أفضل الأطعمة الأولى للرضع: ما وراء الحبوب

ابدأ طفلك على المواد الصلبة مع هذه الفواكه والخضار واللحوم وغيرها

، على استعداد لتقديم طفلك لأول مذاق الطعام؟ على الرغم من أن حبوب الأطفال هي واحدة من أكثر الأطعمة انتشارًا لدى الأطفال الرضع في الثقافة الغربية ، إلا أنه ليس من الضروري أن تكون نقطة البداية.

من الخضار والفواكه المشحونة بالفيتامين إلى اللحوم المعبأة بالبروتين ، هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة الأولى التي يمكن أن تساعد في تمهيد الطريق لتناول الطعام الصحي. فقط تأكد من تقديم طعام جديد واحد في كل مرة ، وانتظر ما لا يقل عن ثلاثة أيام بين الأطعمة الجديدة.

هذا سوف ينبهك إلى أي أعراض الحساسية الغذائية.

ستحتاج إلى ملمس شديد النعومة (تقطر من الملعقة) في البداية ، لذا قم بتخفيف الطعام الذي تختاره مع حليب الثدي أو التركيبة. عندما يصبح طفلك الرضيع أكثر خبرة ، يمكنك تقليص السائل لزيادة كثافة النسيج.

هل طفلي جاهز للمواد الصلبة؟

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن يبدأ الأطفال في تناول الأطعمة الصلبة عند عمر 6 أشهر تقريبًا. في هذا العمر ، من المرجح أن الجهاز الهضمي طفلك وضعت الانزيمات اللازمة لعملية الهضم السليم. ستعرف أيضًا أن طفلك مستعدًا لهذا الإنجاز المثير (الفوضوي) عندما يمكنه القيام بما يلي:

• امسك رأسه
• اجلس جيدا بمساعدة
• لم يعد يدفع طعام أو ملعقة بعيدا مع لسانه (يدعى منعكس اندفاع اللسان)
• يظهر الاهتمام بالغذاء المزروع (يصل إلى طعام الآخرين ، أطباقهم ، أو أوانيهم)

الفواكه الأولى للطفل

اختيار الثمار الأولى متنوعة للغاية وتشمل الأطعمة اللذيذة التالية:

• تفاح
• افوكادو
• مشمش
• موز
• مانجو
• النكتارين
• بابايا
• خوخ
• إجاص
• برقوق
• الخوخ
• يقطين

الخضار الأولى للطفل

في حين لا توجد قواعد محددة ، يوصي بعض الخبراء بتقديم الخضار الصغيرة قبل الفاكهة. النظرية: سيكون طفلك أكثر عرضة لقبولها إذا لم يذوقها أبدا. في كلتا الحالتين ، لا تستسلم إذا تم رفض الطعام في المرة الأولى ؛ يمكن أن يستغرق 10 إلى 15 محاولات لطفلك لقبول طعام جديد.

خذ بعين الاعتبار هذه الخيارات ذات النكهة الخفيفة:

• جزر
• فاصوليا خضراء
• بازيلاء
• قرع
• بطاطا حلوة

إن تحضير أطعمة الفواكه والخضروات المنزلية الخاصة بك ليس بالأمر الصعب الذي قد تظنه. مع معدات طعام الأطفال المناسبة ، الخلاط الجيد أو معالج الطعام ، فإنه في الحقيقة بسيط للغاية وأكثر فعالية من حيث التكلفة.

الحبوب الأولى للطفل

وأخيرًا ، إذا كنت تفضل الحفاظ على المعيار ، يمكنك الاختيار من إحدى هذه الحبوب الثلاثة كغذاء أول. اخلطي كمية صغيرة مع بعض الحليب أو حليب الثدي للحصول على تناسق شهي. ومع ذلك ، فإن تناول القمح ، وهو من مسببات الحساسية الشائعة للعديد من الأطفال.

• شعير
• دقيق الشوفان
• أرز

اللحوم الأولى للطفل

قد تندهش عندما تعرف أن بعض المجموعات تنادي أيضًا ببعض اللحوم كنقطة انطلاق رائعة. تقترح منظمة La Leche League International أن الدجاج الغني بالحديد مناسب بشكل خاص للأطفال الرضع الذين يحتاجون إلى زيادة في الحديد. يمكن تنقية اللحوم إلى الاتساق المطلوب.