لا ينبغي أن يكون من المفاجئ أن يكون الضغط المتاح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع على الشبكات الاجتماعية تحديًا حقيقيًا للمراهقين اليوم. وبصرف النظر عن حقيقة أن فهمهم لوسائل الإعلام الاجتماعية والاعتماد عليها يفوق بكثير ما لدى العديد من البالغين ، فإنهم يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي بمعدلات أكبر أيضًا. في الواقع ، وجد تقرير لمؤسسة Common Sense Media أن 75٪ من المراهقين الأمريكيين لديهم ملفات تعريف اجتماعية.
في الوقت نفسه ، واحد من كل خمسة مراهقين لديه حساب Twitter حالي.
في الواقع ، بالنسبة إلى الغالبية العظمى من المراهقين ، تعد وسائل الإعلام الاجتماعية جزءًا من الحياة اليومية. على سبيل المثال ، يقوم 51٪ من المراهقين بزيارة مواقع التواصل الاجتماعي على أساس يومي ، في حين أن 11٪ يرسلون أو يتلقون تغريدات على الأقل مرة واحدة كل يوم. علاوة على ذلك ، يزور أكثر من ثلث المراهقين موقع التواصل الاجتماعي الرئيسي الخاص بهم عدة مرات في اليوم ، في حين أن واحد من كل أربعة مراهقين هو مستخدم وسائط اجتماعية "ثقيل" ، مما يعني أنهم يستخدمون نوعين مختلفين على الأقل من وسائل التواصل الاجتماعي يوميًا ، التقرير.
كيف يستجيب دماغ التين للإعلام الاجتماعي؟
بالنسبة للكثير من المراهقين ، يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي أن تصبح شبه إدمانية. في دراسة قام بها باحثون في مركز رسم خرائط الدماغ في جامعة كاليفورنيا ، اكتشفوا أن بعض مناطق أدمغة المراهقين قد تم تفعيلها من خلال "الإعجابات" على وسائل التواصل الاجتماعي ، مما جعلهم في بعض الأحيان يرغبون في استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية أكثر.
خلال الدراسة ، استخدم الباحثون ماسحًا fMRI لصورة أدمغة 32 مراهقًا أثناء استخدامهم تطبيقًا إعلاميًا وهميًا يشبه Instagram.
عُرض على المراهقين أكثر من 140 صورة حيث يُعتقد أن "أمثالهم" كانت من أقرانهم. ومع ذلك ، تم تعيين الأمثال بالفعل من قبل فريق البحث.
ونتيجة لذلك ، كشفت فحوصات الدماغ أن النواة المتكئة ، وهي جزء من دائرة المكافأة في الدماغ ، كانت نشطة بشكل خاص عندما شاهدت عددًا كبيرًا من الإعجابات على صورها الخاصة.
وفقا للباحثين ، هذه المنطقة من الدماغ هي نفس المنطقة التي تستجيب عندما نرى صور للأشخاص الذين نحبهم أو عندما نفوز بالمال. ما هو أكثر من ذلك ، يقول الباحثون أن منطقة المكافأة هذه في الدماغ حساسة بشكل خاص خلال سنوات المراهقة ، والتي يمكن أن تفسر لماذا ينجذب المراهقون إلى وسائل الإعلام الاجتماعية.
في جزء آخر من الدراسة ، يمكن للباحثين أن يروا علاقة متبادلة بين وسائل الإعلام الاجتماعية وتأثير الزملاء . تم عرض المشاركين في الدراسة على حد سواء صور محايدة وصور محفوفة بالمخاطر. ما وجدوه هو أن نوع الصورة لم يكن له تأثير على عدد الإعجابات التي قدمها المراهقون في الدراسة. بدلاً من ذلك ، من المحتمل أن يصطدموا بـ "الإعجاب" على الصور الشائعة بغض النظر عن ما أظهروه. يعتقد الباحثون أن هذا السلوك يظهر أن الأقران يمكن أن يكون لهم تأثير إيجابي وسلبي على الآخرين أثناء استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية.
