في حين أن متوسط طول المخاض الأول عادة ما يتراوح بين 12 و 18 ساعة ، إلا أنه لا يشمل التحريضات ، فهناك عوامل تستمر لفترة أطول. بعض العمال تستمر لفترة أطول بسبب مشاكل جسدية ، الطفل يتحرك في وضع أفضل ، وفتح جسم الأم. الأعمال الأخرى أطول بسبب مشاكل عاطفية مثل الخوف من محيطك أو أن تصبح أحد الوالدين ، أو أن زوجك لن يقوم بذلك في الوقت المناسب.
هذه يمكن أن تكون أشياء حقيقية جدا. بالنسبة للنساء اللاتي يتعيّن عليهن التعامل مع عمل طويل ، يبدو الأمر وكأنه الكثير من الألم.
على الرغم من أن لدي سبعة أعمال من بلدي ، فقد كان لدي مجموعة متنوعة من المرات: (بالترتيب) 36 ساعة ، 45 ساعة ، 8 ساعات ، 11 ساعة ، 4 ساعات (توأمان) ، 2-3 ساعات ، و 45 ساعة. كانت أسهل عماليتي في الواقع عملين لمدة 45 ساعة. السبب؟ لأنني تمكنت من عملي وكذلك استطعت. ورأيت أيضاً أنه يحدث مرات عديدة في وقتي كدولة. من المهم أيضًا أن نتذكر أن كلمة "طويلة" يتم تعريفها بشكل مختلف من قبل الجميع. إذا تم إخبارك بأن لديك عملاً طويلاً وتم اقتراح بعض التدخل ، قم بطرح الأسئلة والحصول على معلومات قبل اتخاذ قرار بشأن كيفية المضي قدمًا ، وأحيانًا "طويلة" لا تمثل مشكلة ، بل مجرد شيء للتعامل معك وفريقك . على الرغم من أن العديد من التدخلات لديها مضاعفات محتملة يمكن أن تأتي معها ، وربما أو قد لا تسريع العملية.
فيما يلي بعض التلميحات للوصول إلى أحد تلك العوامل الطويلة.
لا تركز على مدار الساعة.
انها مغرية جدا عندما تكون في المخاض للنظر في الساعة. منذ متى وأنا أفعل هذا؟ كم من الوقت سأفعل هذا؟ متى سوف أحمل طفلي؟ هذه كلها أسئلة صحيحة ، لكن الأسئلة التي تمنعك في النهاية من التركيز على عمل المخاض وهو ما يصل بك إلى النهاية.
إذا كان بإمكانك إزالة الساعات القريبة منك ، فدعهم يلتفتون أو يغطونهم.
ابق في المنزل لأطول فترة ممكنة.
في منزلك ، أنت أكثر راحة. يمكنك التحرك بحرية ، ومشاهدة التلفزيون ، واللعب على الكمبيوتر والجلوس في غرفة طفلك. هذه كلها وسائل الراحة المنزلية. لديك أيضا حمامك الخاص وحوض استحمام أو دش ، يمكنك أن تأكل وتشرب للراحة. من الأسهل بكثير أن تمرر الوقت في محيطك الخاص ، ويمكن أن يساعد على منع مخاضك من التوقف عن طريق الذهاب إلى المستشفى في وقت مبكر جدًا . يمكن لخطة العمل المبكرة أن تكون مفيدة أيضًا هنا.
اذهب مع الريح.
كما قد يبدو الجنون - اتبع قيادة العمل الخاص بك. في العمل الطويل ، تميل الأجزاء إلى أن تكون أبطأ وأكثر هدوءًا. هذه هي الفرصة للراحة وحتى قيلولة. معظم النساء لا يفكرن في هذا ، وغالبا ما ينظرن إلى هذا التباطؤ باعتباره أمرا سيئا. لكن هذه عادة ما تكون قدرة جسمك على الشعور أنك بحاجة إلى استراحة صغيرة قبل الاستمرار. استفد من هذه الاستراحات كلما أمكن ذلك.
استخدم تدابير الراحة مبكرًا وغالبًا.
في الوقت الذي كنت أحمل فيه طفلي رقم ثلاثة وكنت أتوقع عملاً طويلاً للغاية ، أردت حقاً أن يستريح كل شخص لدعمه "عندما احتاجه حقًا." بعد ساعة أو ساعتين من محاولة الذهاب بمفرده ، كنت مهتاج وفي الألم.
وأخيراً دعوني يساعدونني على الاسترخاء وفرك ظهري ومساعدتي. لقد كان العمل أسهل بكثير. بعد بضع ساعات ، عندما اكتشفت أنه لن يكون هناك ثلاثة أيام من العمل ، أصبح الأمر في النهاية منطقياً. استغرق الحفاظ على الهدوء على طول الطريق من خلال أقل من الطاقة وجعلني أكثر استرخاء ، مما يساعد على التقدم في العمل. أيضا ، لا تنس أن تتجول في كثير من الأحيان ، وهذا يمكن أن يكون في كثير من الأحيان ما تحتاجه عندما يأخذ العمل لحظة. فهو يساعد على حماية المفاصل والجلد من وجوده في موضع واحد.
بدء العمل قبالة الصحيح.
عندما تدرك أولاً أنك في المخاض ، فإن أفضل نصيحة هي تجاهلها. ذكر نفسك لماذا لا يمكن أن تكون في المخاض حتى الآن.
أنت تعرف القائمة التي أتحدث عنها: لا أستطيع أن أكون في المخاض لأنني لم أغسل كل ملابس الطفل. لا أستطيع أن أكون في المخاض بعد ، إنه ليس التاريخ الذي اخترته. أنا لا يمكن أن يكون في المخاض حتى الآن ، ليست معبأة بثوبتي المفضلة. لكن تذكر أن تأخذ وقتك. بالنسبة لمعظم النساء ، ليست هناك حاجة للاستعجال. مجرد الذهاب عرضا عن الاستعداد والاستمتاع بهذه الساعات القليلة الماضية من الحمل.
لذا في المرة القادمة التي تأخذ فيها طفلًا وطفلًا ما يبدو أنه يأخذ وقته ، تذكر أن هناك سببًا وأن الأمر متروك لك للتعامل مع المخاض بطريقة بناءة تفيدك أنت وطفلك.