يمكن أن يؤثر القلق على التعلم والنجاح في المدرسة - أحيانًا بطرق مثيرة للدهشة. يمكن أن يساعدك فهمك بالضبط لتأثير القلق على الأطفال والمراهقين في المدرسة على فهم المشاكل التي يواجهها طفلك. سواء كان طفلك يعاني من اضطراب قلق تشخيصي أو كنت تشك في أن القلق قد يسبب مشاكل المدرسة ، فإن الوعي بالقلق بالإضافة إلى الاستراتيجيات التي تعمل في المدارس ستساعدك على دعم طفلك في المدرسة.
هناك العديد من الاضطرابات المختلفة المتعلقة بالقلق والقلق التي يعاني منها الأطفال والمراهقون. تختلف المعايير المستخدمة للأطفال والمراهقين قليلاً عن المعايير المستخدمة لتشخيص البالغين. وتشمل هذه الاضطرابات اضطراب القلق العام واضطراب الهلع واضطراب القلق الانفصالي واضطراب القلق الاجتماعي والطفرات الانتقائية والرهاب. إن ما يشترك به كل من هذه الاضطرابات هو ميل للقلق بشكل مفرط ، أو الشعور بالخوف ، أو الشعور بالهلع الشديد. هذه النزعات هي التي تسبب اضطرابات القلق لتعطيل التعلم والإنجاز المدرسي.
كيف تتداخل اضطرابات القلق مع التعلم والإنجاز المدرسي
- ﻣﺸﻜﻠﺔ اﻟﻤﺸﺎآﻞ: ﻗﺪ ﻻ ﻳﻜﻮن ﻃﻔﻠﻚ ﻗﺎدرًا ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺸﺎرآﺔ ﻓﻲ ﻣﻨﺎﻗﺸﺎت اﻟﺼﻒ أو اﻟﻌﻤﻞ ﻣﻊ ﻃﻼب ﺁﺧﺮﻳﻦ ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻳﻊ اﻟﺠﻤﺎﻋﻴﺔ إذا آﺎﻧﻮا ﻳﺸﻌﺮون ﺑﺎﻟﺨﻮف. قد ينتقلون من كونهم متوترين بشأن اختبار عدم القدرة على إكمال الاختبار إذا شعروا بالإرهاق الشديد بسبب القلق. قد يخشى طفلك من أن يتم دعوته لتقديم إجابة أو قراءة أمام الفصل.
- الأوجاع والآلام: القلق والخوف والذعر كلها تؤثر على الجسم. تُعد أمراض المعدة وأوجاع الجسد شائعة عند الأطفال والمراهقين الذين يعانون من اضطرابات القلق. إذا ظهرت الأعراض في كل يوم دراسي ، ولكنها تختفي في عطلات نهاية الأسبوع أو العطلات ، فقد يكون القلق المرتبط بالمدرسة هو سبب الآلام.
- تشتيت الانتباه في كثير من الأحيان: يثير القلق والخوف انتباه الشخص حتى لا يكونوا قادرين على الاهتمام بما يجري من حولهم.
- في كثير من الأحيان متعب: القلق والخوف يمكن أن تبقي الطفل أو المراهق من القدرة على النوم ، مما يجعلهم يشعرون بالنعاس. إن قلة النوم تقلل من الأداء الإدراكي ، وقد تؤدي حتى إلى غرق الطفل في المدرسة.
- لا تتحدث - أو على الإطلاق: غالباً ما يتجنب الأطفال والمراهقون الذين يعانون من القلق التحدث في المدرسة. فهم يتجنبون طرح الأسئلة عندما يحتاجون إلى المساعدة ، بل وربما يرفضون المساعدة التي يتم تقديمها. هذا يمكن أن يتسبب في سقوط الطفل في مكان متأخر لأنهم لا يستطيعون التحدث للحصول على المساعدة التي يحتاجونها.
- يرفض الذهاب إلى المدرسة : من أجل تجنب كل المشاعر المثيرة للقلق الموجودة في المدرسة ، سواء كانت الاختبارات أو المجموعات الاجتماعية أو الأداء المدرسي ، سيتجنب الأطفال في بعض الأحيان الذهاب إلى المدرسة على الإطلاق.
فيما يلي الخطوات الأولى التي يمكنك اتخاذها إذا كنت تشك في أن القلق يسبب مشاكل في مدرسة طفلك.
