كيف يؤثر على حليب الثدي الخاص بك وطفلك
هل يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على الثوم عند الرضاعة الطبيعية ؟ هل هو آمن لطفلك أم يجب عليك تجنبه؟ إذا كنت قلقًا بشأن تناول الثوم وكيفية تأثيره على طفلك وحليب الثدي ، فأنت لست وحدك. إليك ما تحتاج إلى معرفته عن الثوم والرضاعة الطبيعية.
قليلا عن الثوم
الثوم (Allium sativum) هو أحد المكونات الشائعة الاستخدام في العديد من الوصفات في جميع أنحاء العالم.
ولكن ، الثوم أكثر من مجرد نكهة للطعام. على مر التاريخ ، لاحظت الفوائد الطبية من الثوم جيدا.
الأصل الفعلي للثوم غير معروف. ومع ذلك ، يعود استخدام الثوم إلى 5000 عام على الأقل إلى مصر القديمة. تم العثور عليه في قبر الملك توت ، وهناك سجلات لاستخدامه في الطب اليوناني والروماني والصيني القديم.
يحتوي الثوم على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. ويتكون أيضا من مركبات الكبريت ، المسؤولة عن معظم خصائصها الصحية المفيدة ، وبالطبع رائحة قوية. على مر القرون ، تم أخذ الثوم لعلاج العدوى والتورم ومشاكل الهضم. حتى اليوم ، استخدامات الثوم كثيرة. إنه غذاء ، مكمل غذائي ، وعشب طبي.
يمكنك تناول الثوم إذا كنت الرضاعة الطبيعية؟
من الآمن تمامًا تناول الثوم أثناء الرضاعة الطبيعية. طالما أنك وطفلك يتحملان الثوم في نظامك الغذائي ، فلا داعي لمحاولة تجنبه.
يمكن أن يكون تناول الثوم باعتدال مفيدًا لصحتك ولإمداد حليب الثدي لديك.
يمكن الثوم تغيير طعم حليب الثدي الخاص بك؟
ينتقل الثوم من الأطعمة التي تتناولها إلى الحليب. لا يمكن للرائحة القوية النفاذة للثوم أن تغير الرائحة فحسب ، بل يمكن أن تغير أيضًا طعم حليب الثدي .
هل يمكن أن يسبب الثوم مغص في الرضع؟
بعض الأطفال مثل طعم الثوم وغير مزعجه على الإطلاق. ولكن ، قد تصبح الآخرين روائح وغضب. بالنسبة للرضع الذين يعانون من المغص ، يعتبر الثوم أحد الأطعمة التي قد تسهم في هذا المرض. إذا كنت تعتقد أن الثوم يسبب مشاكل لطفلك ، قد ترغب في محاولة القضاء عليه من نظامك الغذائي لفترة من الوقت لمعرفة ما إذا كان يحدث أي فرق.
هل تناول الثوم يزيد من حليب الثدي؟
ويعتقد أن الثوم هو galactagogue ، وقد استخدم لسنوات عديدة كعلاج عشبي لتحفيز إنتاج حليب الثدي وزيادة المعروض من حليب الثدي . عندما تمت دراستها ، لوحظ أنه عندما تستهلك الأمهات المرضعات الثوم ، يبقى أطفالهن في الثدي ثم يرضعن لفترة أطول. وبما أن زيادة الرضاعة الطبيعية يمكن أن تؤدي إلى زيادة في توريد حليب الثدي ، فقد يكون هذا أحد الأسباب التي تجعل الثوم يساعد الأمهات المرضعات في الحصول على المزيد من حليب الثدي.
كيفية استخدام الثوم لجعل المزيد من حليب الثدي
يمكنك بسهولة إضافة واحد أو فصين من الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي من خلال الأطعمة التي تتناولها. يمكنك استخدامه لتذوق مجموعة متنوعة من الأطباق بما في ذلك الخضار واللحوم والمعكرونة والمأكولات البحرية. فقط تذكر ، مثل كل شيء آخر ، يجب أن تأكل الثوم في الاعتدال.
يجب أن تأخذ مكملات الثوم إذا كنت الرضاعة الطبيعية؟
أفضل طريقة للاستفادة من الخصائص الصحية والغذائية للثوم هي بطبيعة الحال ، بإضافة فصوص من الثوم الطازج إلى وجبات الطعام التي تعدها. يجب أن لا تأخذ مكملات الثوم أو جرعات عالية من الثوم التي يقصد بها للأغراض الطبية ما لم يصفها الطبيب أو أخصائي الأعشاب المدربين لك. تماما مثل أي عشب أو دواء آخر ، دائما التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي مكملات غذائية.
