هل القهوة آمنة للأطفال الصغار؟

الأطفال الصغار يستمتعون بالكثير من جافا وهو ما يثير قلق خبراء الصحة

لنكن واضحين: أنا أحب القهوة بقدر ما أحب الوالد المشغول التالي مع الأطفال الصغار والوظيفة ، لكنني شخص بالغ يعمل بشكل كامل ومسؤول وقادر على إدراك متى تنحرف عادات استهلاك الكافيين إلى مناطق خطرة. الأطفال الصغار غير قادرين على القيام بذلك.

صدق أو لا تصدق ، الأطفال الصغار هم أحدث مجموعة من الأفراد للانضمام إلى جنون القهوة.

وفقًا لدراسة أجراها مركز بوسطن الطبي عام 2015 ، يستهلك 15٪ من الأطفال حوالي أربع أونصات من القهوة كل يوم. هذا نصف كوب ، وهو مبلغ لا يستهان به لطفل من هذا العمر والحجم. ووجدت الدراسة أن 2.5 في المائة من الأطفال في عمر عام واحد يشربون القهوة وأن هذا الرقم يزداد مع بلوغهم سن الثانية. لكن ، هل يستطيع الأطفال الصغار شرب القهوة؟

لماذا يتناول الأطفال الصغار المزيد من القهوة؟

هناك العديد من العوامل في اللعب.

يلعب الأصل العرقي ، ولا سيما الأم ، دورا كبيرا في استهلاك القهوة في الأطفال الصغار. بالمقارنة مع الأطفال من العائلات من أصل اسباني وأمريكي مكسيكي ، فإن الأطفال من العائلات البيضاء هم أكثر عرضة لتناول القهوة كل يوم. أيضا ، وجدت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) أن الأطفال ذوي الدخل المرتفع هم أكثر عرضة لشرب الكافيين من الأطفال من الأسر عند أو تحت عتبة الفقر.

في دراسة بوسطن على وجه الخصوص ، على أية حال ، كانت العائلات من أصل أسباني أكثر عرضة لإعطاء أطفالهم شرب القهوة كل يوم.

يوجد في بوسطن عدد كبير من العائلات من أصل اسباني. علم الباحثون أن هذه العائلات لم تر أي سبب لاستبعاد الأطفال الصغار من تقاليد شرب القهوة التي بدأت. ومن المثير للاهتمام أن الأطفال الصغار والأطفال الرضع كانوا أكثر عرضة من البنات المراهقين لتناول القهوة كل يوم.

قد تلعب إمكانية الوصول أيضًا دورًا.

من المرجح أن يرى الأطفال الصغار القهوة حول المنزل أو في أيدي والديهم هذه الأيام. إنهم يريدون أن يكونوا "مثل أمي تمامًا" أو "مثل أبي تمامًا" ويحتسون فنجانهم من جو الصباح. يتعلم الأطفال حول العالم من البالغين من حولهم ، لذلك من المنطقي أن يكونوا فضوليين حول القهوة إذا كانت عادة يومية في حياة مقدمي الرعاية لديهم.

آثار شرب القهوة عند الأطفال

في عام 2014 ، قامت AAP بتشكيل فريق عمل خاص لمعالجة زيادة استهلاك الكافيين لدى الأطفال. في تقريرهم الخاص ، لاحظوا أن 73 في المئة من الأطفال الأمريكيين يشربون نوعا من الكافيين في كل يوم. المصادر الأكثر شيوعا شملت مشروبات الصودا. وجاءت مشروبات القهوة في المرتبة الثانية - بين عامي 2009 و 2010 ، جاء ما يقارب ربع الكافيين الذي يستهلكه الأطفال من القهوة. وجاءت مشروبات الطاقة في المرتبة الثالثة واستهلاكها في ازدياد. كان الشاي شائعا بشكل خاص عند الأطفال الصغار بدءا من سن الثانية.

حتى الآن ، لم تحدد AAP على وجه التحديد مبادئ توجيهية للكافيين في الأطفال ، على الرغم من أنها توصي أن الأطفال دون سن 12 عاما ليس لديهم الكافيين من أي نوع. وجاءت هذه التوصية بعد ارتفاع استهلاك مشروب الطاقة ، وخاصة بين المراهقين.