وفي الوقت نفسه ، وجدت دراسة أخرى أن العقول تتغير مع تعلم أشياء جديدة. في هذه الدراسة ، وجد الباحثون أن المادة البيضاء في أدمغة البالغين تغيرت عندما تعلّموا كيفية التلاعب. على سبيل المثال ، أخذوا فحوصات ضوئية قبل أن يتعلموا كيفية التوفيق ومرة أخرى بعد ثلاثة أشهر. ما وجدوه هو تغيير في بنية الدماغ.
وبالتالي ، افترض الباحثون أن وسائل الإعلام الاجتماعية يمكن أن تغير أدمغة المراهقين وهم يتعلمون كيفية التنقل في التكنولوجيا.
إنهم يؤكدون أنه في أي وقت تتعلم فيه شيئًا ، أو حتى تجربة شيء ما ، يتم ترميزه في الدماغ. ما يفعله هذا في الواقع لدماغ المراهقين لا يزال غير معروف في هذه المرحلة.
ما هو تأثير وسائل الإعلام الاجتماعية على الصحة العقلية؟
مما لا شك فيه أن الشبكات الاجتماعية تلعب دوراً حيوياً في توسيع الروابط الاجتماعية للمراهقين ومساعدتهم على تعلم مهارات تقنية قيّمة. ولكن ما تأثير كل هذا التواصل الاجتماعي على العقول الشابة في سن المراهقة؟ تشير معظم التقارير إلى أن التأثير يمكن أن يكون هامًا.
لا يقتصر الأمر على أن أدمغة المراهقين النامية معرضة للكثير من الوقت عبر الإنترنت ، ولكن لأنهم غالباً ما يواجهون صعوبة في تنظيم وقت شاشاتهم ، فإن مخاطرهم يمكن أن تزيد.
بالإضافة إلى ذلك ، فهي أكثر عرضة لضغط الأقران ، والتسلط عبر الإنترنت والتراسل عبر البريد الإلكتروني - جميع الأنشطة التي تنطوي على الاتصال الرقمي - مما يجعل التنقل عبر الإنترنت في العالم الاجتماعي الغادرة في بعض الأحيان.
بشكل عام ، هناك عدد من المشكلات الصحية التي تنشأ نتيجة لوقت طويل عبر الإنترنت. في ما يلي نظرة عامة على أكثر المشكلات المتعلقة بالصحة العقلية شيوعًا والتي يمكن أن يتعرض لها المراهقون من استخدام الوسائط الاجتماعية بشكل مفرط.
كآبة
بدأ الباحثون للتو في إنشاء رابط بين الاكتئاب ووسائل التواصل الاجتماعي. في حين أنهم لم يكتشفوا بالفعل علاقة سبب وتأثير بين وسائل الإعلام الاجتماعية والاكتئاب ، فقد اكتشفوا أن استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية يمكن أن تكثف أعراض الاكتئاب ، بما في ذلك انخفاض في النشاط الاجتماعي وزيادة في الشعور بالوحدة.
على سبيل المثال ، وجدت دراسة نُشرت في حواسيب في السلوك البشري أن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي المتعددة يرتبط ارتباطًا أكبر بالاكتئاب من مقدار الوقت المستغرق في الإنترنت. ووفقًا للدراسة ، فإن الأشخاص الذين يستخدمون أكثر من سبع منصات للوسائط الاجتماعية لديهم أكثر من ثلاثة أضعاف مخاطر الاكتئاب من الأشخاص الذين استخدموا موقعين أو أقل.
ما هو أكثر من ذلك ، فقد أظهرت العديد من الدراسات الإضافية أن الاستخدام المطول لوسائل الإعلام الاجتماعية قد يكون مرتبطًا بعلامات الاكتئاب وأعراضه فضلاً عن تدني احترام الذات ، خاصة عند الأطفال.
