فهم أسباب آلام ما بعد الولادة في البطن

حقائق عن التوفيق والإمساك والمزيد

أنت بالتأكيد تتوقع أن تكون قرحة ومرهقة بعد الولادة مباشرة ، ولكن ربما لم تتوقع أن تعاني من آلام في البطن بعد الولادة . فترة ما بعد الولادة تشمل الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة ، وهي فترة زمنية فريدة وهشة إلى حد ما تعود فيها جسد المرأة إلى حالتها السابقة للحمل.

من الرحم المتقلص إلى الإمساك ، تعرف على ما وراء آلامك في البطن ، وكيفية تخفيفه بسرعة حتى يمكنك العودة إلى رعاية طفلك وحديثي الولادة.

ألم في البطن من ما بعد

بعد الولادة ، يتقلص الرحم ويتقلص إلى حجمه الطبيعي ، وهذا قد يسبب بعض التشنجات في أسفل البطن ، والتي تسمى بعد النهايات. معظم النساء سيعانين من أشد هذه الآلام في أول يومين إلى ثلاثة أيام بعد الولادة ، على الرغم من أن الرحم يمكن أن يستغرق فترة طويلة تصل إلى ستة أسابيع للعودة إلى حجمها الطبيعي. من المهم ملاحظة أن هذه الآلام ستكون أقوى عندما يكون طفلك رضاعة طبيعية لأن هذا يحفز إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، وهو الهرمون الذي يؤدي إلى تقلص الرحم.

ومن المثير للاهتمام ، إذا كنت أمًا للمرة الأولى ، فمن المحتمل أن تكون نقاطك اللاحقة أقل من أمٍ كانت تعاني من أكثر من حمل واحد. هذا لأن الأم التي ولدت أكثر من مرة سيكون لها قوة عضلية أقل في رحمها.

يمكنك علاج هذه الآلام عن طريق وضع وسادة دافئة للتدفئة (يمكنك صنع جورب الأرز الخاص بك لهذا) أو أخذ مسكن للألم مثل NSAID ، طالما أنك تحصل على موافقة الطبيب أولاً.

ألم في البطن من الإمساك

هناك عامل آخر يساهم في الشعور بعدم الراحة في البطن في فترة ما بعد الولادة ، وهو الإمساك الذي يمكن أن يسبب حركات أمعاء مؤلمة ، أو إجهادًا ، أو تكتلًا أو برازًا صلبًا وجافًا ، وشعورًا بإخلاء البراز غير الكامل. الأسباب المحتملة للإمساك في فترة ما بعد الولادة ما يلي:

الأدوية هي سبب آخر محتمل في إحداث الإمساك بعد الولادة. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التخدير أو استخدام المواد الأفيونية لألم ما بعد الولادة مثل الهيدروكودون أو كبريتات المغنيسيوم (التي تعطى أحيانًا للنساء المصابات بمقدمات ما قبل الارتعاج) إلى الإمساك أو تفاقمه.

والخبر السار هو أنه في حين أن الإمساك قد يكون مزعجا على المدى القصير ، إلا أنه عادة ما يتحسن في فترة ما بعد الولادة ، مقارنة مع فترة الحمل عندما يضغط الرحم على القولون.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لمنع الإمساك في فترة ما بعد الولادة. إن تناول الكثير من الألياف (مثل الفواكه والخضراوات والفول والبقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة) وشرب الكثير من الماء أثناء الحمل وفي فترة ما بعد الولادة يعد أمرًا بالغ الأهمية وقد يكون كل ما تحتاج إليه هو تسهيل أمعائك.

أيضا ، فإن ممارسة بعد الحمل سيساعدك على الإمساك. وفقا للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء ، يجب على المرأة الحصول على 150 دقيقة على الأقل أسبوعيا من التمارين الرياضية ذات الكثافة المعتدلة.

تأكد من تأكيد ذلك مع طبيبك عندما يكون من الآمن طبياً أن تبدأ في التمرين ، لأن الوقت سيختلف. تشمل أمثلة التمارين الشديدة المعتدلة ما يلي:

أخيراً ، إذا كنت تعاني من البواسير ، قد يكون من المفيد استخدام حمامات المقعدة الدافئة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتم تهدئة الألم في منطقة المهبل أو الشرج مع مسكن للألم أو باستخدام أكياس الثلج.

حتى إذا كنت سباقاً في صحة الأمعاء ، فإن بعض النساء ما زلن يعانين من الإمساك. إذا لم يكن لديك حركة أمعاء لأكثر من يومين ، يرجى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك - قد يكون الوقت قد حان لاتخاذ ملين.

ألم البطن من C-Section Healing

إذا كنت تعاني من ولادة قيصرية ( قيصرية ) ، فستواجه بعض التقلّصات المعتدلة مع شفاء الجروح والجروح الداخلية. أفضل شيء يمكنك القيام به بعد عملية قيصرية هو التأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة (على سبيل المثال ، النوم عند نوم طفلك) وعدم وضع الكثير من الضغط على معدتك.

بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من تناول مسكنات الألم حسب توجيهات الطبيب. تذكر ، إذا كان الألم يزعجك حقًا ، فمن الأفضل أن تظل متقدمًا عن طريق تناول الجرعة المحددة لك بدلاً من تأخير الجرعة.

أخيرًا ، لإتاحة الوقت لشق جرحك ، اطلب من الأصدقاء وأفراد العائلة المساعدة في وجبات الطعام والأعمال المنزلية والمهام الأخرى ، ولكن تأكد من أنها لا تعوق حاجتك للراحة. إذا لزم الأمر ، توظيف المهنيين لرعاية ساحة العمل والتسوق والتنظيف.

الأعراض التي تتطلب الاهتمام الطبي

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أدناه ، أو إذا لم يتم تخفيف الألم عن طريق العلاجات البسيطة ، فتأكد من الحصول على الرعاية الطبية على الفور لاستبعاد أي شيء أكثر خطورة مثل العدوى. تشمل الأعراض ما يلي:

كلمة من Verywell

إن التعديل من الحمل إلى حالتك غير الحميمة ليس دائما سهلا جسديا أو عاطفيا. حاول أن تكون سباقاً في تحقيق أقصى قدر من الراحة والراحة قدر المستطاع.

تأكد من المتابعة مع طبيب التوليد الخاص بك أيضًا لتعيينك بعد الولادة لمدة ستة أسابيع - وهذا هو الوقت المناسب لمناقشة صحتك النفسية ومنع الحمل و / أو أي أسئلة أو مخاوف لديك.

> المصادر:

> الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد. (يونيو 2015). ممارسة بعد الحمل.

> الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء. (مايو 2015). قيصرية الولادة (ج قسم).

> Deussen AR، Ashwood P، Martis R. Analgesia لتخفيف الألم بسبب التشنج الرحمي / الانبثاق بعد الولادة. قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية . نوفمبر 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.

> شين GH ، توتو EL ، Schey R. الحمل وتغيرات الأمعاء بعد الولادة: الإمساك وسلس البراز. أنا J Gastroenterol . 2015 أبريل ؛ 110 (4): 521-9.

> Turawa EB، Musekiwa A، Rohwer AC. التدخلات لمنع الامساك بعد الولادة. Cochrane Database Syst Rev. 2015 سبتمبر 18 ؛ (9): CD011625.