الفوائد الصحية للثوم
يعزز الرضاعة: بالإضافة إلى المساعدة في زيادة المعروض من حليب الثدي للأمهات المرضعات ، وقد اقترح أيضا أن الأطفال الذين يحبون طعم الثوم في حليب الثدي يمسك ويرضع بشكل جيد جدا.
يدعم صحة الجهاز الهضمي: الثوم مفيد للهضم والجهاز الهضمي.
يحسن صحة القلب: الثوم يوسع الأوعية الدموية حتى يساعد على خفض ضغط الدم. كما أنها تستخدم لخفض نسبة الكوليسترول في الدم ونقص الدم وتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية.
يعمل كمضاد للعدوى : لقد استخدم الثوم لعلاج الالتهابات البكتيرية والفيروسية. قد يساعد على الابتعاد عن الأمراض أو تقصيرها.
له خصائص مضادة للفطريات : قد يساعد تناول الثوم في منع فرط نمو الخميرة عند تناول مضادات حيوية. قد يمنح الجهاز المناعي دفعة قوية لمساعدتك وطفلك على محاربة مرض القلاع .
الاستخدامات والفوائد الأخرى: قد يكون الثوم مفيدًا في علاج نزلات البرد والأرق والربو والسرطان.
تحذيرات وآثار جانبية من الثوم عندما كنت الرضاعة الطبيعية
- يمكن أن يكون الثوم خطيرًا إذا تم إعطائه مباشرة إلى الجنين. الطريقة الوحيدة التي يجب أن يستلم بها طفلك فوائد الثوم هي من خلال حليب الثدي.
- يمكن أن يكون الثوم مهيجًا لبعض النساء وبعض الرضع. إذا لم تتسامح أنت أو طفلك مع الثوم جيداً ، فتوقف عن استخدامه.
- يمكن أن يقلل الثوم مستويات السكر في الدم. إذا كنت تعاني من نقص السكر في الدم أو مرض السكري ، تجنب استخدام الكثير من الثوم.
- الإفراط في استخدام الثوم يمكن أن ينقص دمك. كن حذرا إذا كنت تتناول دواء مضاد للتخثر (مميّزات الدم).
الثوم: تلخيص كل شيء
وقد أطلق على الثوم اسم "الشفاء" ، وهو بالتأكيد إضافة صحية إلى حميتك للرضاعة الطبيعية . ومع ذلك ، يجب أن تستهلك الثوم فقط من خلال الأطعمة التي تتناولها ، ويجب ألا تتناول مكملات الثوم إلا إذا كنت تحت رعاية طبيب أو أخصائي تغذية.
الثوم هو عنصر في العديد من الوصفات التي ربما تحصل على الأقل على بعض الثوم في نظامك الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية. إذا كنت أنت وطفلك يتحملانها دون أي مشاكل ، فلا داعي لمحاولة تجنبها. ومع ذلك ، إذا لاحظت أن طفلك يعاني من أعراض تشبه المغص بعد تناولك وجبة تحتوي على الثوم ، قد ترغب في معرفة ما إذا كان القضاء على الثوم من نظامك الغذائي مفيدًا.
> المصادر:
> بريجز ، جيرالد ج. ، روجر ك. فريمان ، وسومنر يافي. الأدوية في الحمل والرضاعة: دليل مرجعي لمخاطر الجنين والوليد. ليبينكوت وليامز ويلكنز. 2012.
> همفري ، شيلا ، BSC ، RN ، IBCLC. الأم المرضعة العشبية. صحافة فيرفيو. مينيابوليس. 2003.
> جاكوبسون ، هيلاري. طعام الأم. الصحافة روزاليند. 2004
> لورانس ، روث A. ، دكتوراه في الطب ، لورانس ، روبرت م. الرضاعة الطبيعية دليل للمهنة الطبية الطبعة الثامنة. العلوم الصحية Elsevier. 2015.
> Mennella JA، Beauchamp GK. آثار التعرض المتكرر للحليب بالنكهة بالثوم على سلوك الرعشة. بحوث طب الأطفال. 1993 ديسمبر 1 ؛ 34 (6): 805-8.