كيف الامتنان يؤثر على البلطجة الانتعاش

يمكن أن يساعد رفع الامتنان الأطفال على التغلب على البلطجة

يشير بحث جديد إلى أن تنمية الامتنان لا تعزز فقط الرفاهية اليومية وتزيد من التفاؤل ولكنها أيضاً تغير الدماغ. في الواقع ، وجدت دراسة تصوير جديدة للدماغ أنه كلما مارس الناس المزيد من الامتنان ، كلما أصبحت طريقة حياة لهم.

بالإضافة إلى ذلك ، يعزز الامتنان الشعور بالسلام والرضا. كما أنه يساعد الناس على النظر إلى الأمور الإيجابية في حياتهم بدلاً من التركيز على الأمور السلبية.

ونتيجة لذلك ، يعتقد بعض الباحثين أن زراعة الامتنان بين ضحايا التنمر قد يساعدهم بالفعل على التعامل بفعالية أكبر مع المواقف السلبية في حياتهم مثل التنمر .

حول الدراسة

وقام باحثون من جامعة إنديانا ، بقيادة براثيك كيني ، بتوظيف 43 شخصا كانوا يعالجون من القلق أو الاكتئاب. تم تعيين اثنين وعشرين منهم لتدخل الامتنان. وفي الوقت نفسه ، كان المشاركون الآخرون هم مجموعة المراقبة.

في الجلسات القليلة الأولى ، أمضى أولئك الذين تم تعيينهم في مجموعة الامتنان 20 دقيقة في كتابة رسائل الشكر. إرسال الرسائل بعد ترك الجلسات لهم. بعد ذلك بثلاثة أشهر ، شارك جميع المشاركين البالغ عددهم 43 شخصًا في مهمة "الدفع مقابل الأمام" في جهاز فحص للدماغ.

وأثناء إجراء هذه الفحوصات على المخ ، قيل للمشاركين إن أحد المتبرعين أعطاهم مبلغًا من المال. ثم سئلوا ما إذا كانوا يرغبون في التبرع بجزء من الأموال للجمعيات الخيرية كتعبير عن امتنانهم.

أظهر أولئك الذين قدموا المال نمطًا معينًا من النشاط في أدمغتهم خلال عمليات المسح. شعر الباحثون أن هذه الأنماط ترتبط مباشرة بالامتنان الذي يشعرون به.

ما هو أكثر من ذلك ، وجد الباحثون أنه كلما زاد المال الذي قدمه المشارك ، زادت مشاعر الامتنان ، كلما زاد النشاط الذي أظهروه أثناء عمليات المسح.

ومن المثير للاهتمام أن هذه الأنماط تبدو مختلفة نوعًا ما عن تلك الأنماط التي تظهر عادة أثناء عمليات الفحص التي تختبر عواطف مثل التعاطف . هذه الحقيقة تشير إلى أن الامتنان هو عاطفة فريدة من نوعها.

كيف يتم تطبيق؟

ما وجده الباحثون أيضًا هو أن أولئك الذين أتموا مهمة الامتنان أبلغوا عن شعورهم بالامتنان بعد أسبوعين من المهمة أكثر من أولئك الذين في المجموعة الضابطة. وصف الباحثون هذا بأنه "عميق" و "يدوم طويلا".

تشير النتائج إلى أنه حتى بعد أشهر قليلة من مهمة الكتابة القصيرة ، فإن دماغ الشخص ما زال سلكيًا ليشعر بالامتنان. هذا يشير إلى أن مهام الامتنان هي بطبيعتها الذاتية ، ويمكن أن يكون لها آثار دائمة على أولئك الذين يمارسون الامتنان .

ما يمكن استنتاجه هو أنه كلما كان الأطفال الذين تعرضوا للمضايقات صراحة يعربون عن امتنانهم للأشياء الأخرى في حياتهم ، كلما كان دماغهم يتكيف مع هذه العقلية. هذه الظاهرة يمكن أن تخفف من تفكير الضحية وتساعد الأطفال على إعادة تأطير ظروفهم . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الامتنان فعالا في مساعدتهم على وضع التنمر في الماضي من خلال التركيز على الأشياء الإيجابية في حياتهم. كما يمكن أن يساعد في فتح عقولهم على التفكير الإيجابي وحل المشكلات .

وعلى الرغم من أن هذه النتائج أولية فقط ، إلا أن معظمهم قد يزعم أن الجهود التي يبذلها ضحايا المضايقة تجعلهم ممتنين على الرغم من ظروفهم ، فكلما كان الشعور سيأتي بشكل تلقائي في المستقبل.

وبعبارة أخرى ، كلما مارسوا المزيد من الامتنان ، كلما كانوا أكثر انتماءًا لهم وأكثر كلما استطاعوا التمتع بفوائده النفسية. قد يجادل البعض حتى هذا يمكن أن يقلل من العمق الذي يواجهون عواقب البلطجة .