الملل خلال العمل الطويل

ليس العمل هو الإثارة في اللحظة التي يمكن للعروض التلفزيونية والأفلام أن تصورها. في الواقع ، الكثير من العمل يجلس وينتظر. أنت عادة ما تنتظر الانكماش التالي ، والذي في وقت مبكر من العمل يمكن أن يكون 15-20 دقيقة على حدة. هذا كثير من وقت الانتظار.

واحدة من المشاكل مع الانتظار هي الخسائر العاطفية التي يمكن أن تتخذ.

هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت لا تفعل شيئا سوى الانتظار. يمكن أن يساعدك البقاء مشغولاً بين الانقباضات أو إذا كنت قد تناولت أدوية ، مثل الجافية ، في الحفاظ على ذكائك عنك. إذن ما الذي يفترض بك القيام به للبقاء مشغولاً؟ جرب واحدة من هذه الأنشطة:

يلقى نكات

قد يبدو هذا سخيفًا حقًا ، ولكن النكات يمكن أن تكون مجرد ما طلب الطبيب أو القابلة. لن أنسى أبداً عندما علمت بهذا عند الولادة. كانت الأم في السابعة من سمائها مباشرة بعد انقباض انقسمت إليّ ، أمسكت بذراعي وقالت: "أخبرني نكتة!" تذكرت بسرعة واحدة من ابني في الصف الرابع. ابتسمت ، ضاحكا قليلا ومرة ​​أخرى إلى الوراء. بعد الانكماش القادم ، فعلت الشيء نفسه ، رغم أن هذه المرة طلبت مزحة من زوجها. لقد عدنا وذهبت هكذا لمدة ساعتين. حتى أن الممرضات قامن بتفتيت النكات لأن زوجي وأنا نفدت من النكات لأخبرها.

لذلك ، ضع في اعتبارك تعبئة دفتر مزاح أو وضع إشارة على بعض المواقع المزحة. أخبرتنا هذه الأم فيما بعد أن هذا ساعدها على الاسترخاء كثيرًا بين التقلصات.

يلعب العاب

ممارسة الألعاب هي طريقة رائعة لتستغرق بعض الوقت ، وتستهلك الطاقة العقلية التي عادة ما يتم إنفاقها على المخاض وتتساءل أين كان ذلك الانقباض القادم أو عندما يصل الطفل إلى هنا.

شيء واحد أحب لعب الألعاب في المخاض هو أن هناك الكثير من الخيارات ، أن هناك عادة لعبة واحدة أو اثنتين على الأقل تعمل بشكل جيد للعائلة. الأشياء التي يجب أخذها في الاعتبار حول ممارسة الألعاب في المخاض هي:

  1. ما مدى تباعد الانقباضات التي تحتاج إلى انتباهك؟
    إذا كانت قريبة جدًا من بعضها البعض ، فستحتاج إلى اختيار لعبة تقدم عرضًا سريعًا. ويمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للنشاط العقلي ، فكر في الشطرنج مقابل tic tac toe.
  2. هل الضحك شيء جيد؟
    إذا كنت تستمتع بالضحك وأعتقد أنه سيساعد ، فكر في الألعاب التي تثير الضحك. هذا يمكن أن يساعد حقا على تهدئة أعصاب الجميع.
  3. كم من الحركة مطلوب؟
    مثل الأسئلة حول طول الانكماش ، السؤال الجيد هو كم الحركة المطلوبة. على سبيل المثال ، تستهلك الحزورات مساحة أكبر وتتطلب حركة أكثر بكثير من لعبة بطاقة.

كتابة

إذا كنت تود أن تكتب ، فإن فترة التهدئة بين التقلصات أو من فترة تلقي الجافية إلى عندما تحتاج إلى الدفع قد يمنحك فرصة للتفكير. ربما تكتب رسالة إلى الطفل ، أو إدخال دفتر اليومية ، أو التحدث على تويتر أو فيسبوك ، أو حتى عن إعلانات الولادة. سواء أكنت تستخدم جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، أو هاتفًا أو قلمًا وورقة ، فإن ذلك قد يجعلك مشغولاً عاطفياً وعقلياً.

شاهد فيلم

هناك طريقة أخرى للبقاء تحت الاحتلال والابتعاد عن الشعور بالملل وهي مشاهدة فيلم. هذا شيء عظيم للقيام به في المخاض المبكر أو إذا كنت تعاني من الجافية لأنها مغامرة أطول. يمكنك عادةً إحضار شيء لمشاهدته على الكمبيوتر أو الهاتف. لن أعتمد على مكان ميلادك الكثير من الأفلام. على الرغم من أن العديد من المستشفيات تقدم أجهزة تلفزيون ، مع كميات متفاوتة من العروض. قد يكون عرضًا أقصر رائعًا إذا احتجت إلى التوقف عن الاهتمام بالتقلصات. تأكد من أن شخصًا آخر لديه جهاز التحكم عن بعد وتأكد من أنه يفهم أن التلفزيون أو الكمبيوتر ينفجر في وقت الرضيع.

ينام

نعم ، أنام إذا استطعت. هذا صحيح بغض النظر عن مكان وجودك في المخاض أو مكان وجودك جسديا ، منزل أو مكان الميلاد. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الوقت قد حان للنوم. لا تدع الإثارة في فكر العمل تبقيك على قيد الحياة ، فلن تنام خلال الولادة ، فكونك مستيقظًا لن يجعل الطفل يأتي بشكل أسرع. في الواقع ، إنها طريقة رائعة لإرتدائها. كما أنه وقت رائع للشركاء أيضًا للراحة ، أو الحصول على بعض الطعام والماء.

خاتمة الأفكار

سواء كنت تخطط لاستخدام أي من هذه الأفكار أم لا ، فإنه لا يضر أبداً أن يكون لديك واحد أو إثنان في حالة احتياجك إليها. هذا مفيد بشكل خاص إذا كان لديك عمل أطول ، والذي لن يعرفه معظم الناس حتى يكونوا في منتصفه.