كيفية الحصول على أطفال أكثر نشاطا بدنيا في المدرسة

تنشغل أيام المدرسة بكل ما يحتاجه المعلمون للتعبئة في اليوم. وأحيانًا ما يعني ذلك أن النشاط الجسدي يتم التضحية به: يتم تقصير فترات العطلة أو حتى القضاء عليها. يتم تقليص دروس الجيم. يتم تشجيع الطلاب على الاستمرار في التركيز على الليزر في مهامهم الأكاديمية طوال اليوم ، كل يوم.

ولكن ليس هذا فقط غير صحي للأطفال ، إنه غير فعال.

النشاط البدني ليس مهماً فقط للصحة البدنية والوقاية من السمنة. إنه يبني أدمغة الأطفال أيضًا. استعرض فريق من 24 خبيراً من جميع أنحاء العالم الأدلة الخاصة بهذه المطالبة وخلصوا إلى ما يلي:

• اللياقة البدنية جيدة لنمو دماغ الأطفال ، وظائف المخ ، والذكاء
• يعمل النشاط البدني قبل المدرسة وأثناءها وبعدها على تحسين الأداء الأكاديمي
• المشاركة في النشاط البدني لها تأثير إيجابي فوري على أدمغة الأطفال والأداء المدرسي
• إن إتقان المهارات البدنية يبني قوة الدماغ

الأهم من ذلك ، شدد هذا الفريق أيضا على أن "الوقت الذي يستغرقه الدروس المستفادة من النشاط البدني لا يأتي على حساب الحصول على درجات جيدة."

كيف يمكن للأطفال التحرك في المدرسة: صالة الألعاب الرياضية فئة و Recess

هناك الكثير من الفرص للنشاط البدني خلال اليوم الدراسي. أولا ، فئة الصالة الرياضية (والمعروف باسم التربية البدنية أو PE). تقوم العديد من المدارس بتحويل PE إلى فترة دراسية تركز على الصحة والتي تهدف إلى مساعدة الأطفال على تطوير عادات صحية مدى الحياة.

ذلك رائع! لكن العديد من المدارس الأخرى لا تقدم سوى الحد الأدنى من الوقت الفعلي . لذلك لا يمكننا دائمًا الاعتماد على فئة الجيم لمساعدة أطفالنا على تلبية احتياجاتهم اليومية للنشاط البدني ، رغم أن شيئًا أفضل دائمًا من لا شيء.

ماذا عن العطلة ؟ غالبًا ما يكون الطفل المفضل عن المدرسة.

وتبين الأبحاث أن أخذ استراحة خلال اليوم ، حتى ولو لفترة قصيرة ، يمكن أن يحسن مهارات تعلم الطلاب والذاكرة. تلعب اللعبة المجانية التي تحدث أثناء العطلة مهارات اجتماعية للأطفال. وبالطبع ، توفر العطلة فرصة للأطفال لإضافة نشاط بدني ثمين إلى يومهم - ربما ما يصل إلى نصف خطواتهم اليومية في فترة 15 دقيقة.

يمكن أن تساعد العطلة المدرسية أيضًا في تحسين سلوك الأطفال ، لذا فهي تأتي بنتائج عكسية عندما يخرجها المعلمون . على سبيل المثال ، أظهرت دراسة أجريت على أكثر من 10000 طالب في الصف الثالث أن الأطفال الذين حصلوا على فترة راحة واحدة على الأقل في اليوم (مدة 15 دقيقة أو أكثر) كانوا يتمتعون بسلوك فصل دراسي أفضل من أولئك الذين حصلوا على وقت أقل للعطلات أو عدم وجود عطلة على الإطلاق. وجدت دراسة أخرى أن ما إذا كانت العطلة تحدث في الداخل أو الخارج ، فإن الأطفال "أكثر انتباها وأكثر إنتاجية" في الفصل الدراسي بعد العطلة. هذا صحيح حتى إذا قضى الطلاب معظم أوقات العطلة الاجتماعية. وهذا صحيح بالنسبة للمراهقين وكذلك الأطفال الأصغر سنًا.

