يمكن أن تكون الأمومة متوترة: هنا لماذا!
الأطفال يجلبون الفرح والحب والهدايا التي لا تعد ولا تحصى لحياتنا ، وليس هناك رابطة أعمق من ذلك بين الأم والطفل. ومع ذلك ، فإن الالتزام بتغذية إنسان آخر من مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ (وما بعدها!) يأتي في شكل حمل إضافي من الإجهاد ، وقد يكون الإجهاد الناتج عن الأمومة كبيراً. وبينما قد تواجه كل أم ضغوطات فريدة من نوعها ، فإن العديد من مطالب الأمومة والضغوطات التي تمت مواجهتها هي أمور عالمية.
نسبة عالية من الأمهات يشعرن بالإجهاد في المجالات التالية:
مطالب الوقت
مع كل الرعاية والرعاية التي يحتاجها الأطفال ، بالإضافة إلى المتطلبات الإضافية للأشخاص الإضافيين في الأسرة ، تشعر معظم الأمهات بضيق الوقت. سواء كان ذلك بسبب عدم توفر الوقت الكافي لإنجاز الغسيل ، أو قضاء الوقت في اللعب مع الأطفال ، أو وقت النفس ، أو وقت العشرات من الأنشطة الهامة الأخرى ، تجد العديد من الأمهات أنه ببساطة لا يوجد ساعات كافية في اليوم ل افعلوا كل ما يحتاجون إليه أو يرغبون في القيام به.
المالية
سواء كان ذلك باستخدام الرعاية النهارية ، أو مربية الأطفال ، أو الحصول على دخل كامل للبقاء في المنزل ، فإن رعاية الأطفال باهظة الثمن. عندما تنمو لتصبح ملابس جديدة ، وأنشطة جديدة ، وفي نهاية المطاف إلى الكلية ، يمكن لكل طفل أن يشكل ضغطًا على ميزانية العائلة. في حين أن الأطفال أكثر من يستحقون التكلفة ، فإن الآباء والأمهات يميلون إلى مواجهة ضغوط مالية أكبر.
مطالب العلاقة
عندما تستثمر الأمهات الوقت اللازم في علاقاتهن مع أطفالهن ، أحيانًا ما تأخذ العلاقات الأخرى المقعد الخلفي ، خاصة عندما يكون الأطفال صغارًا ويحتاجون إلى المزيد من الاهتمام.
غالبًا ما تشعر أمهات الأطفال الصغار بالارتباك بين تلبية احتياجات أطفالهن الصغار وما زالوا يتمتعون بالطاقة لتحفيز المحادثة والأوقات المرحة وحتى ممارسة الجنس مع الرجل الذي ساعد في إنجاب الطفل. وقد يجدون صعوبة أكبر في توفير الوقت لأصدقائهم أثناء قيامهم بالتوفيق بين مسؤوليات الأمومة.
أيضا ، مع نمو الأطفال وتغيرهم ، يمكن للأمهات التغيير والنمو في اتجاهات جديدة ، والتي يمكن أن تضغط أيضا على علاقات طويلة الأمد. يمكن للأمهات العازبات مواجهة هذا بدرجة أكبر ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتواعد.
الغرائز الوقائية
إن العديد من الأمهات اللواتي يتحملن مسئولية العناية بروح شابّة ضعيفة وتغذي هذه الحياة الجميلة إلى مرحلة البلوغ يشعرن أن العالم مكان أكثر خطورة مما بدا عليه في الماضي. من الأيام التي يتسلق فيها الأطفال الصغار الجدران ويضعون كل شيء في أفواههم إلى الأيام التي يقود فيها المراهقون (بدوننا) ويستعدون للكلية ، هناك العديد من الأخطار التي يواجهها أطفالنا ، وبالتالي نشدد على مواجهة الأمهات. كما تشعر الأمهات بالقلق من سلوك أطفالهن وتطورهم الاجتماعي ، مما يجعل كل مرحلة جديدة من التطور تحديًا.
عدم الثقة بالنفس
هناك أيضاً الخوف من أن العديد من الأمهات لديهن - أنهم لا يقومون بعمل جيد بما فيه الكفاية. لأن كل طفل له سمات فريدة من المزاج والاحتياجات والمراوغات ، ولأن الأطفال ينمون ويتغيرون طوال الوقت ، فإنه من المستحيل تطبيق نهج واحد يناسب الجميع على الأمومة. وهذا يعني أن الأمهات يعيدن تقييم ما يفعلونه باستمرار ، بحثًا عن رؤى جديدة (من الأبوة والخبراء الذين يختلفون مع بعضهم البعض حول القضايا الرئيسية) ، ويحاولون البقاء أفضل من أطفالهم ليكونوا الأفضل لهم كأمهات.
في كثير من الأحيان ، هناك أسرار يجب حلها ، والأزمات للتعامل ، وحرائق لاخمادها على طول الطريق. من السهل على الأمهات أن يتساءلن أنفسهن ، ويصبحن مضطرين من عواقب ارتكاب خطأ ما. كل ذلك جزء من كونك أمًا ضميريًا.
الوقت وحده
أخيرا ، من بين هذه القضايا (فضلا عن غيرها غير المذكورة) ، تجد العديد من الأمهات صعوبة في توفير الوقت وتوفير الطاقة لرعاية أنفسهن. لقد ولت معظم العلاجات في المنتجع الصحي ، وأنشطة الإثراء الشخصية وحتى هوايات أيام ما قبل الطفل عندما تتضاعف مسؤوليات المرأة مع ظهور الأمومة. للأسف ، الكثير منا بحاجة إلى هذا الوقت ليكون وحيدًا ، ويتأمل ، ويستكشف في مجلة ، ويعتني بأنفسنا أن نكون في وضع جيد لرعاية الآخرين.
لذا ، فمع كل المطالب المجهدة لتربية الأطفال ، ما هي الأم حتى تستطيع الحفاظ على بعض السلامة والصفاء؟ هذه المقالة عن الأمهات والرعاية الذاتية هي نقطة بداية جيدة ، وقائمة الموارد أدناه يمكن أن توفر مجموعة من الأفكار الكاملة لإبقائك في أفضل حالاتك كأم.
- موارد إدارة الوقت
- تأثيرات وموارد الإجهاد المالي
- الأمهات والأصدقاء
- البقاء على اتصال كزوجين بعد الأطفال
- تلطيف فرحة الأمومة