نصائح للبقاء على قيد الحياة عيد الشكر ، عيد الميلاد ، عيد الفصح ، وغيرها من الوجبات عطلة
يمكن أن تكون تجمعات العطلة العائلية صعبة عاطفيا عندما تتعامل مع العقم . قد تذكرنا الأعياد بأن مبنى عائلتنا لم يذهب بالطريقة التي تخيلناها. رؤية أشقائك وأبناء عمك مع أطفالهم يمكن أن يذكرك بما لا تملكه. هذا ليس سهلا أبدا.
إذا كنت تشعر بالإجهاد من التفكير في اجتماعك القادم ، فستجد هنا بعض النصائح التي قد تساعدك.
لا تذهب
من المحتمل أنك تفكر بأن هذا هو أكثر النصائح السلبية التي يمكنك البدء بها ، لكنها فكرة مهمة.
عندما يتعلق الأمر بالعائلة ، فإن قول لا يمكن أن يشعر بالاستحالة. إذا لم تذهب إلى مأدبة العشاء ، فقد يحتج والديك وعائلتك - بصوت عالٍ في الواقع.
ومع ذلك ، لا يمكنهم جعلك تذهب. يجب عليك أن تفعل ما هو الأفضل بالنسبة لك. ربما تكون قد مررت بعام صعب حقا وتجري حول الرضع والأطفال هو آخر ما تحتاجه لصحتك العقلية. ربما يعني ذلك تخطي عيد الشكر أو عيد الفصح عند والديك هذا العام.
وبدلاً من ذلك ، يمكنك إعداد العشاء في المنزل ، والجلوس مع بعض الأصدقاء البالغين (بدون أطفال) ، أو حتى قضاء أيام عطلتك وقضاء وقتك مع شريكك في رحلة قصيرة.
قد تنزعج عائلتك ، لكنهم سوف يتغلبون عليها في النهاية. الأهم من ذلك ، سوف تكون أكثر هدوءا على المدى الطويل.
بدلا من ذلك ، استضافة العائلة نفسك
يمكن أن يكون استضافته للتجمع العائلي مرهقاً.
ومع ذلك ، فإنه يضع أيضا السيطرة على يديك. الآن ، إنه منزلك ، جدولك الزمني ، وقواعدك. (إلى حد ما ، على أي حال.)
كما أن استضافة الحفلة ستبقيك مشغولاً ، مما قد يساعدك على تجنب المواقف الملصقة. إذا وجدت نفسك في محادثة غير مريحة ، يمكنك دائمًا تغيير الموضوع بقولك ، "هل يمكنك مساعدتي في ...؟"
ميزة أخرى للعب المضيفة؟ يساعدك على تذكيرك بأنك عائلة بالفعل ولديك الحق في استضافة الجميع بقدر ما تستضيف الأطفال. ليس من غير المألوف بالنسبة للأزواج دون أطفال أن يشعر وكأنهم ليسوا عائلات "أصيلة" حتى الآن. لكن هذا ليس صحيحًا ، فأنت عائلة ، كما أنت الآن.
لا تشعر وكأنك يجب أن تعقد أي أطفال
قد يكون الشعور بالأطفال صعبًا عندما تحاول الحمل. في بعض الأحيان ، وخاصة إذا كانت أذرعك فارغة ، يمكن لأفراد العائلة أن يضعوا طفلًا في حضنك أثناء تواجدهم في أمور أخرى.
بالنسبة للبعض ، يذكّرهم الأطفال الممسكون بالأطفال ما ليس لديهم.
لا تخف من قول لا.
يمكنك تمرير الطفل سريعاً إلى زوج آخر من الأسلحة الفارغة ، أو جعل نفسك مشغولاً ، أو مجرد أن تكون صادقاً ، ودع أفراد عائلتك يعلمون أن حمل الأطفال مؤلم جداً بالنسبة لك الآن. (كن حذرا ، مع مشاركة كم هو مؤلم لعقد الطفل. ذلك يعتمد على مدى فهم عائلتك.)
بدلا من ذلك ، نقع حتى حب الطفل
من ناحية أخرى ، لا تعاني كل امرأة تعاني من العقم من حمل الأطفال. ربما تحب عقد الأطفال الآخرين. ربما هو كيف تحصل على جرعة من "حب الطفل".
إذا كان هذا يبدو وكأنه أسلوبك ، استفد من وفرة الأطفال في حفل العشاء.
المضي قدما والعيش بشكل غير مباشر من خلال الآخرين. خذ الوقت الكافي للنوم على الأرض واللعب مع بناتك وأبناء أختك وأبناء عمومتك. تطوع لتجفيف الطفل أو تغيير حفاضات.
احتضان دور العمة الخاص بك.
قد تبكي عندما تغادر ، مع العلم أنه لا يمكنك أخذ الطفل معك إلى المنزل. ومع ذلك ، هذا ليس سببا لعدم امتصاص كل حب الطفل في حين يمكنك ، إذا كنت ترغب في ذلك.