كيف يمكن للأطفال التحرك في المدرسة: في الفصل الدراسي

نعم ، يمكن أن يحدث النشاط البدني في الفصل الدراسي جنبًا إلى جنب مع الدراسة الأكاديمية. تحقق مجموعة من الباحثين الهولنديين في دروس الرياضيات والهجاء التي تشمل الحركة البدنية. لذا ، يمكن للطلاب ، على سبيل المثال ، القفز في مكان ثماني مرات عندما يكون ثمانية هو الحل لمشكلة الرياضيات.

ينخرط الأطفال في نشاط بدني معتدل إلى قوي لحوالي 60 بالمائة من وقت الدرس. بالإضافة إلى ذلك ، يحتفظون بالمعلومات بشكل أفضل ، ويقضون وقتًا أطول في المهمة ، أكثر من الأطفال الذين يتعلمون هذه المفاهيم بالطريقة القديمة.

طريقة أخرى للأطفال للتحرك والتعلم وفي نفس الوقت هو تزويد الفصول الدراسية بمكاتب دائمة. هناك الكثير من الأبحاث لدعم الادعاء بأن هذه المكاتب توفر النشاط البدني الذي تمس الحاجة إليه. على الرغم من أن الحركات التي يشجعونها صغيرة ، إلا أنها لا تزال تحرق السعرات الحرارية. ومثل غيرها من أشكال النشاط البدني ، فإنهم يدعمون النجاح الأكاديمي أيضًا.

يمكن للمدرسين أيضًا تعزيز تعلم وسلوك أفضل مع استراحة الدماغ السريعة (من ثلاث إلى خمس دقائق).

هذه الأنشطة الصغيرة تعطي الأطفال القليل من إعادة التأهيل العقلي دون أخذ الكثير من الوقت من الأعمال الأخرى. ومع ذلك ، فإنها لا تزال تسهم في حاجة الأطفال إلى النشاط البدني المتكرر وإضافتها إلى المجموع اليومي التراكمي.

الانتقال من وإلى المدرسة

لا تنسى فرص النشاط البدني في الطريق من وإلى المدرسة. يمنح المشي للمدرسة (أو ركوب الدراجات أو السكوتر أو التزلج) للأطفال كل الفوائد التي توفرها الأنواع الأخرى من النشاط البدني اليومي. وكذلك اللعب في الملعب بعد المدرسة ، مثل العطلة الإضافية ، أو المشاركة في الأنشطة المدرسية مثل نادي الجري .

تقدم بعض المدارس ، وخاصة في المناطق التي يصعب فيها على الأطفال المشي إلى المدرسة ، برامج اللياقة قبل المدرسية لمحاولة تكرار بعض فوائد المشي (وإضافة النشاط البدني إلى تجربة الطلاب المدرسية). إذا كانت مدرسة طفلك تدير واحدة ، استفد من ذلك ، حتى لو كان ذلك يعني صباح مبكر للجميع. انه يستحق ذلك.

إذا كانت مدرستك لا تقدم هذه الأنواع من البرامج أو لا تفعل ما يكفي للترويج للنشاط البدني ، فاطلب المساعدة من لجنة العافية. إذا لم تكن هناك لجنة ، فابدأ بنفسك . إنه يستحق كل هذا العناء لصحة أطفالك وزملائهم في الصف.

> المصادر:

> الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال مجلس الصحة المدرسية: بيان السياسة: الدور الحاسم للتوقف في المدرسة . طب الأطفال 2013 ؛ 131 (1).

> Bangsbo J، Krustrup P، Duda J et al. مؤتمر إجماع كوبنهاجن لعام 2016: الأطفال والشباب والنشاط البدني في المدارس وأوقات الفراغ . Br J Sports Med 2016؛ نشرت على الإنترنت أولاً: 27 يونيو 2016.

> Barros RM و Silver EJ و Stein REK. العطلة المدرسية وسلوك الفصل الدراسي للمجموعة. طب الأطفال. 2009 ؛ 123 (2).

> Erwin H، Abel M، Beighle AE، Noland M، Worley B، Riggs R. The Recribution of Recess to Children's School-Day Physical Activity. J Phys Act Health 2012؛ 9 (3).

> Mullender-Wijnsma MJ، Hartman E، de Greeff JW، Doolaard S، Bosker RJ، Visscher C. Physically Active Math and Language Lessons Improve Academic Achievement: A Clusterized controllrolled Trial. طب الأطفال 2016 ؛ 137 (3).