القلق
غالبًا ما يشعر المراهقون بالاستثمار العاطفي في حسابات وسائل الإعلام الاجتماعية الخاصة بهم. لا يشعرون فقط بالضغط على الاستجابة السريعة عبر الإنترنت ، بل يشعرون أيضًا بالضغط للحصول على صور مثالية ومشاركات مكتوبة بشكل جيد ، وكلها أمور يمكن أن تسبب الكثير من القلق. في الواقع ، وجدت بعض الدراسات أنه كلما كانت الدائرة الاجتماعية للمراهقين أكبر على الإنترنت كلما زاد شعورهم بالقلق إزاء كل شيء على الإنترنت.
والأكثر من ذلك ، يتطلب الأمر الكثير من الوقت والجهد لمواكبة القواعد والثقافة غير المعلنة لكل منصة من وسائل الإعلام الاجتماعية. ونتيجة لذلك ، يضع هذا ضغطًا إضافيًا على المراهقين ، مما قد يسبب الشعور بالقلق.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان المراهقون يلتزمون بأنفسهم على الإنترنت ، فإن هذا يمكن أن يكون مصدر قلق شديدًا. كثير من المراهقين ، وخاصة الفتيات ، معرضون للقلق حول ما قد يفكر به الآخرون وكيف سيستجيبون عندما يرونهم بعد ذلك. بعد ذلك ، عامل في التسلط عبر الإنترنت ، والفضح الفاسد ، وغير ذلك من السلوكيات عبر الإنترنت ، ويمكنك أن ترى لماذا وسائل الإعلام الاجتماعية هي مصدر قلق حقيقي جدا للكثير من المراهقين.
الحرمان من النوم
في بعض الأحيان ، يقضي المراهقون ساعات طويلة على وسائل التواصل الاجتماعي ويبدأون في فقدان نومهم. وبالتالي ، يمكن أن يؤدي فقدان النوم هذا إلى نكد ، وانخفاض في الدرجات ، والإفراط في تناول الطعام ، بالإضافة إلى تفاقم المشاكل القائمة مثل الاكتئاب والقلق والإضافة.
في الواقع ، قامت دراسة بريطانية نشرت في مجلة دراسات الشباب بإجراء مسح على 900 مراهق تتراوح أعمارهم بين 12 و 15 عامًا حول استخدامهم لوسائل الإعلام الاجتماعية وتأثيرها على النوم. ما وجدوه هو أن خمس المراهقين قالوا أنهم "دائما تقريبا" يستيقظون أثناء الليل ويسجلون الدخول إلى وسائل الإعلام الاجتماعية. وكشفت الدراسة أيضا أن الفتيات أكثر احتمالا بشكل ملحوظ من الفتيان للاستيقاظ والتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي على هواتفهم.
بالإضافة إلى الإبلاغ عن الشعور بالإرهاق طوال الوقت ، فقد أفادوا أيضًا أنهم أقل سعادةً في المتوسط من المراهقين الذين لم يتأثر نومهم بوسائل التواصل الاجتماعي. والأكثر من ذلك ، يحتاج المراهقون إلى نوم أكثر من البالغين ، لذا فإن تسجيل الدخول إلى وسائل التواصل الاجتماعي في منتصف الليل يمكن أن يضر بصحتهم البدنية أيضًا. على سبيل المثال ، وبصرف النظر عن الشعور بالإرهاق وسرعة الانفعال ، فإن قلة النوم يمكن أن تقلل من نظام المناعة وتزيد احتمال إصابة مريض في سن المراهقة بالمرض.
حسد
الغيرة والحسد - في نفس الوقت العواطف الطبيعية - يمكن أن تعيث فسادًا في أدمغة المراهقين إذا كانوا يتأملون في ما يمتلكه أو يمتلكه شخص آخر ، أنهم أنفسهم لم يفعلوه. ولأن الناس يميلون إلى نشر الأشياء الإيجابية فقط التي يجربونها ، أو يسلطون الضوء على السيئات بحكايات صغيرة مضحكة ، يمكن أن يظهر للقارئ أن الناس الآخرين يعيشون حياة أكثر إثارة مما يفعلون.
