أي نوع من الحليب يجب على الأطفال شربه؟
هل يجب على الطفل دون عمر 5 سنوات شرب الحليب الخالي من الدسم بدلاً من الحليب الكامل الدسم أو الحليب بنسبة 2٪؟ تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن الآباء يمكنهم البدء بحليب قليل الدسم بعد عمر السنتين . تعلم متى يكون من المناسب أن تبدأ طفلك على أنواع مختلفة من حليب البقر.
أفضل حليب للأطفال
قبل عمر 12 شهرًا ، يجب على الطفل إما أن يرضع أو يشرب تركيبة حليب للأطفال .
حليب البقر غير مناسب للأطفال الرضع لأنه لا يوفر ما يكفي من العناصر الغذائية. كما يصعب على الأطفال هضمها بسبب محتواها من البروتين والدهون.
أفضل حليب للأطفال
بعد أن يبلغ الطفل عمره عام واحد ، يمكنك إدخال حليب البقر. قبل أن يصبح طفلك في الثانية من العمر ، ما لم يكن مصاباً بحساسية من الحليب ، يجب أن يكون إما الرضاعة الطبيعية أو شرب الحليب كامل الدسم .
بعد سن الثانية ، يمكنك البدء في إعطائه 2٪ ، 1٪ ، أو الحليب الخالي من الدسم ، خاصة إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن. توصي وزارة الزراعة الأمريكية بتناول كوبين من الحليب يومياً لسن 2 إلى 3 سنوات. للأعمار من 4 إلى 8 سنوات ، يوصون 2 1/2 كوب من الحليب يومياً. بشكل عام ، يوصون بمنتجات الألبان والحليب الخالية من الدهون أو قليلة الدسم لجميع الأعمار فوق سن الثانية.
هناك بعض الأطفال الصغار الذين يجب أن يتحولوا إلى الحليب قليل الدسم حتى قبل ذلك ، بما في ذلك أولئك الذين هم:
- بالفعل زيادة الوزن
- لديك أفراد الأسرة الذين يعانون من السمنة
- هل لديك أفراد العائلة الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو الدهون الثلاثية (دسليبيدميا)
- لديك أفراد الأسرة يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية
لماذا التحول إلى حليب قليل الدسم؟
سبب التحول إلى حليب قليل الدسم هو أن طفلك سيحصل على الكثير من الدهون من الأشياء الأخرى التي يتناولها. إن البدء مبكراً يمكن أن يساعد طفلك على تطوير تفضيلاته للأطعمة قليلة الدسم التي يأمل أن يحافظ عليها طوال حياته.
إذا لم يحصل طفلك على الدهون الكافية من مناطق أخرى من حميته ، فقد ترغب في الاحتفاظ به على الحليب الكامل الدسم. ضع في اعتبارك أنه عندما يبلغ الطفل من 4 إلى 5 سنوات ، يجب أن يحصل على ثلث سعراته الحرارية من الدهون. إذا لم يكن طفلك كذلك ، قد يكون البقاء على الحليب الكامل طريقة لزيادة تناوله للدهون. ولكن هذه ليست مشكلة بالنسبة لمعظم الأطفال ، وخاصة مع وباء السمنة الحالي.
إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن بالفعل ، فقد يكون التغيير في الحليب قليل الدسم مهمًا للغاية لتقليل كمية الدهون والسعرات الحرارية التي يحصل عليها. لا يزال الحليب جزءًا هامًا من نظام غذائي صحي لهؤلاء الأطفال.
إذا كان أطفالك لن يشربوا الحليب القليل الدسم
يمكن أن يكون التغيير الكبير من اللبن الكامل إلى الحليب الخالي من الدسم ، لذلك من الأفضل إجراء تغيير تدريجي. قد تحاول الذهاب أولاً إلى الحليب بنسبة 2٪ ثم الحليب بنسبة 1٪ ، وأخيرا إلى الحليب الخالي من الدسم.
كما يمكن أن يساعد البدء المبكر في تخفيف هذا الانتقال إلى حليب قليل الدسم. من المحتمل أن يكون الطفل البالغ من العمر سنتين الذي يحب شرب الحليب أكثر قبولاً بالحليب قليل الدسم مقارنة بالطفل الذي في سن المدرسة.
> المصادر:
> الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال - لجنة التغذية. تغذية تكميلية. In: Kleinman RE، Greer FR، eds. تغذية الأطفال . الطبعة السابعة Elk Grove Village، IL: American Academy of Pediatrics؛ 2014: 135.
> حليب البقر والأطفال. مدلاين. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR، Greer FR. فحص الدهون وصحة القلب والاوعيه الدمويه في مرحلة الطفولة. PEDIATRICS ، المجلد 122 ، العدد 1 ، يوليو 2008