا نعم ، من الممكن أن تشعر بالثقة مرة أخرى. انتظر طبيبك ليعطيك OK للتمرين (واعتبرها بطيئة) ، ولكن الأهم من ذلك - كن لطيفًا مع نفسك.
3 -
كيف: ماذا تتوقع بين الأوراقماذا تتوقع بين الأوراق
الجنس سيكون مختلفا قليلا الآن. لا يمكن إنكار ذلك ، خاصة إذا كنت تشعر بأنك مستعد لاستئنافها عاجلاً وليس آجلاً. سيكون ثدييك حساسين ، لذا جربي ارتداء حمالة الصدر أو الخزان لتتجنب الاتصال المباشر مع حلمات قرحة. أما في الأسفل ، فقد تعاني من الجفاف وتشعر بأقل من ضيق (إذا كان لديك ولادة مهبلية). التحميل على زيت التشحيم سيساعد في الحفاظ على الأمور على نحو سلس ، وستساعد تمارين كيجل على إعادة عضلاتك المهبلية إلى صلابة ما قبل الولادة.
في هذه الأثناء ، هناك بعض المواقف التي قد تشعر براحة أكبر لك ولشريكك. الألم هو مصدر قلق مشترك بين الأمهات الجدد ، لذلك اختر المواقف التي تسمح لك بالتحكم في عمق وشدة الاختراق. أوصي بوضعية تكون فيها المرأة في الأعلى أو تبدأ بالملعقة ، لأنهما يضعان ضغطًا أقل على البقع الحساسة والغرز المتبقية.
كل شخص مختلف ، وتتغير مستويات الراحة بينما تلتئم. تأكد من التحدث إذا شعرت بالألم - فأنت الشخص الوحيد الذي يعرف ما يشعر به جيدًا لك! على هذه الملاحظة ، إذا كان هناك شيء جيد ، فلا تخجل من طلب المزيد.
ما يمكن أن يفعله أبي
تختبر الأمهات الجدد تقلبات الهرمونات والتغيرات العاطفية والنفسية - ناهيك عن الصدمة الجسدية للولادة - في الجزء الأكبر من عام كامل ، لذا قد يستغرق الانتقال إلى القطار الجنسي دقيقة واحدة. من المهم أن تكون حساسًا لكل التغييرات التي مرت بها وأن تكون داعمة للتجارب والتحديات الجديدة التي تواجهها. على الرغم من أنها قد تبدو مستقبلاً مرعباً وبعيداً ، إلا أنها ستعود إلى وقتها المثير والشخصي الحسي والدعم الكافي.
كلاكما تحتاج إلى فرصة لإنشاء عادي جديد مع إضافتك الجديدة ، لذلك الصبر هو المفتاح. من المهم أن تقود الطريق من حيث السرعة والشدة ، ولكن أي شيء يمكنك القيام به لجعلها تشعر بالراحة والاسترخاء ومثيرة تمهد الطريق إلى العاطفة. عليك أن تبين لها أنها محبوب ومطلوب ومدعوم - لذا فعليًا بناء الرومانسية (والمداعبة). إذا قمت ببنائها ، قد تأتي فقط.