كن مستعدًا لـ "متى ستذهب لإنجاب أطفال؟" الأسئلة
خاصة إذا كان الآخرون لا يعرفون عن عقمك أو يحاولون تصوّر الجهود ، فإن الأسئلة حول سبب عدم وجود أطفال (أو لماذا لم يكن لديك طفل آخر) منضمة إلى الظهور.
يمكن أن يساعدك على الاستعداد للإجابة على هذا السؤال .
النظر في ما إذا كنت تريد إخبار عائلتك أم لا عن العقم الخاص بك
هذا يجلب موضوع آخر لزجة: يجب أن تخبر عائلتك عن العقم الخاص بك؟ هناك مزايا "الخروج" حول العقم الخاص بك . لأحد ، يمكن لأفراد الأسرة (والأصدقاء) تقديم الدعم.
إذا قررت إبلاغ عائلتك ، فقد ترغب في التفكير مرتين في القيام بذلك في حفل عشاء. من ناحية ، لديك الجميع معا ، مما قد يجعل الأمر أسهل. على الجانب الآخر ، إذا كنت لا تريد أن يكون موضوع الليلة ، فستحتاج إلى إظهاره في النهاية أو العمل الجاد على إنشاء الحدود في المقدمة.
(بعبارة أخرى ، قد تقول ، "أريدك أن تعرف الجميع ، لكني لا أريد الحديث عن ذلك الآن.")
لا تخف من قطع المحادثات غير المريحة
المحادثات غير المريحة تكاد تكون تقليدًا للعشاء العائلي.
قد تجد نفسك ضحية الهدف من النصائح غير المرغوب فيها . أي شيء من نصائح "حمية الخصوبة" إلى السبب الذي يجعلك لا يجب أن "تنتظر أكثر" لإنجاب الأطفال هو أمر شائع.
أيضا ، يمكن أن المحادثات التي تركز على الجوانب السلبية للحمل أو الأبوة والأمومة مزعجة حقا. إن الاستماع إلى أنينك الشقيقة حول مرضها الصباحي يمكن أن يشعر بأنه لا يطاق عندما تعطي أي شيء للحمل والتخلص منه.
إذا وجدت نفسك في وسط محادثة غير مريحة ، فلا تخف من تبديل الموضوع.
كن مباشرًا إذا لم ينجح ذلك. لنفترض أنك لا تريد الحديث عن هذا الآن. يساعدك إذا فعلت كل ذلك بابتسامة وبدون لوم.
كن مستعدًا للتعامل مع إعلانات الحمل
التجمعات العائلية هي مكان لإعلانات الحمل ، سواء مباشرة (الإعلان عن الحمل) أو غير مباشرة (المشي في المنزل في ملابس الأمومة وبطن كبير).
ليس من السهل التعامل مع إعلانات الحمل عندما تحاول الحمل.
حتى إذا كنت راضيًا عن صديقك أو أحد أفراد عائلتك ، فيمكن أن يصاب بأذى. قد يكون لديك إعلان الحمل غير المتوقع تقديم تهانينا متوترة ومحاربة الرغبة في البكاء.
لا تشعر بالذنب لمشاعرك من الحزن ، ولكن لا تكون مستعدا لاحتمال.
اختبئ في الحمام لبضع دقائق
إذا كان لديك ما يكفي ، أو كنت بحاجة فقط إلى مكان يبكي أو أنفاسه ، فكر في الاختباء في الحمام لفترة قصيرة. لا أحد يعرف لماذا أنت هناك ، وأقفال الباب ، مما يجعلها مكانًا مثاليًا.
يمكنك تشغيل المياه في الحوض إذا كنت لا تريد أن يسمع أحدك تبكي. (على الرغم من أن عائلتك صاخبة بشكل طبيعي ، فإن هذا لن يكون مشكلة!)
في بعض الأحيان ، لا يمكنك فقط كبت الدموع. لذا دعها تذهب.
هل لديك صرخة جيدة ، وغسل وجهك ، ثم أعود للخارج.
كلمة من Verywell
قد تشعر بالذنب للشعور بالحزن عندما تحملي أختك. قد تشعر كأنك رعشة عندما تطلب من ابن عمك التوقف عن الحديث عن قصة ميلادها. لكن لا يجب أن تشعر بالذنب هذه كلها مشاعر عادية.
التكيف مع العقم صعب للغاية . ستكون محظوظًا إذا كان لديك أي أصدقاء وأفراد عائلة يفهمون ذلك حقًا.
بالنسبة للجزء الأكبر ، لا يعني الناس أي ضرر. انهم ببساطة لا يحصلون عليه. قد يرغبون في دعمك ولكن لا تعرف كيف.
إذا كنت بحاجة إلى تخطي العطلات مع العائلة هذا العام ، فتخطها. إذا احتجت إلى المغادرة مبكراً أو تأخرت ، فافعل ذلك.
إذا كنت بحاجة إلى الاختباء في الحمام والبكاء ، أو تجنب الحمل ، فلا تشعر أنه يجعلك شخصًا سيئًا.
كل ما يعنيه هو أنك إنسان ، بمشاعر حقيقية - مشاعر تفهمها فقط كل زوجين مروا بالعقم.