لماذا نشعر بالحسد الحمل والتعلم كيف ندعه يذهب
إن Green Eyed Envy Monster ليس غريباً على الخصوبة التي تم تحديها . الشعور بالحب الحسد على الأصدقاء وزملاء العمل والأقارب أمر عادي وشائع. قد تشعر بالغيرة حتى مجرد رؤية بطن حامل غريب !
ما الذي يسبب الحسد؟ وكيف يمكنك التعامل ؟
الأفكار التي تغذي الحمل الحسد
الحسد هو عاطفة طبيعية. أنت لست شخصًا سيئًا ، أو صديقًا ، أو قريبًا لإحساسك بالآلام من الغيرة.
قد يساعدك فهم الأفكار الأساسية التي تغذي مشاعر الغيرة على فهم نفسك بشكل أفضل وحتى تقليل هذه المشاعر غير المريحة.
الغيرة المشتركة الرشيدة رقم 1: "سأكون أبًا أفضل كثيرًا ، لكن الآنسة تيري-مولي حامل مرة أخرى."
لماذا تحمل المرأة من كان "لا تحاول حتى؟" لماذا تصبح زميلك في العمل حاملاً بطريق الخطأ عندما لا تستطيع الحمل بشكل متعمد لشهور أو سنوات الآن؟
لماذا جارك - من تعتقد أنه أم رهيبة - قادرة على إخراج الأطفال بسهولة ، لكنك - من تعتقد أنه سيكون أمًا رهيبة - لا تستطيع أن تتصور بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك؟
والحقيقة هي أن الحمل لا يميز.
لا تعتمد الحوامل على كيفية "الصعبة" التي تحاولها ، ولا على ما إذا كنت ستصنع والداً جيداً أو سيئاً.
الغيرة المشتركة عقلانية # 2: "كيف تجرؤ على الشكوى! ليس لديها أدنى فكرة عن مدى حظها".
لا شيء يثير الغيرة والغضب أكثر من عندما يبدأ صديق محظوظ يشكو من غثيان الصباح.
أو أن تستيقظ مع الطفل في منتصف الليل.
كيف تجرؤ على الشكوى عندما تعطي كل شيء لإنجاب طفل؟
حسنًا ، إليك ما يجب أخذه بعين الاعتبار: عندما تكونين حاملاً ، ستحتاج أيضًا إلى الشكوى .
إذا كنت تجبر نفسك على الاحتفاظ بمظهر سعيد في الخارج طوال فترة الحمل وفترة ما بعد الولادة ، قد تضبط نفسك على الشعور بالاكتئاب .
الحمل والأبوة المبكرة ليست سهلة. الحفاظ على نضالاتك سرا ليست جيدة لصحتك العقلية.
في الواقع ، بعد أن عانيت العقم يضعك في خطر أعلى لتطوير اكتئاب ما بعد الولادة.
عندما تسمع صديقك يتذمر ، تذكر أن النكد حول الحمل وحقبة المواليد الجدد هو أيضًا جزء من التجربة. لا يعني ذلك أنهم لا يقدرون ما لديهم - فهم يفعلون. انهم فقط يحبون التحدث عنه.
أيضا ، تذكر أن الحمل والأمومة الجديدة هي على حد سواء نعمة وصعبة لتجربة.
الشكوى ليست علامة على أنهم لا يقدرونها - إنها جزء من واقع الحمل والأبوة.
الغيرة المشتركة عقلانية # 3: "لماذا لها وليس لي؟"
هناك سببان منطقيان وراء هذا.
واحد هو نوع من الفكرة السخيفة التي تعاني من نقص في الحمل. تقريبا مثل إذا كان جميع أصدقائك يحصلون على الحوامل ، لن يكون هناك ما يكفي من "الحوامل" للذهاب حولك. هذا ليس صحيحا ، بالطبع.
والعقل الآخر وراء هذا هو أكثر دقة ، "لماذا لا لي؟" إنه الحزن الذي ينطلق من وراء الغيرة.
الحسد كما الغضب والحزن في التنكر
في العديد من الطرق ، يكون من الأسهل الشعور بالحسد وتوجيه مشاعرك الصعبة إلى الخارج من النظر إلى الداخل والاعتراف بالحزن.
الغيرة أقل عن حمل صديقك أو أحد أفراد أسرتك ، وأكثر عن حزنك على العقم.
العقم هو مرض محبط وصعب لمواجهة. الشعور بالحزن والغضب والحزن والخوف أمر شائع وطبيعي.
الغضب بشكل خاص هو العاطفة التي تحب الهدف. إذا كنت غاضبًا من العقم ، فأوضح أن الغضب الذي يشعر به الزميل في العمل الحامل قد يكون أسهل من توجيهه إلى الكون لعدم تعاملك مع بطاقات الحمل التي كنت تأملها.
حماية نفسك من الحمل والغيرة - إراقة
عندما تكون في غمرة الحمل الغيرة ، تحتاج في بعض الأحيان إلى اتخاذ خطوات لتقليل تعرضك للمحفزات.
بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها تشمل:
- إخفاء جميع رسائل الحالة على Facebook من صديقك الحامل أو أحد أفراد عائلتك : لن يعرفوا أبدًا أنك أخفيت تحديثاتهم ، ويمكنك دائمًا الانتقال إلى صفحتهم كل مرة والبحث عن تحديثات مهمة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا حدث شيء مهم حقًا ، فسيخبروك أو شخص آخر.
