النوم المشترك مع طفل قد يؤثر على صحة الأم

هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تجعل الأسرة تختار المشاركة في النوم مع أطفالها. بعض العائلات تعتقد أن النوم المشترك هو نهج أكثر صحية وطبيعية للنوم. قد يجد البعض الآخر أن النوم المشترك يجعل عبء التغذية الليلية أسهل قليلاً ، وما زال البعض الآخر قد يقع فقط في النوم المشترك أثناء النوم حيث يصبح من الأسهل قبول زيارة ليلية من طفلهم الصغير بدلاً من محاربته.

بغض النظر عن أسباب المشاركة في النوم ، يمكن أن تكون آثار المشاركة في النوم على الأسرة مختلفة. قد تجد العائلة النوم المشترك لتكون تجربة إيجابية أو أن تشعر بالإحباط عند مشاركة السرير العائلي. وقد ركزت العديد من الدراسات التي تم القيام بها على سلامة النوم المشترك للطفل ، ولكن ليس هناك الكثير من البحوث حول كيفية النوم المشترك يؤثر على الآباء والأمهات. ومع ذلك ، تشير إحدى الدراسات إلى أن النوم مع طفل صغير قد يؤثر سلبًا على الصحة العقلية للأم على وجه التحديد.

ما هو النوم المشترك؟

النوم المشترك هو عندما يتشارك أحد الوالدين أو مقدم الرعاية بسطح للنوم لجزء من الليل أو كله. قد تنام أسرة في نفس السرير ، أو قد ينام أحد الوالدين مع الطفل بينما يأخذ شريك آخر غرفة أخرى أو سطحًا للنوم. قد يحدث هذا على مدار ليلة كاملة أو قد يحدث لجزء من الليل عندما يتسلل طفل صغير إلى سرير الأم ويمضي بقية الليل هناك.

هناك العديد من الطرق المختلفة للمشاركة في النوم ، ولكن في الأساس ، يتلخص الأمر في أحد الوالدين والطفل الذي يشغل منطقة نوم معًا طوال الليل أو كله.

تبدأ العديد من العائلات التي تشارك في النوم بممارسة النوم المشترك خلال سنوات رضاعة الطفل ، لذلك كان هناك الكثير من التركيز على سلامة النوم المشترك خلال مرحلة الرضاعة.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) حاليًا بعدم النوم من أي نوع خلال السنة الأولى من عمر الطفل. ومع ذلك ، لا تشتمل AAP على أي إرشادات خاصة بالنوم للأطفال الصغار بعد السنة الأولى من العمر ، وذلك بشكل أساسي لأن خطر SIDS عادة ما ينخفض ​​بعد 12 شهرًا من العمر.

كيف تؤثر المشاركة في النوم على الأمهات؟

تعتبر دراسة عام 2017 في مجلة طب الأطفال والنماء السلوكية من أوائل الدراسات التي تتناول التأثيرات التي يمكن أن ينطوي عليها النوم المشترك على صحة الأم العقلية. أوضحت الدراسة أنه عندما يكون لدى الأطفال مشاكل في النوم ، فمن الشائع أن يحصل الأهل على نوم غير كاف ، بل وأكثر شيوعا أن تكون الأمهات الأكثر تضررا. كما ربط البحث السابق بين النوم السيئ لدى الأطفال وبين النتائج السلبية في الصحة العقلية للأم. لذلك أراد الباحثون أن يدرسوا على وجه التحديد ما يحدث عندما تنام الأمهات مع أطفالهن الصغار ، وإذا كان النوم المشترك يمكن أن يجعل مشاكل الصحة النفسية أسوأ.

نظرت الدراسة إلى الأمهات ذوات الدخل المنخفض للأطفال الصغار ، الذين تراوحت أعمارهم بين 12 و 32 شهرا ، والذين كانوا من مكاتب WIC وعيادات طب الأطفال. طُلب من الأمهات إتمام استبيانات حول عادات نوم الأطفال الصغار ونومهم وأعراض الصحة العقلية ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والإجهاد.

والنتائج؟ ربما ليس من المستغرب ، عندما أبلغت الأمهات أطفالهم بأنهم يعانون من مشاكل في النوم ، كما أبلغوا عن انقطاع في نومهم. وعندما شاركت الأمهات في النوم مع أطفالهن الصغار ، أبلغن عن المزيد من اضطرابات النوم. في المتوسط ​​، كان لدى الأمهات اللواتي يعانين من مشاكل نوم طفل صغير متوسط ​​انخفاض قدره 51 دقيقة من النوم عند النوم مع أطفالهن الصغار. أبلغوا عن أشياء مثل توقف نومهم من قبل الطفل الذي يتحرك في السرير أو أثناء النوم ويوقظهم. ذكرت الأمهات اللاتي كن ينامن أيضا أن لديهن المزيد من أعراض الاكتئاب والقلق والإجهاد.