لسوء الحظ ، ما لا يدركه المراهقون في كثير من الأحيان هو أن الناس يميلون فقط إلى نشر "بؤرة الضوء" الخاصة بهم على وسائل التواصل الاجتماعي ، وفي كثير من الأحيان يبقون على التجارب العادية أو الصعبة على الإنترنت. ونتيجة لذلك ، قد تبدو حياة شخص آخر مثالية عبر الإنترنت ، ولكن دون الإنترنت لديهم صراعات مثل أي شخص آخر.
مع ذلك ، من السهل على المراهق لعب لعبة المقارنة والبدء في التفكير بأن كل شخص أكثر سعادة أو أفضل حالاً مما هو عليه الآن. ونتيجة لذلك ، يمكن أن يغذي ذلك الشعور بالاكتئاب ، والشعور بالوحدة ، والغضب ، ومجموعة متنوعة من القضايا الأخرى. والأكثر من ذلك ، فإن الحسد ، إذا لم يتم التعامل معه ، غالباً ما يؤدي إلى التسلط والسلوك. في الواقع ، العديد من الفتيات يعني استهداف الآخرين لأنهن يشعرن بالغيرة من ملابس الهدف ، أو صديقه ، أو نجاحاته ، أو أي عدد من الأشياء الأخرى.
قضايا الاتصالات
على الرغم من أن وسائل التواصل الاجتماعي تعد وسيلة رائعة للبقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة ، إلا أنها ليست نفس التواصل المباشر وجهًا لوجه. على سبيل المثال ، لا يمكن لأحد المراهقين رؤية تعبيرات وجه الشخص أو سماع نبرة صوته عبر الإنترنت. ونتيجة لذلك ، من السهل للغاية حدوث سوء الفهم ، خاصة عندما يحاول الناس أن يكونوا مضحكًا أو ساخرًا على الإنترنت.
والأكثر من ذلك ، أن العديد من المراهقين يقضون الكثير من الوقت في التحقق من الأوضاع عبر الإنترنت ويحب أن ينسوا التفاعل مع الأشخاص أمامهم مباشرة. لهذا السبب ، يمكن أن تعاني العلاقات بين الصداقات والمواعدة عندما تكون وسائل الإعلام الاجتماعية في مركز الصدارة في حياة الشخص. ونتيجة لذلك ، يخاطر المراهقون بعلاقات ليست عميقة أو حقيقية. علاوةً على ذلك ، غالباً ما يركز المراهقون الذين يضعون أولوية على وسائل التواصل الاجتماعي على الصور التي يلتقطونها والتي تظهر مدى المتعة التي يتمتعون بها بدلاً من التركيز على المتعة. والنتيجة النهائية هي أن صداقاتهم تعاني .
كلمة من Verywell
لأن الكثير من تطوير الدماغ يحدث خلال سنوات المراهقة ، من المهم أن يفهم الآباء التأثير الذي يمكن أن يحدثه استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية على أطفالهم. لهذا السبب ، من المهم وضع إرشادات لاستخدام وسائل الإعلام الاجتماعية. من المهم أيضًا أن تجري العائلات مناقشات منتظمة حول كيفية استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية بشكل مسؤول وآمن. عندما تنتقل العائلات إلى عالم وسائل التواصل الاجتماعي معًا ، يصبح عالم المراهقين عبر الإنترنت أكثر قابلية للإدارة.
> المصادر:
> Sherman، Lauren E. "The Power of the Like in Teen"، "Association of Psychological Science، May 31، 2016.
> "رؤية الجميع يسلط الضوء على بكرات: كيف يرتبط استخدام فيس بوك لأعراض الاكتئاب" ، مجلة علم النفس الاجتماعي والسريري ، أكتوبر 2014.
> "وسائل الإعلام الاجتماعية ، الحياة الاجتماعية: كيف ينظر المراهقون إلى حياتهم الرقمية" ، Common Sense Media ، 2012.
> "التدريب يدفع التغييرات في بنية المادة البيضاء" ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، مايو 2010. المعهد الوطني للصحة.