- رفض دعوة استحمام الطفل : أنت حقا لا يجب أن تذهب. صادق. (المزيد عن استحمام الطفل.)
- اطلب منهم عدم التحدث عن الحمل طوال الوقت : إذا سمعهم يتحدثون عن الحمل مؤلمًا ، فإما أن يجدوا طريقة لتغيير الموضوع ، أو كن صادقًا وأخبرهم أنك لا تريد الحديث عن الحمل ولماذا. "أنا سعيد بك ، لكن اسمعك عن حملك يجعلني أشعر بحزن شديد لأنني لا أستطيع أن أحمل نفسي. فهل يمكن أن نتحدث عن الأشياء التي تحدثنا عنها قبل الحمل؟"
تعلم أن نترك الذهاب من الحمل الحسد
في حين لا يجب عليك إجبار نفسك على حضور كل طفل استحمام ، أو قراءة العشرات من تحديثات الحالة المتعلقة بالحمل على Facebook ، يجب أن تحاول - عندما تكون مستعدًا - أن تسمح للحمل بالغيرة.
قد تحتاج إلى إعادة السماح مرارًا وتكرارًا. لكن القدرة على القيام بذلك مهمة لصحتك العقلية.
هناك وقت عندما عزلة نفسك لتجنب الحمل الغيرة سيسبب ضررا أكثر مما ينفع.
الغيرة يمكن أن تعترض طريق الحصول على دور عمة رائع .
الغيرة يمكن أن تقطعك عن الأشخاص الذين كنت تحبهم في وقت من الأوقات.
الغيرة يمكن أن تجعلك تشعر بأنك وحيد ، والغيرة يمكن أن تجعلك تشعر بالخجل (تتساءل لماذا لا يمكنك أن تتغلب على نفسك).
استغراق الغيرة في الحمل يستغرق وقتًا ، وأحيانًا تحتاج إلى استشارة مهنية لمساعدتك في الوصول إلى هناك.
كما ذكر أعلاه ، الغيرة عميقة في الحزن والغضب. إذا كنت لا تواجه الحزن الداخلي ، سيكون لديك وقت أكثر صعوبة من الغيرة.
بعض الطرق لترك الغيرة تشمل ...
أخبر أي شخص : لا تبقي مشاعرك سراً ، وإلا فإنها تتفاقم وتنمو بشكل أكبر. إذا كان صديقك أو أختك الحامل قريبين منك ، فيمكنك أن تثق بها. إن لم يكن ، تحدث مع شخص آخر سيفهم. يمكن أن يخدم المستشار في هذا الدور أيضًا.
اكتب أحزانك : اكتب في مدونة الخصوبة . أكتب رسالة من أنك لن ترسل أبداً إلى صديقك الحامل. (أو اكتب واحدة سترسلها ، وتعبر عن الطريقة التي تريد أن تكون سعيدًا بها ، لكن حزن موقفك يجعل ذلك صعبًا). اكتب في مجلة خاصة . اكتب ما لا يمكنك قوله.
إرسال نعمة أو صلاة : عندما تحدق عيناك على بطن حامل ، وتشعر بحسد الغيرة الخضراء في الداخل ، والانتباه إلى هذا الشعور. خذ نفسين عميقين. ثم أغمض عينيك وارسل البركات ، أو المشاعر ، أو الصلوات إلى تلك الأم والطفل.
يمكن أن تكون الصلاة بسيطة للغاية ، مثل "قد يكون لديك توصيل صحي وآمن ، قد لا تعرف إلا الحب والدفء". افعل ذلك عندما تشعر بأنك تعطي البركة ، وافعل ذلك عندما لا تفعل.
ثم ، بعد إرسال نعمة للمرأة الحامل ، أرسل نعمة لنفسك ، والخصوبة المتعلقة أم لا. مثل ، "هل لي سلام ، قد أحظى بحب" ، أو "هل لي أن أعرف قريباً ما يشبه أن أحمل طفلاً".
لا تتفاجئي إذا شعرت أن الغيرة تذوب في دموع الحزن.
كلمة من Verywell
عندما تكافح من أجل الحمل ، يصبح الحسد من حمل شخص ما أو المولود الجديد أمرًا طبيعيًا. أنت لست شخصًا سيئًا للشعور بهذه الطريقة.
لا يعني ذلك أنك لست سعيدًا بصديقك أو قريبك. إنك تشعر بالحزن على خسارتك. ضرب نفسك فوق رد فعلك الطبيعي لا يستحق العناء.
أفضل طريقة للتعامل مع حسد الحمل هو أن تقبل أن تكون مشاعرك طبيعية ، وأن تغفر لنفسك للشعور بالضيق ، والتواصل للحصول على الدعم. تأكد من أن شخص الدعم سيدرك وجهة نظرك. قد لا يكون الشخص الذي تدينه أفضل شخص تتحدث إليه.
إذا كنت لا تستطيع التغلب على مشاعرك من الحسد ، أو أنها تتدخل في قدرتك على الاستمتاع بالحياة اليومية ، فكر في المشورة. هناك العديد من الأسباب الجيدة لرؤية مستشار أثناء العقم. يمكن أن تساعدك على التعامل مع كل المشاعر الصعبة الأخرى التي تنشأ أثناء تحديات الخصوبة.