كيف تحصل على العمل الخاص بك
العمل لا يمكن التنبؤ بها. تميل النساء الحوامل إلى قضاء الكثير من الوقت في القلق بشأن ما يجب فعله إذا لم يصلن إلى المستشفى في الوقت المناسب ، ولكن الحقيقة أن العمل الطويل البطيء من المرجح أن ينتهي إلى زيادة احتمال التدخل الطبي والأقسام c. . إذاً هنا ست طرق للتعامل مع مخاضك إذا تباطأ في المرحلة الأولى أو يسرع العمل المتعثر:
1. تغيير المواقف
في بعض الأحيان تحتاج ببساطة إلى التحرك . سيساعد الانتقال طفلك على الانحدار بقوة الجاذبية ، مع تطبيق المزيد من الضغط على عنق الرحم في معظم الحالات ، وهذا يمكن أن يساعدك على التقدم نحو الولادة . كما يمكن أن يساعد طفلك على اختيار أفضل وضع ينتقل إلى الحوض. إذا كنت تنزل ، حاول الجلوس. اخرج من السرير وجرب كرة الولادة أو الكرسي الهزاز. إذا كنت تعاني من الجافية ولا تستطيع التحرك بشكل جيد ، يمكنك طلب المساعدة للانتقال من جانب إلى آخر أو الجلوس أكثر قليلاً. يمكن أن تكون كرة الفول السوداني مفيدة أيضًا في مساعدة تقدمك في العمل ، خاصة إذا كان وضع الطفل هو سبب تأخرك.
2. المشي أو الوقوف
إذا كنت تستطيع المشي أو حتى اختيار مواقف دائمة ، يمكنك الحصول على فوائد أكبر من الضغط على عنق الرحم أو نزول الجنين إلى الحوض . يمكنك أيضا الحصول على فوائد الحركة ، والتي يمكن أن تعزز آثار الجاذبية.
تجد العديد من النساء أيضا أن هذه الحركة ، مثل التأرجح ، أو الهز ، أو الرقص ، تساعد في الواقع مستويات الألم لديهم.
3. تحفيز الثدي
يعمل تحفيز الثدي لأنه يطلق الأوكسيتوسين في مجرى الدم ويمكن أن يؤدي إلى انقباضات. يمكن القيام بذلك باستخدام مضخة الثدي أو يدوياً مع أصابعك تدليك حلمتي الخاص بك.
حتى أن بعض الأمهات يعثرن على أن كل ما يجب عليهن القيام به هو الدخول إلى الحمام وترك الماء ينزف على حلمتيهما. هذا يمكن أن يسبب التحفيز الكافي لتشجيع تدفق الأوكسيتوسين لبعض الأمهات.
4. تقنيات الضغط
التدليك والعلاج بالابر يمكن أن يكون مفيدا جدا في المساعدة على تسريع العمل المتوقفة. قد يساعدك التدليك العام على الاسترخاء أو تقليل الألم أو مجرد تغيير وتيرة لطيفة. تقنيات محددة في العلاج بالابر يمكن أن تصل النقاط التي تسمح لجسمك لإنتاج المزيد من الأوكسيتوسين كذلك ، وبالتالي زيادة الانقباضات. يمكن القيام بذلك عن طريق أخصائي العلاج بالابر أو بعض الولادات مع تدريب خاص. يمكنك أيضًا التحدث إلى معالج التدليك أو أخصائي العلاج بالإبر لمعرفة ما إذا كان لديهم أي اقتراحات مفيدة.
5. تغيير الموقع
في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى تغيير الموقع - بيئة جديدة ، حتى ولو كانت سريعة. هذا الاستراحة العقلية يمكن أن تكون مفيدة جدا لبعض الأمهات. إذا كنت في المستشفى ، حاول المشي في القاعات أو المشي حول المبنى الخارجي إذا أمكن. بعض المستشفيات لديها مناطق خاصة حيث يمكنك المشي. العديد من الأمهات يستمتعن بالنظر إلى الأطفال في الحضانة أو ببساطة التنقل. إذا كنت في المنزل ، قم بالمشي ، حتى لو كان في الفناء الخلفي الخاص بك.
متعب جدا للنزهة؟ حاول ببساطة تغيير الغرف. يمكنك أيضا تجربة تقنيات الاسترخاء المختلفة بما في ذلك استخدام المياه . يمكن أن يساعدك هذا في الشعور أنك لست راكدًا.
6. التدخل الطبي لتسريع العمل
من حين لآخر ، يمكن أن يكون التدخل الطبي هو الخيار الصحيح. قد يشمل ذلك كسر المياه ( بضع السلى ) ، زيادة ( Pitocin IV ) أو حتى استخدام أدوية الألم بما في ذلك epidural لمساعدتك على الاسترخاء. أيٌّ من هذه الأشياء التي تفكر فيها سيعتمد على مكانك في المخاض ، ما الذي يجري ، إلى أي مدى على طولك وإلى أي مدى يجب أن تذهب - إنها لعبة تخمين. ولكن عندما يتم اتخاذ القرار مع فريق الدعم الخاص بك ، شمل ممارس.
عندما نتحدث عن بطء العمل ، هناك شيء واحد لا يناقشه سوى عدد قليل من الناس: لا تفعل شيئًا. إذا كنت تقومين بصحة جيدة وطفلك وتستغرق وقتاً أطول مما تتوقعين ، فقد يكون هناك سبب لطفلك يحتاج إلى وقت أطول قليلاً. قد لا تكون هناك حاجة للتدخل حتى الآن.
> المصادر:
> دليل تقدم العمل. Simkin، P and Ancheta، R. Wiley-Blackwell؛ 2 طبعة.
> توصيات منظمة الصحة العالمية من أجل زيادة العمالة. جنيف: منظمة الصحة العالمية ؛ 2014. موجز تنفيذي.