1 الحصول على اتصال مع أخصائي الرعاية حول مخاوفك
في حين أن الجميع قد يشعر بالخوف أو القلق من وقت لآخر ، إلا أن اضطرابات القلق تكون دائمة وتتداخل مع حياة الشخص. من المهم البحث عن التقييم المهني والمشورة مبكرًا. فالسنوات الدراسية تطير بسرعة ، وكلما كان الطفل أو المراهق يعاني من القلق الذي يتدخل في تعليمه كلما تراجعت في المدرسة.
إن التورط في وقت مبكر سيمنع الانزلاق من القلق من أن يكون أطول مما هو مطلوب. بالرغم من عدم وجود قاعدة صلبة ، إلا أن المبدأ التوجيهي الجيد هو التحدث إلى طبيب الأطفال أو مقدم الرعاية الأولية الخاص بطفلك إذا استمرت المشاكل لمدة أسبوعين.
2 اكتشف بالضبط ما تتعامل معه
في وقت سابق قرأت عن مجموعة متنوعة من حالات القلق التي قد يكون لدى الأطفال والمراهقين. يمكن أن يساعدك التعرف على أي طفل يعاني منه والمدرسة في العثور على أفضل الاستراتيجيات للمساعدة.
من المهم أيضًا أن ندرك أن القلق غالباً ما يعاني من حالات أخرى مثل الاكتئاب أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
يمكن أن يظهر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضاً نفس أعراض القلق. قد يجعل وجود حالة أخرى شخصًا أكثر عرضة للقلق بسبب زيادة الضغط الناتج عن حالات أخرى. إذا كان القلق موجودًا بالفعل ، فإن الإجهاد الناتج عن اضطرابات أخرى قد يزيد الأمر سوءًا.
سيكون لكل شخص تجربة فريدة من نوعها مع القلق. تأكد من مراجعة مقدم رعاية طفلك إذا كانت هناك أية شروط أخرى حالية.
إليك بعض الطرق المحددة التي يمكنك من خلالها دعم طفلك أو المراهق الذي يعاني من قلق المدرسة.
خطوة 3 الخروج مع خطة بدلا من تركها قبالة هوك
إذا أخبرك طفلك القلق أنه لا يمكنه فعل شيء ، فمن السهل السماح له بتجنب ذلك. إن التجنب الكامل للأوضاع المنتجة للقلق لا يعمل على المدى الطويل. ابتكر خطة لإدخال طفلك أو المراهق ببطء للمشاركة بشكل كامل في الموقف الذي يسبب لهم القلق. المصطلح لهذا هو "العلاج التعرض".
ﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟﻌﻤﻞ ﻣﻊ ﻣﺰود رﻋﺎﻳﺔ اﻟﻄﻔﻞ ﻟﻠﺘﻮﺻﻞ إﻟﻰ ﺧﻄﺔ ﻋﻼج اﻟﺘﻌﺮض اﻟﻤﻼﺋﻢ. مثال على مثل هذه الخطة هو إذا كان طفلك يرفض الذهاب إلى المدرسة ، يبدأ طفلك من خلال الذهاب إلى المدرسة لمدة ساعة واحدة فقط في اليوم ، ثم يزيد ببطء من المبلغ لتغطية يوم كامل.
4 اجعل أطفالك يتدخلون ويتابعون معهم
حدد موعدًا لمقابلة معلمي طفلك لشرح تجربة قلق طفلك. بمجرد أن يفهم المدرسون كيف يمكن لقلق طفلك أن يؤثر عليهم في الفصل ، يمكن للمعلمين العثور على طرق لدعم طفلك. بعض الأمثلة تشمل:
- عدم دعوة الطالب إلى القراءة بصوت عالٍ أو الإجابة عن أسئلة إذا كان طفلك يخاف من إحراج نفسه أمام الفصل. العمل نحو نظام يقدم فيه المعلم تلميحات خفية للطالب قد يتم استدعاؤه قريبًا ، مما يمنح الطالب وقتًا لصياغة إجابة.
- إلتقاء طفلك بواحد تلو الآخر لإلقاء خطاب أو تقرير شفوي إذا كان طفلك يعاني من قلق غير عادي على التحدث أمام الجمهور. العمل على تقديم العروض إلى مجموعة صغيرة.
- أخذ طفلك اختبارًا لفترة طويلة أو في غرفة منفصلة إذا كان يعاني من القلق من الاختبار. سيصاب بعض الأطفال بالقلق أو الحد الزمني للاختبار ، في حين قد يبدأ البعض الآخر بالقلق إذا رأوا أن الطلاب الآخرين قد انتهوا وليسوا كذلك.
- استخدم بطاقة "الاسترخاء" ، حيث يمكن لطفلك مغادرة الفصل الدراسي والذهاب إلى منطقة هادئة محددة إذا شعروا بقلق شديد.