لم تبلِّغ الأمهات اللواتي لم يتعايشان مع أطفالهن الصغار عن العديد من أعراض الصحة العقلية السلبية.

بشكل عام ، أظهرت الدراسة كيف أن الأمهات اللائي رأين أطفالهن بأنهن يعانين من مشاكل في النوم أو مشاكل في النوم خلال الليل كن أكثر عرضة للنوم مع أطفالهن الصغار في محاولة لجعل أطفالهم ينامون بشكل أفضل. بالطبع ، لا توجد طريقة لإثبات أن النوم المشترك يساعد الأطفال الصغار في النوم بشكل أفضل. لذا فمن الممكن أن الآباء الذين لا يشاركون بالضرورة في النوم عن طريق الاختيار ينقطعون عن النوم - وتتأثر صحتهم العقلية - دون أي تأثير إيجابي على نوم طفلهم.

لماذا تشارك العائلات في النوم؟

لذا إذا كان النوم المشترك يفسد نوم الأمهات ويؤثر على صحتهن العقلية ، فلماذا يفعلن ذلك؟ حسنًا ، كما أوضحت الدراسة ، هناك العديد من الأسباب المختلفة - التي ليست واضحة تمامًا للوهلة الأولى - والتي قد تؤدي إلى اتخاذ قرار بالاشتراك في النوم.

كل شيء من المواقف المعيشية ، وعدم وجود مساحات للنوم ، والمعتقدات والتقاليد الثقافية يمكن أن تسهم جميعها في النوم المشترك. على سبيل المثال ، قد تعمل بعض العائلات في نوبات ليلية ، وتنام في النوم لقضاء مزيد من الوقت معًا. وما زالت عائلات أخرى ، مثل العديد من أفراد هذه الدراسة ، لا ترغب في المشاركة في النوم ولكنها ليست متأكدة من كيفية مساعدة أطفالهم على النوم بشكل أكثر استقلالية.

كيفية تشجيع طفلك على النوم بشكل مستقل

إذا كنت من العائلة التي تشارك في النوم مع طفلك وتريد أن تشجع طفلك على النوم بشكل أكثر استقلالية ، فيمكنك أن تطمئن إلى أن البحث في جانبك. لن يساعد النوم المشترك بالضرورة طفلك على النوم بشكل أفضل وفي الواقع ، قد يكون ضارًا بصحتك وصحة طفلك. لكن كيف بالضبط هل ستجعل طفلك ينام على نفسه ؟ هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك تجربتها:

كلمة من Verywell

لا ينصح بالاشتراك في النوم أثناء الرضاعة كجزء من ممارسات النوم الآمنة الحالية من قبل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، ولكن ليس هناك الكثير من الأبحاث حول النوم المشترك خلال سنوات الأطفال الصغار. ومع ذلك ، تشير إحدى الدراسات إلى أن النوم مع الطفل الدارج على أساس منتظم يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العقلية للأم ويسبب لها نومًا أقل.

بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط أنماط النوم المتقطعة بالنتائج الصحية السلبية عند الأطفال ، سواء مع الأطفال الصغار أو أثناء نموهم. خلاصة القول هي أن ليلة نوم جيدة مهمة للجميع ، وتؤثر على صحتك الجسدية والعقلية. إذا كان النوم المشترك لا يعمل لعائلتك ، فقد يكون من المفيد التحدث إلى طبيب الأطفال لطفلك لوضع خطة عمل لتشجيع طفلك على النوم بشكل أكثر استقلالية.

مصادر:

Covington، L B.، Armstrong، B، Black، MM (2017، December 1). ينظر إلى مشاكل نوم الطفل ، النوم المشترك ، والنوم الأمومي والصحة العقلية. مجلة طب الأطفال التنموية والسلوكية: دوى: 10.1097 / DBP.0000000000000535

> مهمة مهمة على SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. (2016 ، أكتوبر). الدول النامية الجزرية الصغيرة وغيرها من وفيات الرضع ذات الصلة بالنوم: توصيات 2016 المحدثة لبيئة آمنة للرضع الرضع .. طب الأطفال ، e20162938؛ DOI: 10.1542 / peds.2016-2938