توصلت دراسات أخرى إلى أن استهلاك القهوة والكافيين ، المقترن بعادات نمط الحياة الأخرى ، قد يؤدي إلى نتائج سلبية مثل:

• كآبة
• مرض السكر النوع 1
• اضطرابات النوم
• تعاطي المخدرات
• بدانة
• القلق
• ارتفاع معدل ضربات القلب
• تغيرات ضغط الدم
• الهلع
• مشاكل في المعدة
• إسهال
• صعوبة في التركيز
• قيء
• الأرق
• كثرة التبول
• تجفيف

في الأطفال الصغار على وجه الخصوص ، في سن الثانية من العمر الذين يشربون القهوة أو الشاي بين وجباتهم في الواقع قد تضاعف ثلاث مرات من السمنة في الوقت الذي كانوا فيه في رياض الأطفال. يمكن أن تتسبب الجرعات العالية للغاية من الكافيين في نوبات الصرع والسكتة القلبية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.

ومن الواضح أن الأطفال ، وخاصة الأطفال الصغار ، أكثر عرضة لحدوث عواقب صحية سلبية للكافيين لأن لديهم كتلة جسم أقل وأجسامهم ليست بارعة في معالجة الكافيين.

أكبر وأخطر خطر يجب مراعاته هو أن العلماء ببساطة لا يعرفون ما هي الآثار الطويلة الأجل للكافيين على الدماغ النامي ، خاصة في سنوات نمو الطفل ، عندما يحدث الكثير من النمو والتطور. قد يكون من الواضح على الفور أن فنجانًا من القهوة في عمر السنتين يسبب له أو لها الكثير من الطاقة الإضافية ، ولكن ماذا يحدث لدماغ طفلك إذا كان يشرب نفس فنجان القهوة كل يوم لسنوات ؟ من الصعب تحديد ماهية النتائج طويلة المدى.

ما تستطيع فعله

بشكل عام ، يعكس الاتجاه المتصاعد للأطفال الذين يشربون القهوة والكافيين كم عدد الأمريكيين الذين ينظرون إلى الكافيين على أنه شيء "طبيعي" وبدون مخاطر. والحقيقة هي أن الكافيين هو دواء ومحفز قوي وعلى الرغم من توافره واستخدامه على نطاق واسع ، يجب أن يعامل على هذا النحو. إدمان الكافيين لا يزال إدمانا.

هل يعني تناول رشفة من القهوة عواقب صحية سلبية على طفلك؟ لا ربما لا. لكن قد تكون عادةً تناول القهوة أو الشاي يوميًا أمرًا قد يضر بصحة طفلك. إذا كنت تبدأ طفلك الصغير في العادة شرب القهوة أو الشاي كل يوم ، فقد ترغب في التحدث إلى طبيبك حول التأثير المحتمل على نمو طفلك .

من المهم أيضًا التحدث مع طفلك عن عادات الكافيين الصحية ، خاصةً إذا كان الكافيين متكررًا في منزلك. تحدث إلى طفلك عن السبب في أن القهوة قد لا تكون خيارًا صحيًا بالنسبة لهم ، وتحقق من تسميات المشروبات أو الأطعمة التي قد تحتوي على مادة الكافيين ، وإذا كنت تريد أن يشارك طفلك في تقاليد العائلة في شرب فنجان ساخن من القهوة معًا ، فكر في مشروب خاص لا يحتوي على الكافيين. على سبيل المثال ، يمكنك حليب بالبخار ، أو تحريك بعض الشوكولاتة الساخنة ، أو تناول شاي الأعشاب بدلاً من تقديم كوب من جو.

الوجبات الجاهزة

على الرغم من أن الكثير لا يزال غير معروف ، إذا كنت تتساءل عندما يكون عمر "آمن" لإعطاء طفلك الكافيين ، فإن الـ AAP يقترح أن تنتظر حتى سن 12 ثم تقلل من استهلاك طفلك للكافيين إلى ما لا يزيد عن 100 ملليغرام من الكافيين في اليوم ، وهو أمر معتاد لتناول فنجان من القهوة المخمرة بالمنزل. فقط ابحث عن أصناف المقاهي ، لأنها قد تحتوي على الكثير من الكافيين فيها!

> المصادر:

> Branum، A.، Rossen، LM، & Schoendorf، KC (2014، March). الاتجاهات في تناول الكافيين بين الأطفال والمراهقين في الولايات المتحدة. طب الأطفال ، 133 (3) 386-393 ؛ DOI: 10.1542 / peds.2013-2877.

> Burnham، L.، > Matlak، S. >، Makrigiorgos، G. et. الله. (2015 ، فبراير). الرضاعة الطبيعية واستهلاك القهوة لدى الأطفال الأصغر من سنتين في بوسطن ، ماساتشوستس ، الولايات المتحدة الأمريكية. Journal of Human Lactation، 31 (2): 267 - 272. 10.1177 / 0890334415570971.