من المهم أن يعرف طفلك أن إخفاقه في اختبار علمي أو ضربه في اللعبة لا يجعله ضحية. الفشل والرفض وخيبة الأمل هي جزء من الحياة.
ساعد طفلك على تعلم تحمل المسؤولية الشخصية عن الطريقة التي يفكر بها ويشعر ويتصرف حتى لا تمر الحياة تصر أنها ضحية للمتوسطين والظروف المؤسفة.
حتى عندما تواجه صعوبات ، تمكن طفلك من رؤية نفسه كشخص قوي عقلياً يمكنه تحمل الشدائد.
سواء كنت تشاهد بالفعل علامات تحذيرية لعقلية الضحية ، أو كنت تأمل في منع موقف "المسكين" قبل أن تبدأ ، فإليك سبع خطوات يمكنك اتخاذها لتمكين طفلك:
1. إنشاء طقوس العرفان
الامتنان يبقي الشفقة على الذات. قضاء بعض الوقت في الحديث عن ما كنت شاكرا لكل يوم. حتى عندما تواجه ظروفًا صعبة ، فإن قدوة يحتذى بها.
قم بإنشاء طقوس يومية تساعد طفلك على التعرف على جميع الأسباب التي تجعله يشعر بالامتنان. إليك بعض الأفكار:
- في العشاء ، اسأل طفلك عن أفضل جزء من يومها.
- في وقت النوم ، أطلب منها أن تذكر ثلاثة أشياء جيدة حدثت.
- إنشاء لوحة نشرة الامتنان وملاحظات دبوس لذلك تقول ما كنت ممتن لهذا اليوم.
2. علّم طفلك على صمت تفكيرها السلبي
يميل بعض الأطفال إلى الحصول على نظرة أكثر تشاؤما من الآخرين.
ولكن مع القليل من المساعدة ، يمكنهم التعرف على أن التفكير السلبي قد لا يكون دقيقا.
ساعد طفلك على إسكات تفكيره السلبي من خلال البحث عن استثناءات للقاعدة. إذا أصرت ، "لا أستطيع القيام بأي شيء مرح" ، تذكّرها بالأنشطة المرحة التي شاركت فيها مؤخرًا. إذا قالت: "لا أحد يحبني أبدًا" ، أوضح الأشخاص الذين يفعلون ذلك.
3. علم طفلك كيفية التعامل مع المشاعر غير المريحة
علّم طفلك كيفية التعامل مع المشاعر غير المريحة مثل الخوف والقلق والغضب والحزن. فالأطفال الذين لديهم مهارات صحية للتأقلم أقل احتمالاً للإصرار على أحداث بسيطة كارثية.
فالطفل الذي لديه الثقة في قدرته على التعامل مع خيبة الأمل ، على سبيل المثال ، لن يطالب بحياة غير عادلة عندما يحين وقت مغادرة الملعب.
تأديب سلوك طفلك ، لكن ليس الانفعال . دعه يعرف أن عواطفه جيدة ، لكن من المهم التعامل مع هذه المشاعر بطريقة مناسبة اجتماعيًا. علمه طرق صحية للتعبير عن مشاعره ومنعه من استضافة حفلة الشفقة الخاصة به في كل مرة تنزعج.
4. تعليم مهارات حل المشكلات
الأطفال الذين يفتقرون إلى مهارات حل المشكلات من المرجح أن يتخذوا أسلوبًا سلبيًا في الحياة. فالطفل الذي لا يعرف كيف يقوم بأداء واجباته الرياضية قد يستقيل بنفسه إلى مرتبة فاشلة دون أن يحاول حتى إيجاد حل. أو ، الطفل الذي لا يصنع فريق كرة القدم قد يخلص إلى أنه رياضي فظيع.
علّم طفلك كيف يحل المشكلة . فالطفل الذي يتصرف عندما يواجه المصاعب يكون أقل احتمالا لرؤية نفسه كضحية عاجزة. يمكن للأطفال الذين يمتلكون مهارات جيدة في حل المشاكل أن يمنعوا العقبات الصغيرة من التحول إلى عقبات رئيسية.
5. مساعدة الناس الآخرين
من السهل على الأطفال أن يفكروا بأن لديهم أكبر المشاكل في العالم. إن إظهارهم أن هناك الكثير من الأشخاص الآخرين الذين يعانون من مشكلات أكبر يمكن أن يساعدهم في رؤية أن الجميع يواجه صعوبات.
مساعدة الآخرين يمكن أن تظهر لطفلك أنه بغض النظر عن مدى شبابه ، أو بغض النظر عن المشاكل التي واجهتها ، فإن لديها القدرة على مساعدة شخص آخر.
تطوع في مطبخ حساء ، مساعدة جار مسن بالعمل في الفناء أو المشاركة في مشروع لجمع التبرعات. اجعل طفلك يشارك في أنشطة خدمة المجتمع بشكل منتظم حتى يمكنه التعرف على الفرص لجعل العالم مكانًا أفضل.
6. تعليم مهارات الحزم
علّم طفلك أنه لا يجب أن يكون ضحية سلبية. إذا قام طفل آخر بإمساك لعبة من يده ، ساعده في طلبها مرة أخرى. أو ، إذا تم اختياره من قبل أطفال آخرين في المدرسة ، تحدث عن كيفية طلب المساعدة من المعلم.
يمكن للأطفال الذين يتمتعون بمهارات الجرأة أن يتكلموا ويقولوا: "لا تفعل ذلك" أو "لا أحب ذلك عندما تفعل ذلك". قم بتمكين طفلك من استخدام كلماته وسوف تقلل من احتمال أنه سوف يفعل ذلك تصبح ضحية.
7. لعب دور كيفية التعامل مع المواقف الصعبة
يلعب لعب الدور كأداة تعليمية رائعة لأن الأطفال يتعلمون بشكل أفضل عندما يكون لديهم فرصة لممارسة مهاراتهم بشكل مباشر. ساعد طفلك على تعلم تجنب عقلية الضحية من خلال إظهار كيفية التعامل مع المواقف الصعبة بشكل استباقي.
إذا قالت لا أحد يلعب معها في العطلة ، ساعدها على التساؤل عما إذا كان يمكنها اللعب معك. عندما تدرك اختياراتها في الاستجابة للمواقف الصعبة ، سيكون من المرجح أن تتخذ إجراءات إيجابية.
> المصادر
> Morin A. 13 أشياء لا تفعل الآباء الأقوياء عقلياً: تربية الأطفال المؤمنين ذاتياً وتدريب أدمغتهم لحياة السعادة والمعنى والنجاح . نيويورك ، نيويورك: ويليام مورو ، بصمة HarperCollinsPublishers ؛ عام 2017.
> Vries MFKD. هل أنت ضحية لمتلازمة الضحية؟ ديناميكية تنظيمية . 2014؛ 43 (2): 130-137.