تأكد من تدوين ملاحظات جيدة خلال هذا الاجتماع. أنت تريد أن يكون لديك سجل واضح لما اتفق عليه بالضبط من الاستراتيجيات ، ومدة استمرارها. سيساعدك هذا السجل على تذكر ما قيل بالضبط ، وسوف يكون مفيدًا أيضًا إذا كنت بحاجة إلى تجربة استراتيجيات مختلفة في المستقبل.
5 النظر في الحصول على خطة 504
خطة 504 هي خطة لإيواء الإعاقة الجسدية أو العقلية. إذا كان لدى طفلك تشخيصًا طبيًا لاضطراب القلق ، فقد تساعده خطة 504 في الوصول إلى مستوى أعلى من الإقامة في الفصل الدراسي أكثر من تلك الخطة. كما أنه يساعد على التأكد من أن أي تعديلات متفق عليها سوف تتبعها المدرسة.
6 تحقق في كثير من الأحيان مع طفلك عن كيفية الذهاب إلى المدرسة
قد يتجنب جميع الأطفال والمراهقين إخبار آبائهم عن المشاكل في المدرسة. قد يخافون آباءهم وأمهاتهم. يمكن للأطفال والمراهقين الذين يعانون من القلق أن يصبحوا خبراء في تغطية مشاكل المدرسة. ومن المفارقات أن هذا الخوف من الآخرين المخيبين للآمال إذا ما اكتشف أي شخص أن المدرسة لا تسير بشكل جيد هي نتيجة الرغبة في النجاح. يهتم هؤلاء الأطفال بأدائهم المدرسي.
من أجل جعلهم يتحدثون عن الطريقة التي تسير بها المدرسة وما يواجهونه ، عليهم أن يشعروا بالأمان. يحتاجون إلى معرفة أنه سيتم دعمهم وتقديم المساعدة لهم من خلال إستراتيجيات قابلة للتطبيق بدلاً من أن يعاقبوا فقط أو يشعرون بغضب الوالدين.
إن التحدث معهم بشكل متكرر سيعطيك ولطفلك فرصة لمعالجة المشكلات بسرعة قبل تصعيدها. يمكنك أيضًا تنظيم المحادثات لمساعدتهم على تعلم إيجاد الحلول بدلاً من الحكم على أنفسهم.
7 كن هادئا وكن حذرا كيف تعبر عن القلق
يتعلم الأطفال والمراهقون الكثير عن العالم من آبائهم. لديك تأثير هائل على آراء وقيم طفلك. كما يتطلع الأطفال إلى الحالة المزاجية لأمائهم وردود أفعالهم للحصول على أدلة حول كيفية مشاهدة العالم من حولهم.
يمكن للأطفال والمراهقين الذين يعانون من القلق أن يكونوا حساسين على نحو غير عادي للتعليقات التي تصرحوا بها والتي تعبر عن أن وضعًا أو شخصًا قد يكون أمرًا مزعجًا. على سبيل المثال ، قد يأخذ طفل قلبي تعليقًا عن زيادة الارتجاجات في المدرسة ويصبح خائفاً من المشاركة في PE. إذا لاحظت أن طفلك يبدو مخيفًا أو قلقًا بعد أن تضع تعليقًا يمكن اعتباره مخيفًا لهم ، تحدث معهم وقدم لهم حقائق مطمئنة ولكن صادقة حول ما ناقشتموه.
كلمة من Verywell
كل طفل أو مراهق يعاني من القلق يفعل ذلك بطريقة فريدة خاصة به. من خلال تخصيص بعض الوقت للتعلم عن تجربتهم ، فإنك تتعلم أكثر من مجرد كيفية الدفاع عنها. أنت أيضا تعلم المزيد عن طفلك. في حين قد يثير القلق تحديات لطفلك في المدرسة والمنزل ، إلا أنه يستطيع التغلب على التحديات بمساعدة ودعم جيدين.
> المصادر:
> "اضطرابات القلق في المدرسة." جمعية القلق والاكتئاب في أمريكا ، ADAA. جمعية القلق والاكتئاب في أمريكا ، ADAA.
> جيليسبي ، برادلي ، دكتور. "اضطراب القلق العام (GAD) DSM-5 300.02 (F41.1)." اضطراب القلق العام (GAD) DSM-5 300.02 (F41.1) - Therapedia . Theravive ، 2016.
> "عينة أماكن الإقامة للأطفال القلقين". WorryWiseKids.org | عينة أماكن الإقامة للأطفال القلقين. مركز الأطفال والكبار للوسواس القهري والقلق.