التدريب على النوم يكون الرضيع صعبًا بما فيه الكفاية دون إضافة طفل صغير مستيقظ ونحيل إلى المزيج. لكن كيف تحافظين على نوم أطفالك الأكبر سناً بينما الصبي الصغير يخادع في الغرفة المجاورة؟
والخبر السار هو أن التدريب على النوم المتصلب عادة لا يستغرق وقتًا طويلاً ، وفي الليلة الثالثة ، تكون الأكياس البالية أقصر بكثير. قمت بمسح للأمهات اللواتي سافرن في هذا الطريق من قبل ، ووجدن بعض التكتيكات لإبقاء أطفالك الأكبر سنًا يتأذون في أسرتهم بينما يتعلم طفلك الرضيع تهدئة نفسه ونومه. جرب هذه التكتيكات السبعة ، وبقليل من الحظ ، ستحصل الأسرة بأكملها على مزيد من النوم في غضون أيام.
1 -
شحن الطفل إلى منزل الجدة لقضاء عطلة نهاية الأسبوعيجب على الآباء والأمهات مع العائلة القريبة الاستفادة القصوى من القرب وتخطيط النوم لطفلك خلال الليالي في وقت مبكر من التدريب على النوم. هذا سيسمح لك بتخصيص ساعات نوم طفلك لطفلك دون الخوف من استيقاظ طفلك. إن وجود طفلك في الجدة لعطلة نهاية الأسبوع قد يعني أيضًا وقتًا إضافيًا قليلاً (وتقديرًا كبيرًا) بالنسبة لك أثناء النهار أثناء نوم طفلك.
2 -
لديك الفناء الخلفي أو بدروم Campoutإذا كنت تعيش في جو معتدل ولديك طفل أكبر سنًا ، ففكر في أن أحد الوالدين يقوم بمخيم في الفناء الخلفي مع أخ كبير أو أخت كبيرة خلال الليلة الأولى من التدريب على النوم. إذا لم يكن الفناء الخلفي خيارًا ، فجرب غرفة المعيشة أو الطابق السفلي - أي مكان تمت إزالته من الحضانة. التخييم ، في أي شكل من الأشكال ، هو تشتيت متعة لأقدم الخاصة بك ، ومن المرجح أن يؤدي إلى طفل متعب جدا في الليلة التالية.
3 -
الزيوت الأساسية المنتشرةفي حين لا يوجد الكثير من الأبحاث حتى الآن ، يعتقد أن بعض الزيوت الأساسية لها خصائص تدعم النوم الصحي. توصي نيكول ، وهي أم ، ومستشارة زيوت أساسية بنشر زيت اللافندر الأساسي إما في وقت النوم على الوضع المستمر أو على الوضع المتقطع لتدوم لفترة أطول. الخيار الآخر هو تحويل الناشر في المرة الأولى التي يستيقظ الطفل فيها لدعم نوم مريح وتأثير مهدئ ، على حد قولها. يمكن إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر إلى حمام طفلك الدارج.
4 -
قم بتشغيل جهاز الترطيبلا تقلل أبدًا من قوة الضوضاء البيضاء. يتمتع المرطب الصخري بميزة إضافية تتمثل في وضع الرطوبة في الهواء أثناء غرق صرخات الرضيع أيضًا. ضع واحدة في غرفة الأطفال لمزيد من التأثير. غالبًا ما يعلن مرطِّب الهواء عن مدى هدوئه ، لذا اختر مكانًا مرتفعًا أثناء التسوق. إذا قررت الذهاب إلى مسار المرطب ، احرص على إبقائه نظيفًا.
5 -
تشغيل الموسيقى أو تشغيل جهاز الصوتوعلى غرار المرطب ، فإن تشغيل جهاز صوتي أو موسيقى في غرفة طفلك الدارج سيساعد في إزالة الضوضاء من الحضانة. إذا كنت تشغل الموسيقى أثناء ذهاب طفلك للنوم ، فكر في إبقاء القرص متعادلاً طوال ليالي التدريب على النوم.
6 -
احتضن طفلك الصغير بينما يبكي طفلكلقد عثرت على أقدم حياتي كالصخرة عندما تكون معي. لذا أثناء مشاهدة الساعة في انتظار راحة طفلك ، اقضِ أمام باب طفلك الدارج ، واذا استيقظت ، فستكون هناك في حالة احتضان سريع لإعادتهم للنوم.
7 -
قد يكون على ما يرامتقول جانيل ، وهي أم لثلاثة أطفال ، إنها لا تستهين أبداً بما يمكن لطفلك أن ينام فيه. "كنت خائفا جدا من إيقاظ الأولاد ... لكنه لم يوقظهم على الإطلاق!" قالت من النوم التدريب ابنتها الرضيعة. كمكافأة ، ينام أصغر أطفالها من خلال ضجيجها الأكبر سناً أيضاً.